標題:
[健康資訊]
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-19 04:02 PM
標題:
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
小孩肥胖警訊！珍奶喝2週胖1公斤
8 ~, k: W0 ^7 V+ T. ^) x1 d公仔箱論壇
, r: y# j2 u, o; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4122717[/attach]
+ Z3 U7 D' l/ T' I
; p; C/ _9 x- X8 X公仔箱論壇
. A v# d/ z) F" ^# {5 Otvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ G; q! c" y" u
! `/ ]$ ^" F7 }4 p8 d. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
您家裡有胖小孩嗎？根據調查顯示，平均每4個國中小學童中，就有1人過重或肥胖！由於兒童肥胖可能會影響生長及心理發展，成年時也可能造成高脂血症、高血壓、糖尿病和動脈硬化等慢性病，不容輕忽。
& z' v. y( Z! Z4 m8 c5 V$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4122718[/attach]
' Y2 n- S+ i: J) v公仔箱論壇
全糖珍奶熱量高 喝2週就胖1公斤
G# D1 q1 O" K. m5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C0 g4 N h4 y. N" x4 n" `
國民健康署2013年~2016年針對國高中小學學生進行健康狀況調查結果顯示，國小學童體重過重及肥胖比率佔26.7％，國中生體重過重及肥胖比率佔25.2％，高中生體重過重及肥胖比率為26.7％。
公仔箱論壇! [" N, J0 z% r4 H2 g3 |# V- s
公仔箱論壇7 s' l8 ]3 c4 [3 h+ U
衛生福利部食品藥物管理署提醒，許多學童愛喝飲料、吃零食，但如果攝取超過維持基礎生理和活動所需的熱量累積到7700大卡，體重就會增加1公斤。一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，喝14天就會胖1公斤；一包70公克的洋芋片，連吃20天就會胖1公斤；一包洋芋片搭配一杯700c.c.全糖去冰的珍珠奶茶，1個禮拜就會胖上1公斤，連續吃喝1個月就會胖4公斤。
tvb now,tvbnow,bttvb) s$ s: T: x+ r1 e' Y7 P
[attach]4122719[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb1 h) Z8 q0 J8 [# o
每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％
3 t& z* B( d" k1 Q2 i8 \/ K
5 g j) K, M7 P. M7 m公仔箱論壇
除了控制熱量外，近年來世界衛生組織也呼籲要多留意糖的攝取量。食品中的糖量增加，不僅增加熱量，還稀釋其他必需營養素的含量。WHO建議成人及兒童每日遊離糖攝取量應低於總熱量5％，以60公斤的成人為例，每日所需熱量約2000大卡，相當於不要超過100大卡的糖。
% `% u1 j/ M% O" i6 H& a& Q0 `5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?0 Z( X$ `( N- v1 G+ [
食藥署提醒，想藉由減少糖類和熱量攝取來維持健康體重，可利用食品、飲料提供的標示資訊，計算自己吃進去多少熱量及糖量，也可從每日參考值百分比數值得知，吃進的熱量佔一天所需要量的百分比，如果累計起來超過100%，就表示攝取太多熱量。
|8 p$ r g; g% | w
[attach]4122720[/attach]
, R% D& q) B+ u" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肥胖不是一天造成的，一旦過量的飲食習慣被養成，就很容易變胖，如果想要聰明吃、健康活，就多看看食品標示資訊，再選擇最適合自己的食品、飲料，不要讓今天攝取過多的熱量和糖分，變成明天的身體脂肪與負擔。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
