標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]

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作者: carz1245    時間: 2018-9-19 10:42 AM     標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。tvb now,tvbnow,bttvb& V7 c" J5 m, `% i0 h7 @0 T( |0 m

8 A  ]6 s# H/ d$ e3 C0 S) xtvb now,tvbnow,bttvb✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚
% e3 v" p6 {8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑3 x( m2 z5 i. m9 z
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [: Y6 h* h2 v+ S6 a* |
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
6 o+ C# @7 M4 o0 P: J6 L0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
' _: l: P' _5 `3 b) d6 x衰老表現：視力下降、視力模糊2 {5 V& T+ w/ ~$ P
熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
7 w  D" k; @" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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" Z! j6 @1 j0 ]- O' [9 t4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L2 g1 M) ]! H: Z/ n6 f
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍
1 y. X8 {' F+ S9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。
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$ N1 a# Z. Q# J6 d3 ?& Q8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦公仔箱論壇* X: u1 C# [% I9 ^7 h
衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠tvb now,tvbnow,bttvb& k. q3 k, D2 T. P# W
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，
# Y: o+ P4 z2 Q9 n  V5.39.217.76熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。8 m  m6 D7 `  C! j
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✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力
! P! o1 I0 O& x) ]& R& Z5 ktvb now,tvbnow,bttvb衰老表現：身體抵抗力低，經常生病5.39.217.760 T# U( b/ d0 B5 L
夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
$ W& F5 `' _% B! }8 Y1 u8 X; w5.39.217.76成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。 " ^% {! T0 S' c5 ^, K' H6 w9 m
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✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
: [9 @& `9 S" O& j8 r+ }8 u公仔箱論壇衰老表現：性欲降低，性功能障礙. u; g3 h0 q/ ^
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持tvb now,tvbnow,bttvb' o# u7 y% Q. B
續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。 ; ?# D( P5 a+ D8 O* l! [: B1 V
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✰熬夜對身體的傷害7：高血壓公仔箱論壇) X7 d5 [  A! i' U, Z) Y2 H7 u
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。5.39.217.76" \+ w+ h! V. L
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✰熬夜對身體的傷害8：失眠
+ u: I9 h2 ~- E. Q- _, K長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
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4 |3 T5 Y6 u; m" D- l2 D) x❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，
) f% ^* c  y% g! {5 [tvb now,tvbnow,bttvb              儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。
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) h3 R0 [7 Q7 W% g& F0 P! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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