標題: [健康資訊] 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！ [打印本頁]

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作者: carz1245    時間: 2018-9-19 10:42 AM     標題: 夜貓族請注意！熬夜對身體的影響那麼大！

因為生活，因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂，為了家人，總之不論因為什麼原因，大多數人都熬過夜，尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。tvb now,tvbnow,bttvb! V9 F* e0 }+ k! U, k5 `+ b- ~) X
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✰ 熬夜對身體的傷害1：皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d5 H: ?( O9 Z
衰老表現：乾燥、皺紋、暗瘡、色斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q+ o+ E0 f0 N* f
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜，公仔箱論壇. }$ v& ]' W8 [, P) i. F
皮膚張大毛孔，外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
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✰ 熬夜對身體的傷害2：眼睛
8 u. b6 x) `2 L公仔箱論壇衰老表現：視力下降、視力模糊
& U1 ~) M5 a) M+ K$ S9 T: G熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，
) I1 f- M( h/ g4 Q# \9 z9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。 tvb now,tvbnow,bttvb  I, H" M+ M+ H
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✰ 熬夜對身體的傷害3：腸胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [- g& r% W- i" i3 l* b* l* u
衰老表現：胃痛、胃酸分泌過多，甚至引發胃潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb! W+ X3 V# {6 \! _2 [
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡，對胃黏膜都是不良的刺激。 , d$ z( C+ `' ]# A4 [
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✰ 熬夜對身體的傷害4：大腦
2 |5 v& K- L: X3 v" O衰老表現：記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠tvb now,tvbnow,bttvb( I% W8 ?# v- v0 b0 _( ~
大腦中負責記憶的細胞，會在我們睡覺時進行修復，如果身體得不到充分的休息，這部分的細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。同時，' o( I: ^7 V2 d
熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的症狀。
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. [6 x- ^- {( B4 G) Y, i' X0 W) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✰ 熬夜對身體的傷害5：免疫力! E# O- Z& @6 O0 X# h
衰老表現：身體抵抗力低，經常生病
, V' ]0 ^7 }9 P$ G7 P& `4 y5.39.217.76夜間是人體生產新細胞的高峰時間，如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態，則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查，
8 y' Y* ]9 {) T' A' N0 e* C8 ]; [成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠，免疫系統就會降低60%的功效。
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5 B7 l- q" F" S# H5.39.217.76✰ 熬夜對身體的傷害6：性能力
2 p7 c  F9 W) Y$ O% D1 v公仔箱論壇衰老表現：性欲降低，性功能障礙5.39.217.76. b. a& G% t7 J- e
跟身體其他器官功能降低相比，男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣，有個週期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持
% ]2 V( b1 J9 z/ v5.39.217.76續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長期下來，就會破壞生理時鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
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& M0 H9 w/ I& Y✰熬夜對身體的傷害7：高血壓5.39.217.761 ^1 @& z% a7 {
依我數十年行醫經驗，多數高血壓的病患只要充分睡飽覺，第二天高血壓一定下降很多。tvb now,tvbnow,bttvb9 T# r, P# o0 @3 D
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✰熬夜對身體的傷害8：失眠5.39.217.76( N, n% o2 O6 W% X& @, e% R! F7 b
長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病，然而安眠藥治標不治本，還會增加體內的毒素，不能改善健康。只有用自然療法來排毒，才能一掃精神疾病的陰霾。
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❉ 注意：熬夜對身體的透支太多，不如早起，並高效搞定工作。如果必須熬夜，建議第二天不要起得太晚，起床後沖一個熱水澡，洗掉疲憊，中午睡半個小時，公仔箱論壇; n' O9 a1 M* m1 i* s
              儘快調整到正常的作息時間，不要養成熬夜習慣，成為夜貓子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?# L$ ^: {) r
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