標題:
[健康食品]
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-17 02:43 PM
標題:
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
% k" c- N/ s/ _) F8 g/ Y# ltvb now,tvbnow,bttvb
' v' Q0 V7 Z1 N) f7 e公仔箱論壇
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
! V3 y; `5 I& ^6 d
公仔箱論壇8 ?* j9 U) f2 D
[attach]4119981[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T0 i5 I( z4 G- U
; d; F! w8 O- o) T
1 h8 U0 t' F3 N# \
7 Z% E7 ]6 E& j/ L5.39.217.76
' w( s' C5 M/ U% C
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
2 V# v( H# t& t0 T# c! y9 k; d& i4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
3 `5 a: ]: i+ H; b, j2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
公仔箱論壇, N7 q, g; Q8 l$ V4 {4 ~0 }
2 \+ O o! M; M. ^
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
tvb now,tvbnow,bttvb4 L+ v( }- [& U
公仔箱論壇& H1 L0 g7 S; D5 m8 ~
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
7 J5 L+ J9 _3 a+ X [, ~) _( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d1 }5 s# K/ J
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
+ Y( E5 s% `6 s8 k; g, l公仔箱論壇
3 C% b% v1 P4 d0 ^6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
9 v- Q1 N1 q# S% p
公仔箱論壇- i5 A8 r2 J- x: n9 I
[attach]4119982[/attach]
' O# g' [ B7 E) P& D
公仔箱論壇+ G R) O5 Q* x X$ f4 f
, g" B- k5 {" g* |5.39.217.76
+ u0 V3 g: Y1 I" T
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
t3 c2 W! P4 M
5.39.217.761 W: e5 d1 p) N; |5 q5 v* b- J6 z* K
[attach]4119983[/attach]
公仔箱論壇8 Z" h) u! X) A3 \ L/ r
5.39.217.769 X8 C5 T, g" h) z0 m3 V
* I7 ?# M; g5 O; ~4 w1 v
0 y3 h: b; V! |. n( O9 E0 \
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
! E$ Y! o$ w. A* Q) r2 I公仔箱論壇
6 Z$ A+ R$ v0 d& s/ S- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
9 X# U: H0 W, [; a9 F. V0 O$ P+ Y' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb: E3 }6 y4 s9 o+ Z7 P1 R; U6 n- z
營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
5 b6 R1 d3 c3 K8 Q* v5.39.217.76
5 h* a; t0 l+ b2 l2 R/ h& e8 J
根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
% _ g& T$ y4 f9 ^6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g* w0 P& S% Y8 A) C6 |; O* F% {# \
【薑黃糙米飯】
+ t1 P/ |) y, W, V: `4 ^& |5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb- S% @& B- s0 k: T' M
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
tvb now,tvbnow,bttvb* x- o6 a3 Z2 @7 m. X' ]# M& v/ n
tvb now,tvbnow,bttvb' l- [9 _& z( `7 Y
[attach]4119984[/attach]
5.39.217.765 O& Q8 f5 C7 f! l# C6 r
0 [) C* Q" P6 L0 K7 P公仔箱論壇
/ L, z9 L# i) A2 D: v- ?tvb now,tvbnow,bttvb
( x9 K, y0 ^5 G- l1 W2 E5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
薑黃糙米飯。
2 @ u2 q" I6 Y& f8 Q, y+ q
! T6 @- V) {- C
食材：
# Y$ ]7 s8 k; s* h% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
h( X8 o. ^8 y1 x0 r+ s
- W2 ~* z/ U, i/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
做法：
; y3 t2 Z% t% i4 u6 x( J
" D6 Q3 V. M7 s$ a( Q0 G& @公仔箱論壇
1.糙米洗凈後靜置。
公仔箱論壇( l& t+ [+ [, \
- _# V1 ]6 j8 P: e0 P: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
, e- R; ?3 E0 H) ^" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 D" N: [& ? X
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
/ W+ u O7 f" Z: {5.39.217.76
公仔箱論壇7 c. v/ l$ U% s- d% D+ U+ i
4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
