標題:
[健康食品]
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-17 02:43 PM
標題:
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了
8 B. e: [) S1 n/ `# t/ u3 E公仔箱論壇
7 ~! p* R& n( q. o+ X' O
有著「男性第一腺」之稱的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹調少一道功夫，養生效果仍然會大打折扣！
3 }4 W8 |3 g! H7 ?9 `% m9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
1 m' `9 v1 Y0 X: K+ n6 _: A
[attach]4119981[/attach]
3 V7 j8 v/ P6 z7 D& x5 `6 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N( e8 U$ e s) ?" D) U9 z$ P
8 C/ r* F* v ~' Q) Z0 n# ~; P6 M5.39.217.76
$ c3 k9 R8 q- T6 E2 e* A7 y
公仔箱論壇6 f6 k4 d* u( n' C% D- R
茄紅素有很強抗氧化劑 幫助男性預防攝護腺癌
& W2 U) X3 l5 V7 b$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* N: F2 I7 y! c4 n公仔箱論壇
茄紅素具有很強的抗氧化劑，具有很好的清除自由基的能力，可以延緩衰老、增強免疫力；此外，還能抑預防動脈硬化與心血管疾病。尤其，茄紅素有助於男性預防攝護腺癌。而茄紅素又可分為：「反式番茄紅素」、「順式茄紅素」，番茄裡的茄紅素屬於「反式番茄紅素」，需要經過烹煮才會轉化成「順式茄紅素」，並為人體吸收。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y' c6 ~6 g7 ^4 e V5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }2 e: }) y8 _( K
這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收
5.39.217.76) U* `: B: D N. u# X/ T
5.39.217.76# _ D0 r: M% n
營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細胞壁內，要切碎及加熱才能徹底釋放出來，加上茄紅素為油溶性營養素，進食時要加一點油，才有助吸收，建議食譜是用油炒「番茄炒蛋」，以利獲得茄紅素滿滿的營養與對健康的好處。其他含有茄紅素的食物還包括：西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果。
$ `! E7 O7 U2 ], F! ?* O& itvb now,tvbnow,bttvb
0 u4 Q; B5 I9 Z" i/ x! wtvb now,tvbnow,bttvb
薑黃具有抗發炎特性 可保護男性攝護腺
5.39.217.769 I% F: C( l2 J! o2 q0 D! ]+ e
) G4 `; y2 B" U a/ W5 ctvb now,tvbnow,bttvb
除了茄紅素是男性的寶庫之外，另外一個是「薑黃素」，近幾年國際間有不少與薑黃相關的研究都指出，薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
4 u3 r$ ^! K5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. R& |0 `- {- `" T* K: T' L$ g* K- Xtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4119982[/attach]
/ L6 N" l# }- ^" ]' @( P& U, Z5.39.217.76
/ {& g7 m7 ~$ _/ D7 g0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u+ e' B0 A% H9 j) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇; u/ Y+ z: h8 t$ h* f" j1 `
番茄含茄紅素，有助於男性預防攝護腺癌。
公仔箱論壇0 t; r" ]" \ L1 B: r$ R+ k4 V
0 ?. E7 M; @5 B- ~( y5.39.217.76
[attach]4119983[/attach]
; w) f5 \# L g4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
/ ^5 W$ M2 W0 G
* B' Z$ W2 c `! W2 v公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb3 [9 K: C# F4 v3 R3 ?: E6 ^/ L
薑黃具有抗發炎特性，可以幫助人體降低體脂肪、抑制腫瘤細胞增殖、修復肝臟功能、幫助體內排毒，以及保護男性攝護腺等。
tvb now,tvbnow,bttvb! g. l0 ~' _( n% K: L# L/ u
. c0 v& r. w1 E$ m0 c
這樣吃才對！食用薑黃要加一點油
) m6 ?! T1 Y' ]. A% e: t# j- ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @7 ?( |* O6 o4 K" i# K) H0 {
營養師蘇妍臣表示，食用薑黃素，就和食用β胡蘿蔔素、茄紅素一樣，同屬於脂溶性營養素的一員。所以在烹調、食用時加入適量的油脂，比較能幫助人體有效吸收。而薑黃素可以透過「加熱」增加其水溶性，最好方法就是比照印度人直接吃「咖哩」，既加熱，也含有油脂。
0 k3 B8 ]# Z# n9 l
7 e5 Q0 ^( t) h6 w. I VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
根據世界衛生組織（WHO）建議，薑黃攝取仍有其一定限制量，建議成人應控制在每公斤體重攝取0～3毫克，且每日以不超過200毫克較安全。
$ r+ J: f) `. U* w$ ~# u" E
7 W5 s: H4 k7 X0 ~( s" P
【薑黃糙米飯】
9 O' x) s2 Z; E4 _- ~* m wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# R2 U) u! [3 m F/ S3 W7 g/ S
在此推薦一道「薑黃糙米飯」，大家不妨在家DIY：
- _( t+ b# p6 H4 r9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O/ A, x6 |/ `1 F
[attach]4119984[/attach]
7 t7 V3 ?4 ~' ~+ M
) y" h4 \: a0 H& T公仔箱論壇
- i: g" T1 I; s+ ?; C# {! p/ f0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.767 \' x) C9 l: I) o
薑黃糙米飯。
2 g9 ]" a8 ~ {3 G
0 H, ~0 I E; _/ w8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食材：
: A0 ?7 T& N+ d% [6 c4 a
糙米2杯、豆干80g、薑黃粉1小匙、胡蘿蔔15g、鹽、醬油、胡椒粉少許、亞麻籽油少許。
5.39.217.769 }7 L0 h* A$ @) G, C6 n
E9 b/ r$ v: r; M- m U; W- T5.39.217.76
做法：
$ y( \) p9 T# A/ l3 r" t: ]5.39.217.76
5.39.217.76; V2 Y5 |' F$ w2 o. F
1.糙米洗凈後靜置。
; J7 K9 H4 o/ z" F* {/ {公仔箱論壇
2 N2 a0 H( t) u UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.把五花肉、胡蘿蔔切成小塊，撒上鹽和胡椒粉勻醃10分鐘。
( v1 g0 v5 U4 u! \3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I e8 L& M* Z6 U# a* g( a7 X, s. u公仔箱論壇
3.電鍋內放入糙米、薑黃粉、醬油，加水再把豆干配料放在糙米上，並進行加熱煮熟。
1 C% h$ a8 @3 I+ L1 _/ ? R5.39.217.76
8 H. b, ~2 g; S; Z8 ktvb now,tvbnow,bttvb
4.起鍋後加入少許亞麻籽油拌勻即可食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
