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標題: [健康資訊] 腰痛、頭痛、生理痛!女中醫按小腿疏通肝經膽經 [打印本頁]

作者: timmychoo    時間: 2018-9-16 12:13 PM     標題: 腰痛、頭痛、生理痛!女中醫按小腿疏通肝經膽經

早安健康/馮珮涵整理編輯6 I+ M. O7 [3 ~; u# I5 Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K" X/ z2 J6 ^% u; {+ p  X
運動可以雕塑身材,達到體態平衡,但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善,就算光靠節食減肥,也很難消除腫脹的小腿,因為小腿肚的「胖」不是脂肪,而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質!
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; c) y* J" ^/ t' m% r2 W" O擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想,現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤!》書中,要教大家如何靠後天維持腿部細長,重拾年輕的輕鬆活力。
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: \1 E' y3 j- k: B8 O* b腿部按摩前的準備 :
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: ~7 o/ z! h6 A5 x, E換上寬鬆的衣服,讓身體呈現放鬆狀態。
$ M3 `; Z2 I, D* g* G1 }. i, b5.39.217.76起床時的人體溫度偏低,建議先下床走動10~15分鐘,暖身後再進行按摩。
% W( O! x& C3 z6 R9 g" S從外面剛回家時,不要立刻按摩小腿肚!因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態,用力按摩會造成傷害,建議先坐下來,把雙腳抬高放鬆,休息一下再進行按摩。( r1 K! W5 w. a. R6 Z
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳,或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
4 T$ T4 |2 P7 m  `+ \  ztvb now,tvbnow,bttvb按摩前15分鐘,先喝一杯溫開水,提高血液循環,效果更好!
5 o( c! R5 f8 o: O4 utvb now,tvbnow,bttvb
, m2 o2 e: q9 e, M3 t. t- n* b6 B1 R按摩腿肚三大重點:! s/ ]1 K$ a# b
從腳部開始,由腳跟往膝蓋的方向按摩,順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去,同 時刺激全身循環。
' G- E( h& x% U力道要足夠,最好按到有點痠痛,才有效果,但是也不要超出忍耐範圍。
" q/ p3 Y9 t, Q& Qtvb now,tvbnow,bttvb喝一點溫水,稍作休息再繼續,幫助血液循環更好。  A; S! J4 p) r/ n0 f, r* d

' `! k' Q/ d' T" d% `4 @& _- M! BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿功效 ,內外側大不同:
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小腿肚內側→改善月經失調:小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡,按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀,具有保護子宮和卵巢效果,使女人皮膚變得光滑。
! ?+ f+ v" ?) [( c6 [3 Utvb now,tvbnow,bttvb小腿肚後側→改善失眠和頭痛:小腿肚後側有膀胱經,按摩這裡能改善水腫、腰痛,減輕失眠和焦慮,達到舒壓效果。5.39.217.76; ]: U  h1 {! ?/ V! {& K5 j, b7 M
小腿肚外側→改善腰痠背痛:小腿肚外側有膽經經過,按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀,讓人感覺神清氣爽。
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