公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-9-16 12:13 PM 標題: 腰痛、頭痛、生理痛！女中醫按小腿疏通肝經膽經

早安健康／馮珮涵整理編輯4 _2 U) i1 {3 Y! R+ E+ b* q9 E
5.39.217.769 W7 V* o2 t4 a
運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 5.39.217.76! d1 y# z- x0 S9 `2 {
, @* x! x, i' V
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
tvb now,tvbnow,bttvb8 t- S$ |5 s$ \- u/ @" {2 F
腿部按摩前的準備 :
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L( u1 D2 ?0 s
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。) K. O/ p1 A" m. B, y9 x, b8 z2 [
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e, t4 b: d" Q) D
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！" B9 ?- r- i7 f7 a! u) s
4 R' Z) h/ @/ U/ Y! z
按摩腿肚三大重點：2 i- S9 w" e' \% U. s
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同時刺激全身循環。5 A3 S a' K( q( H" n! U
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。: h1 }0 C; Y0 P: }7 N( d! E- Y
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。; M# P9 I# B* M2 x/ `$ c; C) l
tvb now,tvbnow,bttvb2 h0 C6 d% G, U
按摩小腿功效，內外側大不同： tvb now,tvbnow,bttvb, p: A; K3 s5 y# S; h, |! b/ O7 k

小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。公仔箱論壇7 b/ L9 Z# k2 N+ v
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y$ ~- i" L1 O) ]

5.39.217.765 }" e7 N: z3 W4 m$ W
公仔箱論壇6 {. P% q9 l9 Y) L( @

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)