早安健康／張承宇報導 * m2 H" u( J8 J; v1 l0 D1 k5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% a& h6 l# ?; X8 _ P( `
慢性阻塞性肺病COPD，名稱有點長又拗口，不少人都沒聽說過。但其實，這種慢性病在2016年全球死因中高居第三，是非常嚴重的疾病！且台灣40歲以上族群，約有25％患有此疾病，孫越叔叔生前便深受此病之苦，一旦發病就至少要住院2周。 4 P3 q( [5 C8 o/ ?2 L& h6 i5.39.217.766 y. {; r/ g# D' c' V
COPD是一種呼吸道慢性發炎，初期症狀和氣喘類似，但氣喘能控制、改善，COPD只會持續惡化。重症患者甚至只要換個衣服就會感到呼吸困難，四年存活率比部分癌症還低。醫界甚至為了呼籲外界更加重視這個可怕的疾病，特地舉辦了票選活動，近年才定名為「肺阻塞」。 0 `" s+ u6 Q" N 4 C" q& `* \6 Y$ T5.39.217.76而肺阻塞這個可怕的疾病，除了透過戒菸、防止室內外空汙、運動來預防以外，現在又多了一招：喝綠茶！ 7 l- J- O# B0 U ~" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 R# g+ D7 e2 F: b$ xtvb now,tvbnow,bttvb每天2杯綠茶，可望降低肺阻塞風險 ; ^4 V5 Q* U. F- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A8 N# t3 ?' ?( t! Q2 l
我們常聽說綠茶好處多多，現在又多了一個不得不喝綠茶的理由。一份發表在美國營養學會誌The Journal of Nutrition的研究指出，每天喝2杯綠茶，可望降低罹患肺阻塞的風險。 6 r" f1 \, ^1 i% f
+ L- u3 W& |9 c. |- f公仔箱論壇該研究是韓國的Chang-Mo根據2008～2015年韓國進行的營養學調查（Korean National Health and Nutritional Examination Survey; NHAMES）的資料，探討40歲以上的13570名男女，一天喝2次以上綠茶，以及完全不喝的族群，和慢性阻塞性肺病COPD之間的關係。 1 S- A, `0 w( [9 q8 s. R: z5 f
1 E. ~. g0 q: r2 R y) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究結果顯示，完全不喝綠茶的人罹患慢性阻塞性肺病COPD的機率為14.1％，而一天喝2杯以上綠茶的人可以把發病機率降到5.9％，而且依據綠茶攝取量增加，FEV1也隨之改善。 tvb now,tvbnow,bttvb# d0 P0 |7 |* f9 F+ V% {
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※FEV1（第一秒用力呼氣量）：全力呼氣第一秒，所能吐出的最大氣量。 ' e6 W8 e4 M% F c; vtvb now,tvbnow,bttvb : g. U [+ w% D! Z& x公仔箱論壇研究的主導者Chang-Mo表示，全世界受肺阻塞所苦的人正漸漸增加，而綠茶是東亞各國國民的日常飲品，我們應可期待日後的研究，能針對綠茶和肺阻塞之間的關係，進行更深入的探討。 9 b A7 J, z& t5 R: u# y
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喝綠茶好處多，抗氧化降血糖 * S% `) F. q; u5 L' U - r. @% p. s& ~3 C9 Z% M7 G% Wtvb now,tvbnow,bttvb而綠茶除了能降低肺阻塞風險以外，營養學博士吳映蓉也認為，綠茶中的EGCg兒茶素，抗氧化能力大約是維生素C、E的25～100倍，只要喝一杯綠茶，抗氧化效果就比一份菠菜或是花椰菜還高。 5 T( R, v" L- A; j
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不僅如此，兒茶素還能抑制腸道吸收葡萄糖的速度，緩減飯後血糖上升；還能降低血脂、增加好膽固醇濃度，進而達到預防心血管疾病的效果。 " s+ ]; a0 @2 \8 P
- o& ]; O$ l Y# J公仔箱論壇我們不妨每天來2杯綠茶，享受美味、補充水分的同時，還能潤肺、預防心血管疾病！
