標題: [健康資訊] 失眠、淋巴腫痛是慢性疲勞！中醫調理3體質護肝腎 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-9-13 12:36 PM     標題: 失眠、淋巴腫痛是慢性疲勞！中醫調理3體質護肝腎

早安健康／全真中醫
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  J3 @! N( L; a5 l0 k6 \! Y9 i/ y; l「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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/ l/ M4 b! B2 z9 U7 t5 S5 O公仔箱論壇門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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7 \4 F. Y5 M8 T, j( Y5 m/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。
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$ @- X+ w- G& o  c) u5 a7 T' `5.39.217.76除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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0 z3 I0 B. |/ {- E) c7 R公仔箱論壇如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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7 m4 B1 H2 s- u慢性疲勞症候群是什麼？ ; K* M& X* a! A' ~3 q
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。
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/ N! I. U- w* @# G% w症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 ; r0 d$ a- h! e3 z6 F' |# y, i
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慢性疲勞症候群的中醫分型
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8 Y* E" Z0 J# X- Z5.39.217.76從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 5.39.217.760 T" m  }9 h$ M% @" V, [

1 I9 k6 U) o( ^+ C0 \- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾氣虛型 7 D- ~( m4 ]$ j! @5 e, c4 X
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 2 i: u7 b  |; p* P* }4 @
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建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。' @- ~* N) u" u. U8 R- i6 {

, I. ?3 j! S* \8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝腎陰虛型
8 U% H5 P+ a" M& L常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 公仔箱論壇! Q# w; m5 }% T2 x% `1 j! o
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建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o* A, b1 D' r  [
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氣陰兩虛型 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k+ ?" W% y3 S% f# j
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！
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現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 " q8 r/ B6 I! w* _, l8 o2 F. E

/ d8 l% a4 _4 k, k. `9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 tvb now,tvbnow,bttvb& {) j; u5 d  |
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }/ m/ l: h$ Q, P

9 I! \' Q  m% b  G慢性疲勞症候群的中醫防治 : F  r5 ^! @" m8 B. W2 u, B

7 ^1 E+ @8 G9 E2 w9 o+ ~) ]要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r- N- Q* w& G5 i0 m, b& J2 M
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每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
. i0 d/ @: {$ x- s' V' K& ~  ^公仔箱論壇飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。5.39.217.76/ S4 J+ Q. A5 J
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。+ V2 Z0 N, P1 D) P; c: P
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
- w# k! P. ~, E! j. L: f5.39.217.76每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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/ Q9 W% G3 W3 G. u5 q; K/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論 5.39.217.76( O. b% _2 R" V

6 Y4 @: a& B0 j9 s* x: ~3 L4 Q2 {疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。

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