4 b. G. t' X: c5 F1 _: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成長過程中的家庭關係不穩定，導致人格問題或是認知觀念的扭曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N! x/ f' ^0 d& o; u
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遇到重大壓力事件像是喪親、喪偶或是失業等。5.39.217.76/ T6 p# h* \) S" N
O' `1 q+ d" ]公仔箱論壇由此可見，大部分的憂鬱症其實是遺傳與體質因素所引起，至於壓力事件，她強調：「若是說壓力會影響到憂鬱症病發，那已經是壓倒駱駝的最後一根稻草了！」 ) i' L* I8 a% |6 a& l8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ T/ i, C [0 h
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憂鬱症病毒會干擾腦神經傳導功能，進而影響腦細胞的相關功能，像情緒、思考、注意力、記憶力等。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]1 S; i) N7 v6 J8 s- D
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抗壓力好壞與憂鬱症的關係 % q. q% K% t. O" e4 ^ ( |$ y: e! ~1 n8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳嬿伊醫師以電腦中毒來做比喻，憂鬱症就像大腦被植入了病毒。一般電腦中毒後，可能會遇到系統功能故障、網路速度變慢、資料被竊取盜用等問題。若是大腦中了「憂鬱症」這號病毒呢？憂鬱症病毒會干擾腦神經傳導功能，進而影響腦細胞的相關功能，像情緒、思考、注意力、記憶力、睡眠、活動力、食慾、自律神經功能等等。 0 x) e h' e. I公仔箱論壇公仔箱論壇" e1 a/ |- D* Z, F& v
而以現今社會競爭的環境氛圍，此時很多人還是會持續硬撐，孰不知隨著睡眠障礙等症狀的持續發作，大腦漸漸地失去抵抗力，慢慢地被憂鬱症病毒侵蝕，直到某天某個突如其然的事件發生，才發現自己不堪一擊了，這時候要說自己是抗壓力不好嗎？ 公仔箱論壇' w7 M5 c3 R9 e" J: D
7 D' j" r2 M8 ?) m7 W X D「我都扛的住！」小心硬撐背後的憂鬱危機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G4 B/ b- Q! Q
2 r+ }! H- i. q: P; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳嬿伊醫師表示，憂鬱症的人在對壓力感到負面的情況下導致抗壓力變差，但這不是一般認為的抗壓力差導致憂鬱症，反而是憂鬱症的關係讓抗壓力變差！所以，某些抗壓力差的人，很可能早已處於憂鬱狀態而不自知。從另一個角度看來，也並非一個人在處於多重壓力下時「看似安然無事」，就是他抗壓力好。 5 N$ p- P4 _/ f/ R1 v* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?) [# l5 q3 r: l0 _. A$ a
臨床經驗發現，很多憂鬱症患者過去都曾是Hold住姐、Hold住哥，這些人因為不想被當作草莓族，忽略了在硬撐的過程中，也被憂鬱症趁虛而入了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v+ I. \2 o/ ~+ W% I9 C7 u
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感覺壓力時，儘量試著放過自己，找到合適的抒壓方式和調適方法，化壓力為助力，而非阻力。5.39.217.769 ?" H5 D& B. K$ i9 x: p
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機會與命運！壓力調適3階段，每次選擇都是關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F" r0 w' M, z0 X* C
7 I4 o5 C7 q6 S% B' \! [- t5.39.217.76（1）身心狀態：若是自己在良好的身心平衡狀態，面對壓力時較能感受到壓力帶給自己的動力，也比較能夠承受壓力；若是自己在不好的身心狀態下，像是長期生重病、憂鬱症等身心較疲累的情形，就容易對壓力感到難以承受或是不敢面對。 ( R7 y1 C$ O; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P' m c# |: s0 s# f1 O3 ~5 ~
（2）個性特質：通常習慣壓抑自己、自我要求高、完美主義、容易緊張、焦慮、好勝、愛比較、防禦心重、過度在意外界評價等特質的人，就容易比一般人感受到較多的壓力。 1 R+ h; W( a7 o公仔箱論壇 , W& K4 V% S4 y; y+ @2 V在這個階段裡，身心狀態差的人，面對很多事情都容易感受到壓力；擁有上述個性特質的人在面對同樣事件時，會比一般人承受到更多來自於自身的壓力。 8 h8 d3 H7 p0 n M; _5.39.217.763 j& l9 g3 F4 {, B1 V
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讓自己保持一定的休閒抒壓管道，面對壓力時能隨時調整心態，讓自己不容易產生負面情緒，甚至因此帶來正向的助力。 4 L/ S7 l8 w# m* P* a7 R) ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb @; @+ q5 @ \1 C) X) h9 k' j
壓力第2階段／個人處理壓力的模式。5.39.217.76. P1 ~! m) q, q( W D% W4 P
! G f* E$ ]; d1 x% T" z }5.39.217.76（1）好的抗壓技巧：有些人會採取對自己有幫助的抗壓技巧，像是讓自己保持一定的休閒抒壓管道、給自己足夠的睡眠與休息等。面對壓力時，也能隨時調整心態，讓自己不容易產生負面情緒，甚至因此帶來正向的助力。+ {$ x1 Y: K, D) z+ i8 k
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（2）壞的抗壓技巧：有些人在面對壓力時，會自我評估失準，自恃抗壓力好而讓自己壓力超載或是不惜犧牲自己的睡眠與休閒時間，以為這樣就是對抗壓力最佳的方式，其實早已走入抗壓力變差的惡性循環中。1 ]% e) w% X/ ^- |3 j8 A' |* A
( _6 N7 n% E3 T J: ~. T H0 R壓力第3階段／個人處理壓力模式的結果。4 B- j9 n6 F/ z1 Y2 Y
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若個人運用好的抗壓技巧，一段時間後就能與壓力和平共處，再次回到壓力的第一階段，重新檢視這對自己而言是否為壓力，或減少自己的壓力來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n1 ]9 T% l4 K& E0 o4 {+ C3 _" {; O
