標題:
[健康資訊]
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-10 04:26 PM
標題:
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
月經來怎麼吃都不會胖，真的還假的？
: @1 _' l- z- W. ^# y2 n公仔箱論壇
- w' i$ q, Z$ R1 u5 g% F
不知從哪聽過這麼一個說法「生理期怎麼吃都不會胖」、是真是假？趕緊請專家來解答，否則如果是假的，那照著做的女孩們該有多虧啊~
) U1 Z$ v8 I5 H. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @3 a' {' E5 u2 M* @" Y$ @tvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4110898[/attach]
& ?6 y+ q: N2 u; F5 D7 b/ ytvb now,tvbnow,bttvb
" N; y8 |8 b: u$ V! D5 m
% e5 F5 a! k/ U j; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a& S; \3 ]8 f2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {7 M. a8 ^( S2 R
迷思1／生理期可以大吃特吃不會胖？NO！
. @3 K3 B/ P9 v9 [ ]7 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* g2 C* K+ U9 N4 i
有人說月經來的期間身體熱量的消耗是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，而在月經期間會回覆正常，才出現這種錯覺。所以，生理期建議還是正常飲食才是王道。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I# Q' l' X# W
[attach]4110899[/attach] [attach]4110900[/attach]
) b9 ?$ E! r% e) j3 {7 O) `3 a8 \
迷思2／生理期後不吃澱粉能加速減肥？NO！
' N! @% w. u3 M6 @( C o# f A& D
8 W) F9 h( B+ H! f% |
很多人以為澱粉是肥胖來源，減重時期一律不碰它們，其實也是錯誤的。碳水化合物是身體熱量的主要來源，要減肥應該是要避免「單一碳水化合物」，例如糖果、蛋糕、餅乾…等過於精緻的食物，多食用天然的澱粉如穀物等其實是對身體有幫助的喔！
公仔箱論壇$ |* P% {# A. v- {# V3 |* S$ |
[attach]4110901[/attach] [attach]4110902[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c- M! A0 U& T/ Y8 x" q
迷思3／生理期不宜運動？NO！
( j& o1 h/ u3 ^9 l( T
公仔箱論壇* v' n4 B ^8 H5 O& \: s
在月經期間女生們總是困擾，到底能不能運動呢？其實只要身體狀況允許，做一些簡單的運動是非常好的！適當運動還能讓腹肌和骨盆肌肉得到一定的收縮與舒張，有利於經血排出，也可以刺激大腦使心情愉悅。建議避開強度過強的運動和水上活動，選擇有助舒展、放鬆的慢跑或瑜珈。
+ s% B( y& `" m: @: I7 ]) M2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76" u5 L {0 e; q
[attach]4110903[/attach] [attach]4110904[/attach]
' s, k; x5 Z* o' ^! t公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
