標題:
[健康資訊]
腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-9-10 08:43 AM
標題:
腹瀉拖久小心大腸炎！拉肚子吃什麼好得快？
本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
7 V* i. D N, O% q; ^2 ]- j; G- ftvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76! }5 ~: C1 g- w3 G( @ K/ o9 Z
早安
健康
／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
公仔箱論壇$ [1 t2 [3 \1 R5 c1 W
公仔箱論壇) |4 f9 f/ ?5 J7 J4 g) V
腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
) c+ u& H4 o% l& E; q% Ztvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [, H% l+ V5 u* e3 w3 ~9 E. \
腹瀉的定義
! b% ~& L- e- G( ]1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
+ {3 r) a0 E1 L6 K
tvb now,tvbnow,bttvb# x4 g7 i- r+ {$ L$ I' y% r, [, H4 ^/ {
腹瀉的分類
7 O+ e' f; e- @3 T+ w; ?5 B" k
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
5 [, I/ A6 _! }* s5 u" z
6 l/ T. ~" `5 |" M
急性腹瀉常見的原因
tvb now,tvbnow,bttvb8 S" h# p/ ]9 u
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
4 F+ s: M O$ o5 f
病毒性。
; r# _/ E! Z/ k* n7 H* X公仔箱論壇
化學性。
tvb now,tvbnow,bttvb: ?) ?" p2 v1 v! H3 v6 F/ @) D" ?
飲食，如乳糖不耐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l' @! P! @" }: _/ V) r
情緒緊張也會引起。
5.39.217.763 [# {: H; y* k1 }! p
5.39.217.76& z( m2 k) C9 s0 p
慢性腹瀉常見的的原因
6 R) r9 V4 W' o( f
手術、腸道疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z& a; } j9 g |. `5 y( w
其他疾病如甲狀腺亢進。
, O: T6 G$ u `) ^! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥物引起：像是抗生素。
7 _# L G" S& {8 }/ _4 M
( D! A( N B7 r& \' g
腹瀉到底該吃什麼呢？
4 q7 a0 }" a* D0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
1 i. z2 Z. D' J公仔箱論壇
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
4 Z1 Q5 g& F; J+ u/ rtvb now,tvbnow,bttvb
避免乳製品，
$ C& |! i2 K3 D8 Q! D) V! otvb now,tvbnow,bttvb
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h0 Y: b2 I$ e. g4 f3 S8 L) g% K
肉類避免帶筋、皮，
/ G( g/ C+ A9 k' l; l2 ~" w, e8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
* O- d1 \2 g1 {. F
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
k8 _6 b6 v6 S) N$ e公仔箱論壇
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
公仔箱論壇; _: `$ d9 l+ G- ~8 q
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
. M" T6 J$ @6 p
燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
1 h" P) p1 t F8 h2 u0 K6 k
也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
1 s; ?# Z+ a" t4 L% n
( s: L* T5 E' s. X: I9 ~ T' \
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
