標題:
[健康資訊]
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-5 02:58 PM
標題:
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫
' J# a+ ?/ ]' e& S- Z' ]% ]* t vtvb now,tvbnow,bttvb
: Y' x! P, P5 p: j* N+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
農曆7月「鬼門開」不要開刀？高雄1名7旬老婦人，因腰椎滑脫不敢開刀，所幸利用保守復健2招遠離腰痛。專家指出，大部分的脊椎滑脫患者是不需要開刀，只要適度休息、強化核心肌群訓練，大約3至6個月左右會改善。
- v+ Q) _) f* Z" Z% c, k2 jtvb now,tvbnow,bttvb
8 ~! \* F' p( y" x) {! d6 E
[attach]4105064[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U! I8 ]) q1 q: p+ V! e8 T" @
6 v0 c. _0 L/ P, e$ z$ S, M公仔箱論壇
, ` P' h8 e% z5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G0 Y- p8 d% O$ a' ^
* e4 ?% v* ]$ A6 o) Q5 f% b
接受個案的「活力得中山脊椎舀科醫院」張藝薰物理治療師指出，這位老婦人經常腰痛，且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側，常常在走一小段路之後，雙腳會產生抽痛、麻木感，被迫需要停下來休息才能再繼續走，讓老婦人飽受下背痛困擾。
T* O& l" V( W* {5 u; C
" m. X8 |$ A) ~$ V! W& [
後經診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫，原本醫師建議她手術治療，但老婦人卻忌諱正值農曆7月「鬼門開」不敢開刀，詢問是否有開刀之外的治療方式。之後物理治療師藉由2招平時就可以在家做的復健運動，輔助遠離腰痛夢魘。
1 b% ^3 H6 N1 u+ P! U5 [7 c
1 A8 U- J! _$ R) w' W2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4105065[/attach]
公仔箱論壇6 p1 k3 z F1 ^# f9 N$ v$ G& E
5 k# ?( G* c: S% e
0 B7 o1 A% x0 R+ Y& N5.39.217.76
* r3 ]* Z+ `4 K1 Q1 }
第1招／【抱膝靠胸】可放鬆腰椎，減少壓迫。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)
2 F7 U1 x, _/ z0 W' ]' }! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 {7 i- G- {* }
第1招／【抱膝靠胸】：
) A7 O7 w' _" y
5 _. A& Y/ I* ]$ U! _# U- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
仰躺，雙膝彎曲，將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎，減少壓迫。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。
5.39.217.76# g1 h) j: D2 z0 \
5.39.217.767 k6 j5 _* |) H/ S4 D: j2 V
[attach]4105066[/attach]
7 f" K1 w, i4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N# k/ ]# l& p% r/ {' ~5 y+ d" M
5.39.217.76) x K* V ~* K
9 u' U# Z r) H2 A6 O+ s% s0 Stvb now,tvbnow,bttvb
第2招／【嬰兒式】可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)
tvb now,tvbnow,bttvb' I$ ~ O y9 S: p% q
tvb now,tvbnow,bttvb& \: W, }. } ]7 e" n9 b4 j8 t
第2招／【嬰兒式】
公仔箱論壇/ o; s7 H) o7 ?0 T+ V8 e7 f: ^/ ?) w# H
- _( ` h! Y2 ]% `7 o$ _
跪姿，讓屁股坐在腳跟上，雙手往前伸，手臂、腰、胸部儘可能往前伸展，可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。
7 G* O- L1 s6 Y. z1 R$ k
+ V$ T4 d' P n2 V
[attach]4105067[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^+ N8 n: [6 g; e
tvb now,tvbnow,bttvb* H3 {$ a% J% |# v
0 S/ j2 R% ?' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 B1 ]7 ?2 a4 o' J& `2 ]* h& D, X x
腰椎滑脫是造成下背痛因素之一，與久站、搬重物及姿勢不良有關。
公仔箱論壇7 C1 I6 z8 q- {+ U& v! r* S* S1 t
! r" @" J; F! p9 N: h* {4 m3 f8 \+ N
防脊椎滑脫症 勿久站、搬重物
% d& T2 j t: h0 G0 H1 f
/ t( }* r1 s. e0 ^' m5 s
物理治療師張藝薰指出，腰椎滑脫是造成下背痛的因素之一，就是所謂的「脊椎滑脫症」，是指脊椎鬆脫滑動，脊椎椎體往前或往後移。因為脊椎不穩定，會導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛，甚至還會壓迫神經，引起坐骨神經痠、麻、痛的症狀。
# W8 J# F P5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 b4 J9 \" ^# ]tvb now,tvbnow,bttvb
一般而言，造成腰椎滑脫的原因有脊椎退化和椎弓斷裂。病灶大多發生在久站、搬重物、腰椎反覆伸直或站姿不良的人身上。包括餐飲服務人員、清潔人員及物流司機等；治療過程中，通常會建議「脊椎滑脫症」患者先復健治療。
/ r6 m7 ^' }" n7 v: b M' l公仔箱論壇
公仔箱論壇% `2 h8 i: k0 j
腰痛逾半年 手術應評估
; v/ S: b2 E y4 j* q9 A6 m( e
tvb now,tvbnow,bttvb9 P* ?0 U' J& N5 x, o6 Z
復健治療包括：臥床休息，主要是去除重力讓背部鬆弛，加速復原。遵照醫師囑咐服用有效的消炎止痛藥。同時使用護腰，以支持身軀，限制脊椎活動度及角度。同時應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療，每次各15分鐘，至少先做3個月。
- \( z' T2 F1 @
tvb now,tvbnow,bttvb: T8 k( p8 o8 U: {6 z& s
不過，要提醒的是，腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超過3至6個月以上，經保守療法未獲得改善，或有明顯的神經壓迫症狀，包括：活動無力、姿勢有明顯畸型、步態障礙及行走困難時，應在醫師的建議下進行手術。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
