標題: [健康資訊] 「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-9-5 02:58 PM     標題: 「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫

「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {% [" D' A6 `: n  h6 R5 r& v7 J3 ]% u

1 B% v9 o# h9 T- M& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。農曆7月「鬼門開」不要開刀？高雄1名7旬老婦人，因腰椎滑脫不敢開刀，所幸利用保守復健2招遠離腰痛。專家指出，大部分的脊椎滑脫患者是不需要開刀，只要適度休息、強化核心肌群訓練，大約3至6個月左右會改善。
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% \+ Y- s. c' U& s& |  mtvb now,tvbnow,bttvb接受個案的「活力得中山脊椎舀科醫院」張藝薰物理治療師指出，這位老婦人經常腰痛，且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側，常常在走一小段路之後，雙腳會產生抽痛、麻木感，被迫需要停下來休息才能再繼續走，讓老婦人飽受下背痛困擾。1 b1 V, M6 R" M, j( N6 E
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後經診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫，原本醫師建議她手術治療，但老婦人卻忌諱正值農曆7月「鬼門開」不敢開刀，詢問是否有開刀之外的治療方式。之後物理治療師藉由2招平時就可以在家做的復健運動，輔助遠離腰痛夢魘。5.39.217.76+ r1 E# [% N5 P& g2 Z* w# R
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第1招／【抱膝靠胸】可放鬆腰椎，減少壓迫。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)
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& B; y* p- u& j& G第1招／【抱膝靠胸】：' i- H4 @$ E  p1 G+ R: A; z
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仰躺，雙膝彎曲，將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎，減少壓迫。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x/ E- Y) [, a# }2 S8 ^
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! J* W0 ~2 E( }; I0 X第2招／【嬰兒式】可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G- M, V" W2 F! f* h, h

; k6 i# Y0 H6 Vtvb now,tvbnow,bttvb第2招／【嬰兒式】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {/ j" E. a: ^) y; X  c) e$ G
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跪姿，讓屁股坐在腳跟上，雙手往前伸，手臂、腰、胸部儘可能往前伸展，可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。
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腰椎滑脫是造成下背痛因素之一，與久站、搬重物及姿勢不良有關。5.39.217.762 ~& c( a2 w) z

% F/ B0 L* t! X( e/ f# W防脊椎滑脫症 勿久站、搬重物
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9 G8 p1 T3 W$ T2 ptvb now,tvbnow,bttvb物理治療師張藝薰指出，腰椎滑脫是造成下背痛的因素之一，就是所謂的「脊椎滑脫症」，是指脊椎鬆脫滑動，脊椎椎體往前或往後移。因為脊椎不穩定，會導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛，甚至還會壓迫神經，引起坐骨神經痠、麻、痛的症狀。- P, C5 e  V" N$ O

8 w( Z+ f9 h, X$ a4 R公仔箱論壇一般而言，造成腰椎滑脫的原因有脊椎退化和椎弓斷裂。病灶大多發生在久站、搬重物、腰椎反覆伸直或站姿不良的人身上。包括餐飲服務人員、清潔人員及物流司機等；治療過程中，通常會建議「脊椎滑脫症」患者先復健治療。5.39.217.767 A+ t, W" t+ g* _; g# U5 Q

! w! S+ o3 A( w  ~8 a* N' B5.39.217.76腰痛逾半年 手術應評估
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6 V5 y5 u7 {( A5.39.217.76復健治療包括：臥床休息，主要是去除重力讓背部鬆弛，加速復原。遵照醫師囑咐服用有效的消炎止痛藥。同時使用護腰，以支持身軀，限制脊椎活動度及角度。同時應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療，每次各15分鐘，至少先做3個月。
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  n3 {% S2 k. k( C3 R$ ~! Y. J不過，要提醒的是，腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超過3至6個月以上，經保守療法未獲得改善，或有明顯的神經壓迫症狀，包括：活動無力、姿勢有明顯畸型、步態障礙及行走困難時，應在醫師的建議下進行手術。

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