標題:
[健康資訊]
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-5 02:58 PM
標題:
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫
「鬼門開」動刀心驚驚～抱膝靠胸2招，遠離腰椎滑脫
( b4 C) Z# H, V& b3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ c1 D$ x% U1 t0 n
農曆7月「鬼門開」不要開刀？高雄1名7旬老婦人，因腰椎滑脫不敢開刀，所幸利用保守復健2招遠離腰痛。專家指出，大部分的脊椎滑脫患者是不需要開刀，只要適度休息、強化核心肌群訓練，大約3至6個月左右會改善。
4 z5 I- W% [0 T+ I
* h% m' Y! t- Z! ttvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4105064[/attach]
% f% ?8 E3 B& U1 M8 |5.39.217.76
4 D$ B0 a X Q. }# {, X' L v+ w
4 _7 B. v3 B: h1 v- s: g5.39.217.76
+ @9 P! x4 M# K ztvb now,tvbnow,bttvb
; h. W7 S$ V9 M- E2 {1 d0 j公仔箱論壇
接受個案的「活力得中山脊椎舀科醫院」張藝薰物理治療師指出，這位老婦人經常腰痛，且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側，常常在走一小段路之後，雙腳會產生抽痛、麻木感，被迫需要停下來休息才能再繼續走，讓老婦人飽受下背痛困擾。
& V* ?# O' a$ Y2 V% {, i公仔箱論壇
5.39.217.76( @0 d# x. T/ M/ k1 f$ U
後經診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫，原本醫師建議她手術治療，但老婦人卻忌諱正值農曆7月「鬼門開」不敢開刀，詢問是否有開刀之外的治療方式。之後物理治療師藉由2招平時就可以在家做的復健運動，輔助遠離腰痛夢魘。
9 O; d: Q2 d! R3 S3 |4 N C公仔箱論壇
. M5 y) i, |+ {) R" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4105065[/attach]
公仔箱論壇2 I- y* }, _6 X2 e% T
9 b" \/ D# L: H. C5.39.217.76
( l A- @, }$ Q6 atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `8 @. }5 l7 P" |8 G3 m
第1招／【抱膝靠胸】可放鬆腰椎，減少壓迫。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)
$ _' Z. N. _0 E4 W- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb2 {1 Q7 b2 |, R) _& ?5 c0 g
第1招／【抱膝靠胸】：
5.39.217.761 c9 {1 v' k# M; W( w
% U2 ~ G$ q @; k, E! v
仰躺，雙膝彎曲，將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎，減少壓迫。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。
tvb now,tvbnow,bttvb8 {3 C, x7 R4 N. W/ U& x
公仔箱論壇2 s7 Q: K0 G7 C! K
[attach]4105066[/attach]
' S) A* i4 ~; F9 {) C4 S
: ^( Q0 P4 @9 H2 T; _6 k9 b
2 y5 w: u7 [/ U
公仔箱論壇$ Y* L( o) ?# i* J" a
第2招／【嬰兒式】可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。(圖片提供／活力得中山脊椎外科醫院)
0 k) ~1 f8 [; q3 j2 ], q, D' ~& u公仔箱論壇
6 C0 {) |+ f! M3 l7 s+ o% h' s
第2招／【嬰兒式】
7 z0 @% A+ }$ k5 @2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U K; o. f0 X& N" p! t$ j% G
跪姿，讓屁股坐在腳跟上，雙手往前伸，手臂、腰、胸部儘可能往前伸展，可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。（每招停留15秒，重複15次，為1回合。每天各3回合）。
) ?, p) Z) N+ U3 G
' ^, f2 H) l0 e, y
[attach]4105067[/attach]
8 h2 S* [4 X" B
" i2 ^/ g) S$ y& u5.39.217.76
公仔箱論壇: F% o1 C9 Y8 v6 J1 k2 i
. V& E3 q5 G* \
腰椎滑脫是造成下背痛因素之一，與久站、搬重物及姿勢不良有關。
) @, r% @5 l$ w5 _- \2 e公仔箱論壇
; v% |, U7 ~2 c: {, l3 {3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
防脊椎滑脫症 勿久站、搬重物
6 h7 l T+ J% I) |5.39.217.76
- w) }& a2 i( j. ]
物理治療師張藝薰指出，腰椎滑脫是造成下背痛的因素之一，就是所謂的「脊椎滑脫症」，是指脊椎鬆脫滑動，脊椎椎體往前或往後移。因為脊椎不穩定，會導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛，甚至還會壓迫神經，引起坐骨神經痠、麻、痛的症狀。
* A1 b+ O$ ~- P8 g Z- dtvb now,tvbnow,bttvb
8 V, Y7 x; u: r: I3 M- j1 P- N
一般而言，造成腰椎滑脫的原因有脊椎退化和椎弓斷裂。病灶大多發生在久站、搬重物、腰椎反覆伸直或站姿不良的人身上。包括餐飲服務人員、清潔人員及物流司機等；治療過程中，通常會建議「脊椎滑脫症」患者先復健治療。
公仔箱論壇. U" x5 f9 J, E6 Q5 v- X' @3 T
$ n- }! u/ t5 O" H
腰痛逾半年 手術應評估
tvb now,tvbnow,bttvb" O) i* h; C5 Q; [5 t
% ~' ^( F4 e" @- N! k2 X( M
復健治療包括：臥床休息，主要是去除重力讓背部鬆弛，加速復原。遵照醫師囑咐服用有效的消炎止痛藥。同時使用護腰，以支持身軀，限制脊椎活動度及角度。同時應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療，每次各15分鐘，至少先做3個月。
7 r, C4 \4 l/ b* [
9 m* L' I: I' J
不過，要提醒的是，腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超過3至6個月以上，經保守療法未獲得改善，或有明顯的神經壓迫症狀，包括：活動無力、姿勢有明顯畸型、步態障礙及行走困難時，應在醫師的建議下進行手術。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
