標題:
[健康資訊]
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:53 PM
標題:
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
( O" E4 p' q. S: W. z' i
5 S. x5 p, `/ _9 M3 }) H
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
公仔箱論壇/ F' a) \2 E- d9 _
1 V9 n! K5 i* B0 g5 n8 X( z7 i$ p7 p4 E) k
[attach]4102038[/attach]
* j$ T9 Y3 B1 s5 {; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& `' C' L+ J* g0 ~' R1 `
V( Q: f3 D2 k
tvb now,tvbnow,bttvb6 f2 R x5 k. f0 p
: B/ i0 Z) |2 C
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
tvb now,tvbnow,bttvb# {; ^. Q/ y5 S
: U3 `7 `: x8 D4 g6 j6 z5.39.217.76
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
3 r# D' s/ O1 {; i' b9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i4 C: h) U, r$ u& f8 p+ g- M5.39.217.76
[attach]4102039[/attach]
& e9 N1 K1 P) t1 z: z0 T% q; }5.39.217.76
4 L0 W: F5 A- U& c/ ?5.39.217.76
$ F) I4 Y! X3 i8 q# B, y+ ttvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76) D# }% K6 a" e
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
& m6 r$ d1 d: H# M( Z
5 H, \7 ^, ^2 j- ]
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
R( Y1 B" h) g2 i H0 ^* ~
公仔箱論壇. z3 A n, j6 Q3 a8 l8 m
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
5 h1 Q& B4 a( s. p! P( p
公仔箱論壇- f% o1 \9 \1 Y) B
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
3 z, k$ O e" b. h* U
tvb now,tvbnow,bttvb. u+ w. B) k' R
[attach]4102040[/attach]
" O ]1 |$ l8 _ ^公仔箱論壇
+ Q. c2 c: E2 ]" z. H/ b* ~
" c* v5 l7 w: \+ a
公仔箱論壇6 R# J3 F: S7 k, d4 O2 T3 P# x8 V# R
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
tvb now,tvbnow,bttvb2 V2 D! i: j! Q" a0 Z' i
4 G7 O6 W8 \5 }tvb now,tvbnow,bttvb
★天宗穴：
9 E8 n0 H2 K! c, {, X
, d, y5 [7 J' \4 e$ I3 u0 T O: r( N公仔箱論壇
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
$ Y3 [! u( \$ \4 p% @' I; T8 c6 ~tvb now,tvbnow,bttvb
( m; c) u. ^: g) i7 M& E. Y/ ]
★完骨穴：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y& V: l' H- d8 A
3 g) o5 l! Q3 ?- u O, g. X* n
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
9 o; l0 R; p! r6 B3 z
[attach]4102041[/attach]
3 l& V* K1 K; v, f& G+ g4 q: u公仔箱論壇
【健康小叮嚀】：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p8 N) l% ~# E
- x" o7 H# l( c; S: u8 P* a% l6 ]
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
