標題:
[健康資訊]
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-3 02:53 PM
標題:
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人
( {2 S0 ~9 f% B/ b' X, g6 `
8 f$ [6 o6 B# \1 M- `) J
「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
公仔箱論壇8 G2 C/ j) J* P2 t- O* i
) \: F) j+ E1 ^9 W/ e" D* U
[attach]4102038[/attach]
! _+ T8 u* h, e4 {# N( [( i5.39.217.76
9 E. b8 A% X% j5 o6 c
tvb now,tvbnow,bttvb0 V' Q/ k/ k, H- h; a. K9 W
: P0 Z' `: p" d. l' s5.39.217.76
( f* [5 ]0 h) h
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因
公仔箱論壇$ x: _& O. }9 {, p$ c
! Z$ ]9 Q$ E% v9 d7 {+ |
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb& B( `, |6 J7 B. u' I
5.39.217.76. _% ]+ x7 O! ]
[attach]4102039[/attach]
. k7 D9 q6 P4 J. y' l- h. I, q5.39.217.76
3 l7 V3 N. o0 x4 A1 Y7 ztvb now,tvbnow,bttvb
- `+ B5 p$ U Y _% E* X& F
( a! @# Z8 B- h" G Ftvb now,tvbnow,bttvb
為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
tvb now,tvbnow,bttvb, F- k/ ^3 p1 v5 x- q
7 ^, t" Y. w+ z G e+ x2 j5.39.217.76
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。
8 w1 ~5 {- ^ p6 k$ Y1 }7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& U ~2 o' U; {1 D" j5.39.217.76
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰
! q$ x/ _% X; |) v' m+ }! N) Y3 Btvb now,tvbnow,bttvb
4 w: J5 v$ ^, t( H' [) ^$ J& ?, _5.39.217.76
針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：
2 Y y- w9 U* A$ s
! O" Z& J/ c4 M5 q3 K6 ntvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4102040[/attach]
* l. r; ?7 S' i4 ^: ?$ l0 b
# k2 E% @3 r( R2 a2 j" f8 }
2 d6 v2 n$ h2 r/ ?6 |# A4 a4 g
/ |& d% B+ i! C
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
5.39.217.76) ?" w5 ^- D! t4 m- b/ \4 @
k( r, u* O( q( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★天宗穴：
& Z0 r* k# o! r( ~公仔箱論壇
1 d' C _* o" }& F! x: W
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
5.39.217.76% ]) Y7 O" h0 }3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D- X& `9 @0 [- m9 Z9 Z
★完骨穴：
! H4 H8 s ?7 r' `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {* g$ _6 F7 i- C1 N9 l- q2 k
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。
a( l/ m: [( |; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4102041[/attach]
! i) t" {* b' }! t( I$ e, R
【健康小叮嚀】：
( g. r4 _& ^. U2 S) n
5.39.217.769 M/ V6 E" P/ I& s# R2 ?
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
