標題: [健康資訊] 內分泌失調原因多 中醫食療可調理 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-9-3 02:46 PM     標題: 內分泌失調原因多 中醫食療可調理

內分泌失調原因多 中醫食療可調理tvb now,tvbnow,bttvb1 f* U% e9 S/ ~% s) o. z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O, N5 Z# {( I( E
[attach]4102016[/attach]公仔箱論壇' w# D& H; |  I3 ]5 X. l3 u

' m* s- a: u$ b7 Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) P3 s: ]$ ?# C. p- r9 Q

/ k/ l) ]7 |8 C9 G! Ktvb now,tvbnow,bttvb(健康醫療網／編輯部整理)5.39.217.76# Y( Z; [0 ~$ J: \3 ~( W

4 ~. R4 }( N4 J. p公仔箱論壇工作學業繁忙、壓力大，上班族或學生們可能發覺自己開始冒痘痘、容易感冒甚至肥胖，女性開始經期不順，不知道是不是「內分泌失調」？壓力加上久坐的生活型態，往往使體質受到影響。透過中醫觀點的調理，要怎麼拯救內分泌失調呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j( e( r, D9 o* X
5.39.217.765 i$ |; U8 J- l8 t5 t0 M
胸悶、耳鳴、肥胖等都可能是內分泌失調症狀tvb now,tvbnow,bttvb7 ]: }7 |: X. H- {! ^0 X

, b7 c' {+ [/ l. g) _7 \, h  A" Qtvb now,tvbnow,bttvb南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，「內分泌失調」是西醫說法，若對應到中醫觀點，為陰陽氣血平衡失調、臟腑功能下降，因為氣血循環變差或不足，進而影響代謝狀況，導致內分泌出問題。內分泌失調最常見於壓力大、作息及飲食不正常、長期失眠的族群，甚至易憂鬱、急躁等情緒變化，也是造成內分泌失調的因子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c5 k  K( v7 I# P, i- t

3 s4 ]$ ]% G5 V% U, n% Ctvb now,tvbnow,bttvb內分泌失調主要是肝、腎、脾出問題。肝的症狀以急躁、胸悶、睡不好為表現，女性易出現月經失調，甚至影響腸胃功能導致腹脹、消化不良等症狀；腎的問題則會出現耳鳴、腰酸背痛、白髮、掉髮、記憶力減退、性慾減退，女性病患恐怕提早更年期；脾的問題則顯現在新陳代謝降低、肥胖、便秘腹瀉，有時會出現長痘痘、皮膚搔癢等症狀。
% X+ S$ `4 v  x) Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 J, B' M8 N: [. \
飲食清淡 可選3大類食材調理肝、腎、脾胃7 ]( F# i4 w$ j) R2 P
! H  w' }" F" {5 x
治療方面，須依照病患的不同症型，以中藥或針灸調理，建議尋求專業中醫師的協助。除了遵循醫囑服用中藥，飲食方面以清淡為宜，少吃寒涼、油炸、辛辣食物，賴卉蓮醫師建議，可補充以下食物，以食療養肝、養腎、補脾胃，調理內分泌問題：公仔箱論壇% y. Q: P& ^4 O* [
[attach]4102017[/attach]
8 E2 _. O( H, w+ D' O5 \2 U" C5.39.217.761、養肝食材
. u/ Y# i3 J( T! b" F1 X* O4 o# ~' s
; z! m4 Z5 q0 D; u9 p深色蔬果如花椰菜、蘆筍、菠菜、葡萄、藍莓等。春天養肝，少吃酸味多吃甘味的食物如南瓜、栗子、核桃、紅棗等，以滋養肝脾兩臟。肝喜疏暢條達，壓力大的族群也可喝花草茶如薄荷、玫瑰花、洋甘菊等疏肝解鬱。
/ r/ ^4 f0 w$ O9 K  r[attach]4102018[/attach]( u8 @# o8 b! O3 }7 ?8 ^! X& S
2、養腎食材
/ z5 Z3 G9 P, b2 F4 K/ P4 X公仔箱論壇
2 S4 [0 R2 R" v3 D1 U" d: p5.39.217.76堅果類、黑色食材如腰果、黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等。進入寒冬時期也可以喝桂圓紅棗茶。
3 d% @1 |2 x* {3 U[attach]4102019[/attach]公仔箱論壇0 M  P) P' T/ t+ _
3、補脾胃食材
1 l2 w  A9 n1 ~: i5.39.217.76
/ i5 B; N8 j" s, x5 P2 }公仔箱論壇穀類、黃色食材如南瓜、玉米、蕃薯、黃豆、木瓜等。平常也可以簡單的四神湯調補脾胃。& g* M$ q" D: w- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H" K; W, F) t2 z* r+ h4 l
使用食補方如桂圓紅棗茶、四神湯時，須注意不要在身體有炎症反應時如發燒、感冒、腸胃炎等症狀時飲用。
$ [1 S, f2 D2 g& C( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _8 E6 X) o% L0 q! z, ~' n
適度低強度運動、喝熱牛奶、溫熱水泡腳助眠
& b1 Z  @+ l8 ?4 b5 v! f5.39.217.76
$ U4 z) z3 D% ?  [5.39.217.76賴卉蓮醫師建議，透過穴位按摩方式，以指腹抵住穴道慢慢施力，持續2至3秒，每個穴位按摩持續3至5分鐘或30下，一天1至3次。力道由輕漸重，以個人耐受程度為準。按摩前可適當熱敷局部部位，加強局部血液循環，增加按摩療效。可按壓以下穴位：太衝（疏肝解鬱），太谿、復溜（調補腎陰腎陽），三陰交（調補肝脾腎三臟），足三里（調理脾胃增強免疫力）及氣海、關元（補中益氣）。( b+ F% `, I. w# I$ j
除了上述飲食、按摩自我保健，生活型態調整才是根本之道。建議適度有氧運動持續30分鐘，運動後要及時將汗擦乾，以免汗出當風受風寒。還需作息規律，充分休息。研究顯示，成人睡眠時間低於4小時易出現內分泌失調、加快衰老，引發疾病，建議平時睡滿6至8小時。睡眠不好的人可以在睡前2至3小時做一些低強度運動或喝杯熱牛奶或睡前溫熱水泡腳，若長期失眠則應就醫。最重要的是放鬆心情，培養固定興趣嗜好，尋找適當疏壓管道。
7 i  j7 q" y# Ktvb now,tvbnow,bttvb
  P) q! K, {/ v- C) S9 |7 K; V! g5.39.217.76（文章授權提供／優活健康網）

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0