公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 咖啡狂注意！需多補充鈣質和維他命B [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-9-2 01:58 PM 標題: 咖啡狂注意！需多補充鈣質和維他命B

咖啡狂注意！需多補充鈣質和維他命B5.39.217.76- R  w/ A4 O2 F# t/ C: }
公仔箱論壇: Y6 k1 B, W9 @; M$ ], }, `' D
[attach]4100695[/attach]

tvb now,tvbnow,bttvb; p9 {4 t8 J! ^1 u0 y- n
1 `+ _5 |# s+ y2 ^" O  E* ]. h# f
% ^0 `* o. P$ @* L/ l# h
即使1天只喝2杯咖啡，對加速老化的荷爾蒙皮質醇，也有刺激分泌的作用，其實會讓你老得更快的荷爾蒙並不多，但是咖啡恐怕會是其中最大的敵人，在諸多因素的考量下，我們對咖啡的飲用量有必要加強控制。tvb now,tvbnow,bttvb) Z1 L2 `7 k0 _. j9 o2 Z8 j
[attach]4100696[/attach]
酗咖啡會影響身體內分泌tvb now,tvbnow,bttvb7 J- g) O; p7 X1 ]1 O/ E) b

過度酗咖啡會影響身體內分泌、腦細胞、胰島素的分泌，還會使你發胖──這點讓不少人嚇一跳，但的確有許多減重診所以減少飲用咖啡，來要求病患作為體重減輕的必要手段，卻是不爭的事實，尤其是改喝綠茶之後，減重的效果更佳。: _! Q8 q5 a4 z# H+ Z+ x# q
5.39.217.76$ k- Y. U% y7 b( ^
咖啡對神經系統是最強的提神飲料，容易導致失眠、產生消化和腸道的毛病，甚至影響心臟的健康，再者，咖啡是最好的利尿劑，會使你的身體脫水，所以喝太多真的會讓細胞乾涸掉，對於想讓皮膚潤澤光滑的女性而言，真的一點好處都沒有。
[attach]4100697[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K+ a; _( q# \( N5 m* }" _  Q% u
買低咖啡因咖啡豆時要確定是用蒸餾水

咖啡若非經有機生產製造，那麼有不少的化學添加品和毒素會在加工的時候被使用，低咖啡因的咖啡就更糟糕了，這種低咖啡因的咖啡是將咖啡豆在未烘焙之前，使用一種化學溶劑將咖啡因萃取出來，已經有許多研究都指出：這些殘留的萃取溶劑是一種有害的致癌物。

所以在購買低咖啡因咖啡豆時，要確定其是用健康的蒸餾水，或瑞士萃取方式所製成的低咖啡因咖啡豆才安全。& n2 e) P  E1 t; d1 c
[attach]4100698[/attach]0 W1 f5 \7 f: j  ~+ i. K8 ?- k0 q8 Y
飲用咖啡的同時要記得補充維他命B
tvb now,tvbnow,bttvb, k. r  n' y: x& m5 r* {5 {
我知道要完全戒掉咖啡是一件非常困難的事，畢竟在起床後來一杯提神飲料，是許多上班族宣告一天正式開始的重要儀式，更不要說作家們在寫作時，有多麼需要咖啡來幫助思考了，不過，以我個人的經驗來說，我禁止自己喝咖啡改喝茶也有幾個月時間了，我發現並沒有當初想像中的痛苦。

如果真的非喝不可，就讓自己一天喝一杯有機咖啡吧！我還要補充一點，咖啡會分解鈣質和維他命B，所以，在飲用咖啡的同時，要記得多補充含有鈣質和維他命B，這些營養成分的食物。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)