標題: [健康食品] 熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-9-2 01:49 PM     標題: 熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾

熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾tvb now,tvbnow,bttvb* k$ `( H- }. P3 A" G& d
公仔箱論壇: Z6 j0 {1 T$ \* Q' {( f
不管對男性或女性來說，都會面臨更年期，只是男性沒有明顯的更年期分界，而女性則以停經前後作為更年期分界，在更年期因為體內荷爾蒙的改變，尤其是荷爾蒙的巨大改變，會影響到許多神經傳導物質的分泌，導致情緒低落、壓力纏身，嚴重者有難以入睡的失眠困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [9 ^* D" L) v9 V6 F! B% r& Q
5.39.217.763 u# Y" E3 z; j
[attach]4100690[/attach]
( c5 S. u, `0 F% M# O! u
+ [7 [2 ]8 k: r/ b8 g' etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) M# j3 J- ~: f; ~

- j4 n) C  G9 C6 ]2 t; {  ktvb now,tvbnow,bttvb
- |- X& P$ x$ F9 Z& }- h3 [  M公仔箱論壇✚從飲食中補充天然的荷爾蒙5.39.217.76- I7 Z0 f7 o$ N" n4 F

& M& H; B7 H! a- R5 m2 n公仔箱論壇女性更年期症狀，來自於雌激素分泌減少，要面臨的症狀有熱潮紅、夜間盜汗、情緒起伏大、記憶力衰退、皮膚乾燥發癢，除了症狀治療之外，打造涼爽睡眠環境、勤擦保濕乳液、預防皮膚乾癢，還可以從飲食補充天然的雌激素，以及調節荷爾蒙的營養素。% n7 I2 Y. F: n) P6 f. {

7 c/ B1 J1 \) H/ f5 }公仔箱論壇【女性推薦好食物】公仔箱論壇8 c2 Y9 ?8 X2 H) |- D- o

, }3 J$ V  T/ A' xtvb now,tvbnow,bttvb‧ 黃豆類製品
, _, L( w. v& v. L% E( G公仔箱論壇5.39.217.76: U  V. S' J* N1 C. g  n$ A
黃豆類製品，如：豆腐、豆乾、豆漿、味噌，可以提供優質植物性蛋白質，還能提供天然植物雌激素-「大豆異黃酮」，有效紓緩女性更年期症狀。
+ K2 \6 C9 H- R; }( O# I[attach]4100691[/attach]. Z9 m2 L1 t5 w: S, t4 _
‧ 芝麻、南瓜、黃綠色蔬菜
* p4 p+ Y& u7 V1 d" P$ e" Y5 p: Y+ ?+ f
+ I# M% e# I+ F5 E含有豐富維生素A、E，其中以維生素E 又稱生育醇，能夠調節體內雌激素，也具有抗氧化功能，幫助抗老的效果。
' J* H' a; o2 z* Z0 Z4 n8 H# ?+ s
( T+ o+ |$ y) y/ y0 o4 n5.39.217.76‧ 山藥、薏仁
4 r) D" v7 N! O7 Q; I  @5 m4 W公仔箱論壇
- z- W+ H& _8 n$ ~) \6 rtvb now,tvbnow,bttvb山藥、薏仁含多醣體、植物固醇，尤其以植物固醇可作為體內生成荷爾蒙的前驅物，改善更年期不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U. G. |: j; S# y' s

0 V! i5 J0 i5 ~) F0 }- {[attach]4100692[/attach]' C& Q; V5 q$ d' X. b' W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H# `" g1 K4 m3 _8 E
: O# w) Z6 T$ h' Z, L4 m; i
) ?( k- `) u* _# @
男性更年期症狀，同樣來自於睪固酮分泌減少，要面臨的症狀有精神萎靡、記憶力衰退、焦慮、易怒、身體躁熱、性慾降低、容易疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R: l, P2 {. B3 {4 C  N8 R
公仔箱論壇. s( m& b1 W2 `4 j, G7 z+ b
【男性推薦好食物】
6 @3 H- K' B/ k3 L- C. i; R# T$ [
3 k: t# W* A. `0 a‧ 牡蠣、海鮮、生蠔...等公仔箱論壇8 s' m/ N; r" h9 U  @
tvb now,tvbnow,bttvb0 s6 q, T, U/ `" L3 H6 S. @. g
補充與睪固酮合成息息相關的礦物質鋅，有效紓緩男性更年期症狀。
* T8 x0 }. e" p: `, s4 G* {1 Ptvb now,tvbnow,bttvb[attach]4100693[/attach]
8 z( [' F2 I7 T! ?$ K! B5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉⋯等
/ _, Q; ?9 E" R. e. D* |% U% Ytvb now,tvbnow,bttvb
. u' j+ r) H% n' I/ p% o  R4 y攝取生物價高的蛋白質，蛋白質可以作為肌肉生成的原料，促進肌肉生成的激素分泌，進而引發分泌睪固酮。
0 R$ Y5 f2 I6 r& l8 ~% e( ?1 ~公仔箱論壇
, V* c/ d( Z% n, v7 Stvb now,tvbnow,bttvb本文出自創意市集出版《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》一書

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0