標題: [健康食品] 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-9-2 01:45 PM     標題: 腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎

腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
0 f2 A" K* B' P) b. P% f! V( K; y3 |tvb now,tvbnow,bttvb
) s/ I" r5 d% I+ otvb now,tvbnow,bttvb腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
; p. O' I+ R' ^# t( S6 Q3 B6 o* T
2 A: x- [) [5 ?1 {  O! e$ g8 O5.39.217.76[attach]4100686[/attach]
, L0 T. y* W+ E7 Z8 k# ?3 e7 g' d5.39.217.76
% @5 t9 k+ X& T1 I6 x' Ztvb now,tvbnow,bttvb$ R6 J& o5 q/ P+ n) m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L0 Y; d3 [6 P9 P3 u7 S

; f/ p; q* D6 L4 k5 m' Etvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
5 j' X5 V/ M  H+ a5 x公仔箱論壇6 O- r$ M3 Y, _- Q5 q( S. ~
腰痠背痛 隱形4大地雷
. p5 s5 P7 \& {7 R' }5 x公仔箱論壇( M) A( _& l: n! Z
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
1 U2 k* o" P7 O) ]  k3 |" x公仔箱論壇
- a+ a: B5 L0 I+ F9 @引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
" M6 J# W9 O  e, i( t" l2 O0 T3 c5 P
4 i, S% H8 z1 b$ Q9 O; g5.39.217.76地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 A2 W9 R- _! h9 g: E; t
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~% I  H( G6 p; W; @
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
3 P8 ?3 W4 Y' P! i( `1 [4 e# W
- E2 S) Z8 v) n7 H8 \) L+ R5.39.217.76地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
1 R( B! i5 h6 l& r3 j+ y
, q1 U* B3 w+ r" z# y公仔箱論壇地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。公仔箱論壇0 g: r. V& }6 I* g" Y/ W
公仔箱論壇3 s$ }; P5 g1 e( L
[attach]4100687[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb' s2 H- p- P9 H

6 l# D) W# H( k0 u  a/ s+ ]! g& k* r8 r' ftvb now,tvbnow,bttvb  g2 o" d, t/ t

: F* @& }/ @$ T0 |+ t腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
7 U' U' N  t7 h& A% Y9 _5.39.217.76) L! N8 E" C: F/ V4 ~8 v
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
- R, R3 q: D4 _0 i' p
, P9 x7 j) @, N% ]# [, d9 p0 l中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b4 L% P/ c  G5 ?+ O7 e2 u0 o
[attach]4100688[/attach]公仔箱論壇+ K, J$ o+ |( L% B: v7 ]
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
. h1 Z6 D# f+ O公仔箱論壇
" @- ~; K9 T: A7 h0 {( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
5 ]) t4 I4 K7 A0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& R0 `" h: V( {+ B3 c0 d1 I
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
& m5 U& v/ @. w  R: b[attach]4100689[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb8 o. C$ g* ~* O) R
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環- x- R9 p/ g1 D/ z4 j% I

6 o8 Y1 M; p' V" q1 j# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：脊椎旁約2指寬處。5.39.217.763 p9 d9 i8 F1 n) [8 L# E  m. S
5.39.217.764 k0 B2 l  H1 [
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。5.39.217.76( G7 [8 L2 ?1 }0 U/ y- G

0 Q3 E! E# s5 |5 L- k治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
0 y+ y3 }( k( o, L" ^/ n
+ r7 z! H+ h0 W8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【拍打小提醒】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |( ~8 b4 y4 h+ V
5 T2 e# S/ w- B4 }, e
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。公仔箱論壇  c3 Q" o% e7 x6 Q2 H- A7 I2 T  O9 V6 r
. r  f% A& a2 R9 c! q
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0