標題:
[健康食品]
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-2 01:45 PM
標題:
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |" G, V" s- Q+ @9 u1 I
# l) z% z' _6 \& O, n( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
公仔箱論壇7 E) q4 T: s. I) _
5.39.217.767 `" ~# b* B5 s9 z+ n. @9 ?
[attach]4100686[/attach]
' R0 f! |4 A6 x! [( {1 P
' E3 \6 |7 G5 T# e
tvb now,tvbnow,bttvb0 B. H$ H& j9 N: C/ c7 d3 x
x/ T& d( u2 C$ k0 Y: x7 i! G* Ltvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 G( e# r: R* b6 M( L; e$ |- c
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
7 v; ]* C; ?# x8 U# l
1 q g6 ?3 q U R( s9 _
腰痠背痛 隱形4大地雷
, t& }: b8 l# H* Q: R8 v' W
3 E1 r, t9 F9 k6 a& }0 q! L5.39.217.76
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
公仔箱論壇# c; ]6 F! D m; j7 t. ~
5 A# k+ I; f% R- k5 h
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
# `& V$ b! v; U+ C6 _
0 O$ N& w# B! n
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
9 t b+ B5 h9 l9 m4 S; `( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ]& p" h/ ~1 e6 f. T3 c, b! s
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
3 L3 j3 `6 _5 p* {, f$ E' A
( Q9 j& p, W% A2 @6 L
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
7 m5 i" r; n0 n4 s6 l9 G% C
公仔箱論壇& H9 @/ N. M. V* h; q; p
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
! ?$ k( [# o; w6 r A; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; h# O/ E; l- Z vtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4100687[/attach]
' }, B, o' y3 O; l8 M. B- N; ]tvb now,tvbnow,bttvb
) o* u: J+ {7 C9 @# w
0 V7 e1 S* h5 F& h/ h2 Ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb% H7 a6 m; v! W0 Y
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
4 x8 G8 ^9 Y' |1 r5.39.217.76
5.39.217.76) v, U8 j3 s! U! h5 p
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
. S! t8 F- N7 S. |9 Z) W5 V公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' r2 }* S1 K2 I) c/ |
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
) }+ O* j3 `( I4 B% z% F5.39.217.76
[attach]4100688[/attach]
- ]- P% Z' z1 [/ t% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
# p8 I' G( N6 ]# M5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb# a9 r0 A ]1 Z6 i# N4 k# k
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
' ~2 B% E5 N) Q* M! o% I
+ U: |7 U7 p& _) ~1 V+ k
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
! N7 R* {/ a8 z
[attach]4100689[/attach]
2 k2 w y) M% V) M* I
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
7 X: X6 e3 ~6 u5 N& L2 |5.39.217.76
3 [; ?0 C8 o8 m3 }6 P0 q6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
位置：脊椎旁約2指寬處。
. l2 P0 R1 b" j* N; G公仔箱論壇
* Z' r) K1 S, Q5 \1 ^5.39.217.76
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
- p0 F. i5 o# P4 O
0 A8 T# C$ D* [8 Y' w7 A
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
! O+ V" n* h6 M$ {1 p6 E; G! \ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x0 Q* \ `9 z0 B: p
【拍打小提醒】：
% P: J; t$ x2 R+ C6 U; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o$ ]" S/ N! m4 ^6 Q" l$ ]' ~
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
& F/ b9 i' r% U/ G
A9 X$ K& R1 Z9 P* Q: o
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
