腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎 ' O0 Y$ _9 B8 j- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( }8 a" F5 r8 l& m9 O! z' A( o( V! T腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。 # V, _4 Q, r* }) N3 h) _4 c 1 I w7 a2 M ~6 I/ M# g公仔箱論壇[attach]4100686[/attach]: {4 ]8 v; R* g. v9 f" ~% d' i4 K
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台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。5.39.217.76* S2 j( `/ _4 p8 o* y
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腰痠背痛 隱形4大地雷 ( c) N+ ]! C5 |4 D$ l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb j& B$ p; o( `, H" h3 d
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。 + x6 x2 m# T. s5 X + |0 x, M9 i9 E5.39.217.76引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j1 Z1 x7 E% l# Q% F9 x
7 n/ U7 r; {9 G, S" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。 ) T+ _4 U3 N- xtvb now,tvbnow,bttvb 5 X& V( K) }6 e1 a$ g地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。 6 X' G4 E7 ~! J- Y* w% [' K* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c' D. f" D# z+ }2 q% T
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。tvb now,tvbnow,bttvb( S$ x7 U. I U5 c* U# H4 C
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地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。 ( b1 q$ {7 E& { vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A6 p9 \7 d1 R[attach]4100687[/attach]9 s* u/ i# M& T* f l
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腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。 - A+ s7 B8 x. }9 s0 E 5 V% T9 d: o2 u4 atvb now,tvbnow,bttvb緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒5.39.217.76, s$ `2 H b8 X5 E7 T: w! B
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中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。% _+ l% y/ z. x3 }/ N
[attach]4100688[/attach] ! ?* t& ^& V9 u公仔箱論壇【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎2 \. v9 _. ?! C% a3 d: f1 F3 i; M% A" P
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食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 W2 ~& x8 ~! A
' x# c$ j2 \/ p/ p& q5.39.217.76功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n4 _9 I) R5 D7 B8 l& c
[attach]4100689[/attach] 0 Y/ [" z) k; K. t/ Q, g- d# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環 `6 ]( o5 H2 T/ F& V
: C L( C- w! T1 g( U3 |tvb now,tvbnow,bttvb位置：脊椎旁約2指寬處。tvb now,tvbnow,bttvb2 a' y7 B g8 _
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功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。 4 O0 j; _7 h2 S$ C) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. H6 Q. Y% D/ ~/ e
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。5.39.217.76, a7 U# s. s$ _& w8 D4 k. K
