標題:
[健康食品]
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-9-2 01:45 PM
標題:
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎
公仔箱論壇7 D5 i9 W4 F8 |
- x7 J, V# M; t; N U5.39.217.76
腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
6 c2 V, e5 n% F b! m4 x
6 R7 d5 }1 T: Y( H g
[attach]4100686[/attach]
- X% |6 y ]9 M7 g) Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ a" r" }/ R, |3 F9 N8 ]6 u
: S" p/ D, m0 D( ~0 l7 x) M9 h
tvb now,tvbnow,bttvb$ q4 y! S" F9 P! W; K7 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" {: r# C! i* L! @9 Y& a
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。
# z$ F8 R+ a! o4 Q3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76) q5 ~5 _" O4 E# \
腰痠背痛 隱形4大地雷
tvb now,tvbnow,bttvb* d; c' L% h9 \- u
9 k& Z: ?# K- g! J# n% v0 X
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
, U1 U3 S2 X/ U6 C3 J- Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 ]; J* g% ?$ P- ^tvb now,tvbnow,bttvb
引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
5.39.217.768 w" T) E- a0 O0 E. {+ j2 V" e. k+ g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U, F6 [0 h* {
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。
5.39.217.76" S3 ^, A/ c- G: c N/ D! i- E
公仔箱論壇- Y' ~/ A/ Z( m6 Y" I; C: I" E( }
地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
% u8 I( B3 O8 N4 L6 Z) M& Y# j4 D
) A! n+ M ^0 n3 ?8 Stvb now,tvbnow,bttvb
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
: Y! j# o! _% L, ztvb now,tvbnow,bttvb
6 d, s8 `( ?7 z6 W# m+ \1 ^+ G: x( P
地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
" k e$ R' r5 U7 B2 `% i H* S& e
* l! Z+ N2 S7 [: Ytvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4100687[/attach]
' N3 v' w2 @8 B0 G' h+ ]5.39.217.76
# Z* Z5 U5 V2 x3 t1 x: E' Jtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.764 u+ [" V( [2 s* |6 _; D
5.39.217.767 P% }6 A) Z' _0 d4 q; F
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
tvb now,tvbnow,bttvb i: ` O7 `6 m. i& j
5 a( G ^2 ]! j2 u3 ^+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
公仔箱論壇4 c4 J% R3 A' ^! n5 c9 u
# L2 I/ f; h; a2 z Y# R
中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。
5 b! w3 a( R: N. y
[attach]4100688[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U, ?+ _6 ^" N0 }3 c. Q
【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎
% f5 _# ?$ u' V0 y% O4 b; z公仔箱論壇
) X& W! O7 Z! P/ W+ K( R
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
6 X% h0 O) K3 n. r4 V d8 v3 k
2 g+ V' q( V& _0 l- }, }9 utvb now,tvbnow,bttvb
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
3 n2 V7 \! ^+ A8 k, K$ {6 T, ^5.39.217.76
[attach]4100689[/attach]
* ^2 U; |7 O0 K+ L. X8 w# s5 Q公仔箱論壇
【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環
, \0 `, M! v+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D- x7 I0 Y+ Z2 d
位置：脊椎旁約2指寬處。
7 A& q& Z4 Y" a! a# d4 F7 v5.39.217.76
8 v5 P% c4 |" b7 ^; ~
功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。
tvb now,tvbnow,bttvb j# H9 ^1 X a" d" c4 F
公仔箱論壇 s1 `3 k$ e7 W2 a2 ]
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。
( p" R8 R9 I; g+ utvb now,tvbnow,bttvb
& b, W- {2 U& y$ C- F
【拍打小提醒】：
, `- a; U1 j: h Z6 x S, a3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 G! t7 \# L* N1 L f. [
中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。
$ u' o7 q, F5 E& V
tvb now,tvbnow,bttvb# E3 u6 v4 m/ |" C
但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
