3 Q, J: o- m. B) |3 B( y! L腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。 3 \5 K8 f8 W3 p! Y5 Z5.39.217.76 5 X5 b' z2 C+ ^4 V! X公仔箱論壇[attach]4100686[/attach] 5 _, j( K$ u' D: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D/ m; V9 W3 V8 z
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. l8 s C) }2 [+ l2 q公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。 0 e6 b1 z- \4 p% e公仔箱論壇5 y1 {0 X3 E, \; F7 ]
腰痠背痛 隱形4大地雷 , ^% A" t& t% h# i4 T4 m: I5.39.217.765.39.217.76% R' ^( Z. U$ y& i
腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。公仔箱論壇$ H& t2 K7 j- O( w2 O, [4 S
+ C* n9 K" v; U. v; G9 o ^/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。tvb now,tvbnow,bttvb. ^! S4 \" `& @7 C: K, k) B
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地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p% Z" Y0 V6 r6 \
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地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。tvb now,tvbnow,bttvb+ r: j4 u/ w8 G8 {5 @/ ]
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地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。公仔箱論壇6 U8 _1 Y8 }# {/ F* Z4 ~3 l
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地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K$ a( l% Z$ I% Z9 Z+ X
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) x7 L9 l3 `+ |tvb now,tvbnow,bttvb腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。5.39.217.766 b+ z% Y& q! f x4 V
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緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒tvb now,tvbnow,bttvb& B# h, d6 P6 x& j3 D
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中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G, q% X9 u1 R" s1 B V: k
[attach]4100688[/attach] 2 ^) f- o; A) s; X7 d公仔箱論壇【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎 ) f5 j% w d% r; l, [" c1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # q! i1 W: Y) v4 Z6 g公仔箱論壇食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。 4 ]" \% Q- Z! \9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( U( [2 O2 P- E) U% F5.39.217.76功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。 5 |- H" w$ s! u7 l
[attach]4100689[/attach] & o+ V6 e" E, U' l' y- a& K. D5.39.217.76【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環! V9 @3 [% Y0 p2 U$ i% z* F8 }
* l( r; K, n4 W0 i/ v1 k位置：脊椎旁約2指寬處。 - T) G Q! |% v b; X1 {* Q& C: f3 V3 { * i8 O# P6 T- T% H; A l功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。公仔箱論壇9 q7 m- G3 s. r; s! ~/ D% d
' H- l* q% ^) W) |: ?2 b' l5 F治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。5.39.217.76. x* B- q2 C) F! B! }! I
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【拍打小提醒】： : e# @9 K' m: i: E% {, O4 X * Z+ h4 u- C' q公仔箱論壇中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。5.39.217.76* O7 s7 A) f2 z( l V) }3 w
