攝護腺疾病有年輕化趨勢！保養攝護腺要趁早，中醫公開4大良方 7 _9 ]8 A7 l9 v wtvb now,tvbnow,bttvb - v4 `$ P5 L, O% B9 l日常飲食最好要營養均衡，多攝取蔬菜、水果，才能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險。 * J9 W/ s; [# y2 K; W6 h & R7 M, j# } b' Y+ Ltvb now,tvbnow,bttvb根據統計，攝護腺疾病有年輕化的趨勢，因此，男性應該從年輕時就開始從飲食、運動、生活習慣等各方面著手，以期能預防攝護腺肥大症，乃至攝護腺癌等相關疾病的發生。一定要從年輕時就要保養，否則等到發生時再處理，恐怕就來不及了，究竟該如何保養攝護腺? - S3 |- b8 H( s$ p; htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 t! Y9 R# {( v/ {
[attach]4098435[/attach]公仔箱論壇' m6 P. f2 x; z9 G& Y
公仔箱論壇. z5 M1 ]% [& }
tvb now,tvbnow,bttvb0 c3 P) Z3 T! g" t; ?1 q7 \
2 Y( q% y" o' }0 J6 }" a
* b* g* h0 S, ?3 c7 L' U# R
高脂肪紅肉，誘發攝護腺癌 & X) p+ h; a: Y+ ztvb now,tvbnow,bttvb % v( S- A5 E8 {% ytvb now,tvbnow,bttvb近年來，人口高齡化，攝護腺癌發生率有逐年增加的趨勢。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰認為，除了生活環境因素外，國人飲食習慣不良，也可能與攝護腺癌提早發生有直接的關係。 + c* z3 y+ z7 i0 y: l- A9 c9 L5.39.217.76 / W9 t& J3 U" n8 Z# R3 K; g' F5.39.217.76舉例來說，日常飲食經常攝取動物性高脂肪的食物，這類脂肪屬於飽和性脂肪酸，根據研究顯示，會誘使攝護腺癌的發生，例如豬、牛、羊等紅肉類，以及牛油、豬油等，都屬於高脂肪食物。tvb now,tvbnow,bttvb: g K0 T9 k" c/ W
5.39.217.767 I/ p/ T, `% Y! n
另外，加工食品包括火腿、香腸、糕餅等，也都含有增加癌症發生的物質，而且通常愛吃肉、加工食品者，比較不喜歡吃蔬菜、水果，容易造成飲食不均衡，不僅容易肥胖，更會增加罹癌的危險性。. W( d$ |- f5 [' z- m- h
5.39.217.76" _( P- N7 b" E; N! b+ r! C
多蔬果，降低攝護腺癌風險tvb now,tvbnow,bttvb+ [. W# T/ I* ?- n2 n' e, o, h: ^
5.39.217.76* h( K& t2 G. Q* H, E* Q
周宗翰建議，日常飲食最好營養均衡，多攝取蔬菜、水果，增加蔬果攝取量，能夠提升身體的抗氧化能力，幫助降低發生攝護腺癌的風險；若是罹患攝護腺癌的病患，日常飲食可以選擇雞肉、魚肉、海鮮、黃豆等食物，取代紅肉類。 ' y, y: {7 U. u1 |: m: N" H 7 A" z6 F V0 H% l9 e5.39.217.76同時也建議適量攝取含有鋅的食物，攝護腺液中含有高量的微量元素--鋅，臨床研究發現，患有攝護腺炎或攝護腺癌的患者，其體內的鋅含量明顯低於健康的人。所以，補充鋅有助於預防攝護腺方面的疾病，包括牡蠣、南瓜籽、蛋、全穀類或堅果類，皆含有豐富的鋅。+ n1 d3 a; a, b1 J& E% k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g* ?3 B6 s# L" s, U7 \6 G
[attach]4098436[/attach] 8 S: d: H+ V# N * J8 r* P/ W3 E. V% E- Vtvb now,tvbnow,bttvb 0 u: |; T& x U B6 Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 s- \. P" R$ ~! B% z
- [7 \. G) q6 N$ ntvb now,tvbnow,bttvb含有鋅的食物之外，含硒的食物也不錯，硒能促進體內抗氧化的能力，而且還參與了攝護腺的新陳代謝作用，有助於抑制攝護腺腫瘤的生長。建議可多吃大蒜、洋蔥、綠色花椰菜、黃豆、黑豆等各式豆類，鮪魚、香菇、芝麻、全穀類等食物。- X. @7 t: E2 c" ^$ r
公仔箱論壇- r) {" r- S: P' }8 S
屬於抗氧化劑的茄紅素，對於攝護腺疾病具有保健功效，可以減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。茄紅素多存在於番茄及其相關製品、西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果中。另外，如黃豆等各種豆類中富含的大豆異黃酮，可抑制攝護腺組織增生，減緩攝護腺肥大的症狀；其他含有豐富的纖維素、維生素C等抗氧化物質的蔬果，都能抑制細胞氧化形成腫瘤病變，有預防癌症的效果。5.39.217.76" e: q1 i8 G# \! ]# ~6 k9 l
6 \7 K- z I v4 q: Q7 D3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4大良方保養攝護腺3 ]+ R" R, y6 I- s! K
5.39.217.766 L6 h }- U: ]4 C6 @& }3 J/ u
◆良方1：多喝水 ' _# X, m5 @8 J$ m3 O公仔箱論壇 0 u8 j, m: L9 g- qtvb now,tvbnow,bttvb平時建議多喝水保養泌尿道，每天至少飲水1800~2400c.c.，切記不能憋尿，以免造成泌尿道感染，一天排尿8次為正常範圍內。因為水分過少、尿液濃度太高，都會增加對攝護腺的刺激，多喝水則可以稀釋尿液濃度；不過，若是有攝護腺肥大的患者，夜間要減少喝水量，以避免夜尿的發生。另外，每天應該正常排便，如果有便秘問題，也會對攝護腺造成壓迫。 ; k4 p% p: i* o8 a公仔箱論壇5.39.217.76$ \( L( n# h. N) e
◆良方2：私密處按摩公仔箱論壇& x6 J# B; A) r& T2 Y* d3 P
9 Z+ p; o/ c# gtvb now,tvbnow,bttvb洗澡時，蹲下來以溫水沖洗會陰部位，從陰囊根部、會陰到肛門口之間，之後再進行私密處按摩。按摩時，從陰囊部位先輕按壓睪丸，若是有些微的酸脹感，則要稍加使力揉散，直到微微發熱的感覺；接著，從腹股溝到會陰部，以打圈圈的方式按壓，將筋結或酸脹揉開，私密處按摩全程，最好以蹲姿進行，才更能感受會陰部的酸脹程度。tvb now,tvbnow,bttvb: g3 H% o+ M. F) U
公仔箱論壇* h) T3 @0 d5 X
穴位：會陰穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m/ K f7 v* D" x% ]& D
7 T/ a I. h5 D" Y" |( Z9 G8 vtvb now,tvbnow,bttvb◆良方3：溫熱水坐浴 5 v" Y$ }9 E! A; a4 P8 U! \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 j. }2 N( S9 J& n4 C$ u' e; _
每天洗澡時或排便之後，可以進行溫熱水坐浴，時間大約10~20分鐘，有效舒緩肌肉與攝護腺的緊繃程度，進而減緩尿路症候群的症狀。利用活血化瘀中藥材坐浴，例如：當歸、川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹皮、丹參、山楂、沙草根、益母草、生蒲黃，更能改善攝護腺血液循環，達到消炎的效果。 ' d5 Q. u6 z, G1 Z' O( J1 } J5.39.217.761 E Y' p, C4 b; P/ u# Y
[attach]4098437[/attach]5.39.217.761 I! t5 a2 X2 Q5 q6 a5 e. b: N
5.39.217.76, J: M. x, c8 R# n! l7 ^0 B0 _
公仔箱論壇/ c. v; I$ B& t4 J6 o
1 Y0 H: U" D3 L) ?6 L2 d% z( atvb now,tvbnow,bttvb - i Y; b) U% x3 v% g# |5.39.217.76◆良方4：服用通關丸散& u+ L1 u7 N+ @' M( j- B K; Z- y
3 O h$ l: k& x3 r2 l周宗翰說明，此方為通關丸的主要成分，中醫認為攝護腺肥大通常屬於濕熱在下焦，腎與膀胱的陰分被耗傷，導致氣化不行、小便不得出，因此，用黃柏、知母的苦寒，具有清熱燥濕而兼滋陰，更配少許肉桂，可以溫養命門真陽、蒸水化氣，小便自通。 ( O0 v! e, I, f" Q9 B, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; c& d3 z1 \3 W9 v
藥方：通關丸散tvb now,tvbnow,bttvb, h/ ^) T) k* s/ X4 r
a+ N# [* x. X
材料：黃柏、知母各1兩，以及清華肉桂2錢。( o' r- ^$ h& A, R4 U, N
