標題:
[健康食品]
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-30 02:57 PM
標題:
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
網傳：每天1杯紅蘿蔔汁，逆轉脂肪肝？先做對這3件事
9 d, y/ W( Q9 S
7 h+ ~" O- W$ m& [6 s% G" E$ h公仔箱論壇
甩脂肪肝喝胡蘿蔔汁就對了？近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！但紅蘿蔔真有這麼神奇的效果嗎？且聽營養專家怎麼說！
tvb now,tvbnow,bttvb, i" o1 z0 S7 F$ @5 G
+ n# n0 t0 a. E4 P5 }
[attach]4096903[/attach]
4 G6 H. K- ?4 C# }) P; B( [
, B5 u6 P1 ?: _: J" Q) D5.39.217.76
5.39.217.766 I+ `$ z2 B0 x/ B. x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `! U8 ^$ x' t2 |1 E4 e5 H9 X
; _+ e0 m, w: E0 ], y$ T
紅蘿蔔汁能解脂肪肝？專家：小心越喝越糟
# O& \% K" s: p& c1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76 k. X5 g9 U) h8 N4 |. l
中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，雖然紅蘿蔔中含有豐富的脂溶性類胡蘿蔔素，具有顯著的抗氧化功能，以及輔助增強免疫防禦能力的作用，適量攝取對人體健康好處多多。
, k/ A8 \ M! K. b, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb/ W; [5 C/ n; c6 _4 |9 U( e
但值得注意的是，由於類胡蘿蔔素是脂溶性營養素，不溶於水。因此，一旦民眾食用、攝取過量，人體在無法全面吸收下，類胡蘿蔔素便會進一步沉積於身體手掌、腳掌等部位，造成膚色變黃等情況發生，甚至更進一步進入肝臟細胞，與脂肪一同堆積。
& h& E; z: j0 ]1 \
6 Q% m+ J8 T7 l0 a7 O6 L0 b ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4096904[/attach]
公仔箱論壇* ^1 ^( u) H/ L5 I
9 B+ L5 I, q, z8 `8 ^% H
tvb now,tvbnow,bttvb) O. S0 N0 Q0 \* C/ r- p
8 y) ~! J3 S7 P+ H5 R& L
近來，網路盛傳：「紅蘿蔔汁有將血液中的油脂乳化，並溶解沉積在肝臟裡脂肪的作用。只要每天喝1杯紅蘿蔔汁，就有助改善脂肪肝。」的說法，引發網友熱議！
% ~* `( o' y B' A
; _+ M" k z; w) [5 }# O, H' _5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
尤其是，對於患有脂肪肝，也就是肝臟細胞內積聚大量脂肪，且脂肪含量佔肝臟重量5％以上者，更是容易增加肝臟的代謝負擔。若民眾自製紅蘿蔔汁的過程中，又加入大量砂糖、果糖來調味，更有糖分、熱量攝取過多的疑慮。所以，每天喝紅蘿蔔汁有助改善脂肪肝的謠傳可謂無稽之談，並不正確！
3 N' w- M. b" R8 s* a6 \4 n9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U: `, h9 B0 h4 j5 E5 B0 m4 [3 Jtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4096905[/attach]
% t3 N( `& [8 o- D5 b G FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K: L# i& K3 i1 J. r! ?- {
" v; J+ ^# J: E2 b5 e! P$ ]
9 N [3 E( A2 \% X8 x3 j
想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d) Z7 X m: q2 T+ K, H
公仔箱論壇3 a; y- q$ ?# {: o- b; d; ^ s
遠離「肝病三部曲」必知！做對3件事有助逆轉脂肪肝
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X a+ i2 _9 w3 l: q* [. }
8 y6 D1 {7 f2 O
想要有效改善、逆轉脂肪肝問題，不讓它持續發炎，陷入肝臟纖維化→肝硬化→肝癌的「肝病三部曲」中，到底該怎麼做才對呢？王進崑教授指出，事實上，臨床造成脂肪肝產生的原因，則多和現代人吃得好、動得少，導致脂肪大量堆積體內有關。
% d# I5 O- N) v1 t/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 J: C2 G7 u0 a. e* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此，想要改善脂肪肝問題，如何有效控制好體重、提升代謝，節制飲食、避免脂肪持續囤積非常重要，而致勝關鍵就在於謹記下列3大生活重點事項：
5.39.217.763 X; Y( b) Y8 Q7 p' k
% A: Y! w& q$ a+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
事項1／減少熱量攝取：
tvb now,tvbnow,bttvb8 x6 X# K* [0 ~/ m8 C
. ^4 D l! _; S1 E% K8 q
錯誤的飲食習慣造成肥胖，導致脂肪大量囤積於肝臟，是引發脂肪肝病的重要原因。所以，瞭解「吃營養、不要吃熱量」的觀念，學會拒絕空有熱量、營養素相對較少的油炸食品，以及糕餅、甜點等精緻澱粉類食物；防止其消化分解太快，多餘的糖分來不及轉變為葡萄糖，反而變成脂肪囤積在肝臟很重要。
, H1 C* A% O) b公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% A6 [. V1 X# r _. v! q+ m9 X
事項2／多吃天然蔬果：
. P2 T4 `% s& c7 D+ ?/ m+ K U+ z' l9 ~
+ ?' i/ v1 r6 w, w7 `5.39.217.76
謹記「蔬果579」的原則，也就是小孩每天5份、女性7份、男性9份的原則多攝取天然蔬果。每份約為1碗（正常飯碗）量，且以蔬菜多於水果的比例攝取為佳。
3 l+ I; \: o6 L" F& X5.39.217.76
- [ u* r0 S/ G' N5.39.217.76
事項3／維持飲食均衡：
; S9 N5 D r7 w: I0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 ?: {2 G, E5 a; s- M- k
參考國民健康署依照107年最新版「每日飲食指南」製作的「我的餐盤」：每天早晚1杯奶、每餐水果一個拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子1茶匙的飲食類別及份量概念，就是不錯的選擇。
( v/ B8 {* v: n# Z a0 N2 D
[attach]4096906[/attach]
m6 a G9 a/ e
【專家小叮嚀】：
2 @' I6 g- s/ E1 e4 _1 Q
5.39.217.76; o4 n0 h' I$ k. x' e
最後，要提醒的是，除了從改變日常不當飲食下功夫外，有脂肪肝病史的朋友，更應養成定期進行肝臟超音波、追蹤病情的習慣；並規律抽血檢查肝臟相關數值，才是預防脂肪肝惡化、逆轉脂肪肝的根本之道。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
