早安健康／今周刊特刊 文‧陳婉箐公仔箱論壇3 Q B* |7 Z/ I* Q, T9 C `9 I' F
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梅雨季節濕答答，你是否經常感到頭部悶脹、四肢沉重無力、全身浮腫、提不起勁？當心，可能是「濕邪」上身。 tvb now,tvbnow,bttvb- d5 q$ c7 ]2 X F
' |# j$ V) E* Z3 x7 k5 ftvb now,tvbnow,bttvb「濕」是中醫理論裡的外感「六淫」之一，《內經》中記載，「夫百病之生也，皆生於風寒暑濕燥火，以之化之變也。」中醫認為，自然界中的6種氣候變化過度，是引發疾病的外來因素。 ) n# k: v( }& h5 g6 q& ztvb now,tvbnow,bttvb4 i5 z. W. q' I2 q! | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s) E6 f, x% z5 x1 U' R! |
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莊雅惠中醫診所院長莊雅惠指出，「濕」是大自然的大氣，太過激烈，就會成為外來病氣；且「濕」不只存在於環境中，也可能是內生濕氣，尤其先天體質氣虛的人，代謝不佳，一旦脾的運化功能出問題，水分未進入細胞內液，就會在體內滯留、堆積濕氣，產生不適症狀。 5.39.217.760 e7 M9 J- E% y/ V" Z
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此外，偏好生冷飲食，或居住在多雨潮濕地區，也容易誘發與「濕」相關的疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb, g+ u0 @8 X- A x* R& d
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濕氣檢測指標：重、脹、腫 ! {7 h0 j; n. |公仔箱論壇 & x. g' W) M x$ B! [) M1 a5.39.217.76當體內濕氣過重，會出現「重、脹、腫」，並隨著濕氣困滯在不同的部位，引發各種相應的不適症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb# \- A( G/ ^8 v4 s0 F
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& K* M- O( i8 ~4 A6 y公仔箱論壇想了解自己體內是否濕氣太重？中醫師建議，可從幾個身體訊號去檢視。 # W$ |. u# G7 L
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頭重悶脹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [: b7 E7 S7 ]7 l7 @- X& ]) c
濕氣會令人覺得頭部昏沉，好像戴了一頂安全帽，起床後頭暈目眩。中醫說「濕重如裹」，意思就是濕氣太重、有如緊緊包裹著濕毛巾般悶脹難受，睡了一整夜，卻沒有神清氣爽的感覺，打不起精神來。 A- {$ ]$ k) \9 }8 n4 i' q# _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w6 F% V0 E9 \: U* L
咳嗽、痰多 / m/ \2 R9 A, W6 w, l* F+ {! U' Q5.39.217.76明明沒得感冒，卻老是有痰排不出，一直想咳嗽清喉嚨，這也是濕氣重的表現。如果是寒濕型會呈痰白，濕熱型則痰黃。 B9 w% o, O- L1 l
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皮膚發疹 1 ^% l `9 Q1 N7 K$ J當濕氣透過皮膚排出，會造成腫起、瘙癢，起丘疹、水泡等反應，通常會從手、腳開始蔓延，伴隨強烈瘙癢感，易反覆發作。濕疹不紅屬「寒濕型」，濕疹且紅則為「濕熱型」。 # _. P. s) ]+ F' }tvb now,tvbnow,bttvb + D$ |* t% N# `0 [2 [女性白帶多7 m( y3 q4 j0 }: C0 K( u: W
女性若體內濕氣重，易有白帶多的困擾，甚至感染有異味及瘙癢。 # P3 i% J2 t5 ?9 Z4 m! d# I5 ]5.39.217.76 9 s' l+ V W) b7 \' M) r; ltvb now,tvbnow,bttvb顏面、四肢浮腫3 s9 O. w: V0 m' v4 a
明明吃的不多，卻容易發胖，整個人看起來鬆軟水腫，尤其早上起床後，臉部、眼皮浮腫，很難消退。用手指掐小腿，皮膚會留下壓痕，過一陣子才浮起來。 8 d) n# r; l0 j) w) I- {& }4 z0 X公仔箱論壇公仔箱論壇8 ?( P6 a3 C; }
舌苔厚膩、有齒痕 8 l' C( Z) k+ M5 I5 p, o. X8 ~0 }中醫認為「舌是外露的臟腑」，舌猶如臟腑的鏡子，可反映身體狀況。刷牙時不妨觀察一下舌頭，健康的舌頭呈現潤澤感的淡紅色，舌面有一層薄白乾淨的舌苔。一旦體內太濕，舌頭會腫大，碰到旁邊的牙齒，形成齒痕；同時，舌苔也會較厚 ，如果屬「寒濕」，舌苔為白 ，「濕熱」則舌苔黃膩。 . f9 V! L5 Z8 H* q8 x' g ^4 g9 Z0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G6 S2 j* b& X
食欲不振 * E, ]/ l/ p+ A- a+ Y, v濕氣重的人容易食欲不振，或是才吃一點東西就腹脹，不餓時腸子也在叫（中醫稱為「腸鳴」），還伴有口渴卻不想喝水的現象。這些是脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。 ' E8 r; m2 q7 g3 _. _. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?2 C* n" q' D: x& F
小便異常 " {8 H" o& t# ^& J8 Z( `0 ]6 l( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在濕熱的夏天，當體內濕氣過重時，小便往往量少、色黃濁。如果屬寒濕型，則會頻尿、色清、量大。5.39.217.76/ o; r" r! t) ?
+ K/ B. r- d; P6 Otvb now,tvbnow,bttvb排便稀軟、黏膩& V! A$ t9 S }3 s7 |* t( u
濕氣若堆積在消化系統，水分太多，就會影響排便，造成腹瀉，大便稀軟不成形，總有排不乾淨的感覺。由於「濕性黏濁、如油入面」，因此也有些人是大便黏膩，沖馬桶時不妨回頭看一下，如果大便黏在馬桶上很難沖掉，也是濕氣的表現。 6 c& [; k6 j+ |8 U7 U; o, ^. i+ [tvb now,tvbnow,bttvb 1 z3 `) V' t9 x0 ]+ x1 ptvb now,tvbnow,bttvb四肢沉重 3 T1 }; E4 e+ G$ W% s! n6 }5.39.217.76濕邪如果來到四肢，會讓人覺得沉重，身上好像扛著重重的隱形包袱，有「手不能舉，腳不能抬」的無力感，關節甚至會腫脹疼痛。 ; L/ q* U/ P' c) o9 ]/ }' K ' M& k, l2 I4 a; W u5 F如果出現這些症狀，代表你體內的濕氣已經太重啦！應盡早就醫對症治療，千萬別拖延，以免引發更嚴重的疾病。
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