標題:
[健康資訊]
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-28 04:00 PM
標題:
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I' `& @1 i! n* O( H) v
) L$ \( {) d, E8 {
[attach]4093883[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb) P8 M a& P7 O4 a
: e- a' ?, g" R0 K G' D; o5.39.217.76
公仔箱論壇: n8 H( ? n- x1 a! F+ H
( S9 Z3 n9 N5 s) D! S% C) q8 @, S) V
' _4 Z* R/ C5 }- t0 a
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
% ~7 a/ S4 V+ R: ^7 I0 b
/ S# `. o+ [5 U
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
3 d% `5 Q* I; t" j) k& ~
. Q0 d3 ~0 j5 }tvb now,tvbnow,bttvb
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
7 O, H7 ]; L( w6 I) ]: O. u1 {2 j
公仔箱論壇2 i% ?( g0 U/ |6 l1 b
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
, \" m, a3 s( k- O) V: J' v; ^3 b5.39.217.76
- N" n' c1 M) l
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
$ i( Y4 r6 Y7 l6 O7 o% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 r. f5 b* i3 l! ?
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
9 [6 s! K$ ]9 w: B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F/ b l0 T, M5 N' v- V
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
tvb now,tvbnow,bttvb8 |0 y7 }( D0 Z, f% e7 U9 v7 ~# M* O
' n8 d5 J9 r; W; ztvb now,tvbnow,bttvb
藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
# d& q4 s3 \) @; ?* [/ b* Ftvb now,tvbnow,bttvb
. H3 [ g: v" y3 \8 v1 l
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
* X5 M" S2 ~9 }/ V* l5.39.217.76
+ s+ V7 Y! V9 `4 l
[attach]4093884[/attach]
6 m }0 k7 N$ F
5.39.217.76 I. k9 \# {8 }
. t% u$ K* ?& W: O
& r! G2 A; R' H& b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [/ z+ q0 D5 [% B
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
# ^ @: N% l, k& z! Y5.39.217.76
* h: ^+ r* t5 J S1 T7 v& I0 [9 ^, d8 X/ ~
˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
8 I k. {2 }( n* n, [6 E- Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 q) v4 N& N V/ h [) v, {3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
, F( L! o ^% j4 T8 Y5 Otvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb8 h# O' c. j; [0 Z
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \$ E2 `9 B! A8 d- t$ a
9 L2 v2 `/ M# ^) r0 P8 I
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
5.39.217.761 w5 _+ O6 G$ t
1 u- T: g$ ]" E* mtvb now,tvbnow,bttvb
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
% Z( [) S! F6 C4 ?# f公仔箱論壇
9 j7 i# |$ q; N& L6 M1 K% d
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
8 F' f/ _ s7 {# V3 m5 d8 P8 u! A4 Dtvb now,tvbnow,bttvb
1 S0 D6 r. O( f" J$ V
[attach]4093885[/attach]
( s& o2 Z2 H" D `9 X* J3 o6 s+ v
* M! V/ Y, w5 F$ {! g
. a8 M# r# y# u, M
公仔箱論壇: R) E8 G' M g. R/ G
: ?4 O: j- R0 `' ]' r: j6 z4 k Q' D9 E
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
- S2 K0 i- f# K& ]
X5 g# u5 J' \! X1 T* W公仔箱論壇
˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
5.39.217.762 w4 F! ]9 O& `: K& o. z: i" \
7 C Z& e( s+ i) G% h. D公仔箱論壇
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
tvb now,tvbnow,bttvb, y K7 z8 L! P' ~2 p0 H8 E
9 Y8 f# _& Q+ d3 p2 I6 ~
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
tvb now,tvbnow,bttvb! \( U7 |! ^& c
3 b- b2 ?% i4 z% O0 L! Y' t
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
# ?% G3 ]/ U7 d: K/ X$ ^- V
6 N4 I3 e% D' U5 N+ d. v) b
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
. ]) m: k+ k8 btvb now,tvbnow,bttvb
1 L( B* ?+ H9 e+ s! G( ztvb now,tvbnow,bttvb
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
5 z' K" P& L7 F& R4 x3 T7 D
1 o; I1 ]; V g! z
[attach]4093886[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb3 w+ L7 Y5 \& ^4 V. I- y k
8 c2 k3 X& Q5 [! }& f; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.764 |' c" f7 F9 s
; @8 \- A9 ~' D& w Ztvb now,tvbnow,bttvb
0 t9 \2 @5 j- U( q! |* b8 e! |- Ttvb now,tvbnow,bttvb
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
- H! w$ ^. I0 \5.39.217.76
* {1 c9 b0 s4 i4 d公仔箱論壇
而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。
2 \) J5 a/ u9 y1 w! r
S( Q3 v5 ^9 O
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
! S2 a' l+ w, l3 {+ I' B5.39.217.76
: `6 X8 u' H2 R5 N! e4 Y5 `
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
