標題:
[健康資訊]
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-28 04:00 PM
標題:
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
tvb now,tvbnow,bttvb+ u3 {: Y6 ]: U: J# r
6 [% a( d& ]9 J3 x公仔箱論壇
[attach]4093883[/attach]
& m1 e2 W5 J- X& l! ^5 ~6 e/ j! C
3 \. I+ a( ^. h# Q
, Y4 ^! c: I& _4 ]( c3 w; j6 G
5 S( C z3 c) Q( F1 a
, F% k" t% k, A公仔箱論壇
報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
! K# w" k6 H' c# S( [tvb now,tvbnow,bttvb
3 L9 }2 E" i X" ]5 O, ^, ]5.39.217.76
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
5 \, y. \) [3 O9 a8 ]+ W公仔箱論壇
9 S0 F0 @9 s5 A2 [- e Qtvb now,tvbnow,bttvb
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。
s4 R- c- o) c/ s/ S: b; v- htvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# K t* j! ~; C6 x+ J2 M* ]" b: j
˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。
" g0 W/ F. r- \" [7 |% A0 K8 h5.39.217.76
: `) h1 B6 N& A! E/ i) p* P @
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。
8 _2 W+ k( G( `0 Z* W. a) y8 X
% M1 X+ t y2 B) n* m7 D/ O; Ktvb now,tvbnow,bttvb
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
' U4 V9 l9 ]$ p* H
- ?: ~/ H) F ?# `& s# A# Ttvb now,tvbnow,bttvb
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @8 J2 s' K& Z& Z* a( _
2 G# `/ {0 T/ E6 ?tvb now,tvbnow,bttvb
藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
! g* Y9 ^ a5 v( t* N; O& z5 g0 }
公仔箱論壇8 P) _4 G8 J6 D% `
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】
5 z7 _- v5 Z; V) M- H+ `5.39.217.76
7 }! F& Z* O7 r; r( M5.39.217.76
[attach]4093884[/attach]
4 g# N. g; _0 C# ~. X Stvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.763 @# }% F4 [; v+ t& p$ g; a" ?
tvb now,tvbnow,bttvb; u; l( ]# l: e j7 d' d; m
' ]/ \2 |1 I. }1 w1 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m6 I9 ] f7 a
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。
* s, |; l, h3 ^3 o3 s, @/ U/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" q) [+ C) [: X) U1 s: ~" Z
˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
# x8 Y9 ^% G* D0 ~! p2 {3 P: G" L
/ K7 s+ s$ W2 C0 Q7 Z. I/ h
˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S. Y( y9 ]8 ?* i5 q
& n- _8 l" T; y8 e& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
, i0 P4 M- p- ~ s# U b; Qtvb now,tvbnow,bttvb
2 G; U: A; }" v. dtvb now,tvbnow,bttvb
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
4 f0 L$ R$ _9 X3 m" gtvb now,tvbnow,bttvb
u+ ^1 J7 O( m) i公仔箱論壇
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb/ a% `- L$ R( N7 F/ [( T
$ M5 j, m4 f( w; J% _
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
- p5 l3 h$ X. D) F6 W7 a0 L2 u% T公仔箱論壇
) R, B( s# m$ a8 O+ c8 K2 `
[attach]4093885[/attach]
7 q( C2 S) V* w, ]$ B. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [9 p8 r% f6 S, F' o/ ?1 \, P公仔箱論壇
2 i9 p6 r! a: F5.39.217.76
& p5 @% w, g9 U- W) H
7 G7 ^/ N* n7 Y% E" t, j' d
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
5 @6 _/ m. D, G0 O" `* b5.39.217.76
( Q- D3 D" H- A0 K) c
˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
tvb now,tvbnow,bttvb( j ?- \' H: p
tvb now,tvbnow,bttvb: x4 N# @1 ]/ [! K
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
S. i6 g; Z F; @9 i3 u( Z公仔箱論壇
5.39.217.76* ^% m) a4 U3 o) b1 \( H
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
tvb now,tvbnow,bttvb9 t8 F( |. |* ?( V
! x0 ]( D3 z' f7 x8 v
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
4 B- `, B `. T: a1 C# ctvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~$ P* v0 ?7 `
藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o! o4 |- y3 h, a' H+ U
5.39.217.76+ A$ V2 k! u9 j, B# M2 _
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】
3 T. t' ~ n. @7 d8 H# }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z. ]) }( i6 c0 V; ]
[attach]4093886[/attach]
) Y# p$ |; o& i8 v* s* F公仔箱論壇
* z6 |: v2 J/ Z. U2 R
' b! ~2 z2 j. o9 B5 N+ k' m公仔箱論壇
& t, d7 c2 Z6 H( m
5 Q9 p$ u8 h! s7 g& p6 Z5 K
張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。
/ c, y+ p) w- J2 r/ q" r( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
E' A; ?3 ?4 e5 z0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。
/ n* M) b' d& f, H c0 i
: S, }2 b, [, J/ v$ D5.39.217.76
睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
2 M7 |: d! F: x* W! s% E4 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W0 Q" l) I7 b2 a
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
