標題:
[健康資訊]
「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-28 03:48 PM
標題:
「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知
2 @; {, f% D, p$ ], K
/ g" D6 }( B& i
守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！
9 H: ] ~: C d- c7 b- {# A$ v公仔箱論壇
4 z; c2 O2 R! f6 [
[attach]4093835[/attach]
' v, k, ~: c+ t3 n. n1 C
tvb now,tvbnow,bttvb6 \0 @ m3 D, _
7 b0 i4 l( |: h8 k0 ytvb now,tvbnow,bttvb
0 s% ~& O: X' _. a" N! W0 B; ~5.39.217.76
8 }0 u3 W4 Q+ c# f
常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本
$ Y) g- p% E% @# l) s% n) ctvb now,tvbnow,bttvb
1 s1 q4 P) h3 ^2 J3 v
眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。
5 s* L: M5 _" Q
; E2 e3 ]9 q0 y0 Z$ p" s公仔箱論壇
這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」
5.39.217.76' p/ b& {5 M2 I% s. K) b
tvb now,tvbnow,bttvb4 p |. J: B9 J% H; _6 Q
以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習
0 _+ _, v) f0 [3 F* n3 Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- e0 A$ q; D/ \- _
台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：
: {: H$ A: W, @
# M* d* v+ y" Y* }
[attach]4093836[/attach]
公仔箱論壇/ p1 A% i: t; K" j6 v$ }/ D
4 k2 Y9 Y% W3 H: D6 l& S公仔箱論壇
4 t; b2 f! P: F ^8 _) P- U5 k* d+ P% C+ y
tvb now,tvbnow,bttvb U; |; X8 ~) Y7 n" G1 w
房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
9 @0 I+ [- t/ k- Y' O
/ Y( g& v- O# T+ |公仔箱論壇
1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。
. L" D! d" h! M5 K; F1 U
公仔箱論壇0 h' e# Q; N& E, t
2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
, H: x& M% u* r6 J( ~$ j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z( |! w1 ^5 v
3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。
公仔箱論壇/ U9 a, U+ I- Y6 k6 U9 C% c- C
tvb now,tvbnow,bttvb* O, Z* n1 c7 @5 T5 w/ X
[attach]4093837[/attach]
& l b1 I9 @: `) D; ]" j; X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O6 x. Q i0 B2 c Q$ B
5.39.217.76& m0 {( _9 _9 T3 ^3 q p2 k
2 K+ ]4 M9 |4 g2 f4 ?
強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。
! O: f T( p$ j( q. r; V公仔箱論壇
0 N& ~' _3 C* M1 o8 y$ N
4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。
2 j4 g- C' h8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F. w2 E1 B% I) P. O: R* E& W5.39.217.76
5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！
1 e3 E: ^9 [4 U- H
) _; r* H1 q5 ^7 U) ktvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4093838[/attach]
8 \; z* W6 Z3 U7 \! v6 L; X# i( t2 t
公仔箱論壇+ d8 t d0 I6 d( }9 y
公仔箱論壇' G, W/ [9 H d9 P v( ~
3 Z% Y8 S" N1 v; ^1 A( K7 P$ E2 E b
若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。
tvb now,tvbnow,bttvb5 w+ Q* p6 a [7 S0 o" r( z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i3 }; w" h! P
郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。
$ W* }' ?5 {* O, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t' S+ R/ S5 ^' }
【貼心小叮嚀】
. j" `' L: ^5 M( y! J! e
! r8 n8 ^' }$ j7 G8 v
眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
