標題:
[健康資訊]
「電玩失調症」影響生活？心理師4建議遠離成癮
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-23 02:45 PM
標題:
「電玩失調症」影響生活？心理師4建議遠離成癮
「電玩失調症」影響生活？心理師4建議遠離成癮
% S3 e7 O7 e7 j5 o' O. D
5.39.217.76. Q6 _5 j) D7 M$ X
別小看「電玩失調症」嚴重性！宇傑（化名）是大學新鮮人，因為個性害羞，剛到新環境不知道該怎麼跟同學互動，所以聽到有人在討論電玩連線遊戲時，便想可以藉此來認識新朋友。沒想到卻因此上癮，每天花大量的時間在網路上，常常玩到半夜還不睡。長期下來，不只每天無精打采，上課遲到、影響課業；更少有機會與同學互動聊天，朋友也變得越來越少，甚至因此陷入低落、憂鬱情緒。直到家人意識到宇傑的異常，才決定帶他尋求臨床心理師的協助。
/ r& x/ H) u! `
, m2 f L2 w% L+ o& y
[attach]4087518[/attach]
3 N& {( B. x) u6 ~; W" d8 e; B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v j/ d4 n& u3 [0 g: d
# ^& x+ A: P8 jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb' E2 o! x7 f1 S3 B
世界衛生組織（WHO），已將「電玩失調症（Gaming disorder）」列入新版的《國際疾病與相關健康問題統計分類》（ICD-11）中，正式將俗稱的「電玩成癮」列為成癮行為之一！
( A' p2 i: l0 ?6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i |1 M1 ^, N! n3 e" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
別小看電動影響力 WHO將「電玩失調症」正式列入成癮行為
) F C: y; h6 z5 I9 J) K# ltvb now,tvbnow,bttvb
: \9 x) p5 L. y. o* ?4 j5.39.217.76
不過，電玩遊戲真的會讓人成癮嗎？台北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師葉俞均表示，今年6月19日世界衛生組織（WHO），已將「電玩失調症（Gaming disorder）」列入新版的《國際疾病與相關健康問題統計分類》（ICD-11）中，正式將俗稱的「電玩成癮」列為成癮行為之一！由此顯示，現今隨處可得且貼近民眾生活的電玩娛樂，確實有讓人上癮的可能性。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J! p6 t/ B G
$ t( F9 H% X1 [( u) g
「電玩失調症」上身？3大臨床指標助判別
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N- T; Z( `7 I
% e8 |7 |7 L7 }tvb now,tvbnow,bttvb
至於民眾要如何知道自己或親友，是否有「電玩失調症」的問題？葉俞均心理師指出，世界衛生組織（WHO）其實已針對「電玩失調症」列出3大臨床判斷指標：
+ _2 V' E1 w0 l& o/ B+ M
9 J( u j! L0 S; T, Dtvb now,tvbnow,bttvb
指標1：對於玩遊戲失去控制（包含玩遊戲的頻率、次數、強度、持續及結束的時間）。
公仔箱論壇$ H$ ~- b0 \- N' D0 S3 `; ^
- p1 |' O' x* F v# L6 w+ }, `# l
指標2：將電玩遊戲優先於日常事務。
7 ~) ~: ?' f& p7 d: Y6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _2 B. M( H ~* Y( b6 y) \
指標3：即使因此造成負面結果，卻仍持續增加打電玩的時間。
: }/ ?7 X3 Z. F" ^& q. u7 t- wtvb now,tvbnow,bttvb
1 j% I5 U; u/ U9 X" d5.39.217.76
若上述成癮的3大指標連續出現12個月，嚴重影響個人生活、家庭關係、社交、學業、工作，就可能被診斷為成癮。如果症狀嚴重，觀察期也可縮短。
tvb now,tvbnow,bttvb- K* \; e% `8 A& Q5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]# G" `2 i0 R9 h! L, {
[attach]4087519[/attach]
; R D* r3 v* X% t* F
tvb now,tvbnow,bttvb u4 G6 t3 R- x: ^4 w( E% D
0 l; ^8 [% |! I% g) X. l$ _( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76" w5 y" b$ s' S! K& |- D$ @- }
適度從事能刺激大腦前額葉的活動，有助於提升衝動控制能力，包括規律的戶外活動或運動（如打球或跑步）、腦力激盪或邏輯判斷（如桌遊）及從事其餘喜歡的活動（如藝文欣賞等）。
. m. ^6 c/ ~7 Q$ L
! k; z" S+ M! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不想對電玩沉迷、上癮？心理師4建議助改善
tvb now,tvbnow,bttvb- W9 { i7 R2 | T9 Q! w" B
" e# b8 h/ r$ ]0 N, I; Btvb now,tvbnow,bttvb
但想要避免、改善「電玩失調症」，到底該怎麼做才對呢？葉俞均心理師解釋，在生活有玩遊戲的人很多，但真正成癮的人多半是少數。且常是因為在現實中有適應問題、未能被滿足需求，才將電玩遊戲變成逃避場所。但愈來愈沉迷其中的結果，就可能因此忽略了現實生活應有的責任及人際互動。
/ J3 q6 g$ Q0 F7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4087520[/attach]
9 W6 Q0 J4 J5 Y P9 T! }9 c
所以解決、改善方法絕對不是切斷網路這麼簡單！而是要想辦法從現實生活中的心理及社會層面提供玩家需要的滿足。葉俞均心理師建議，如果意識到自己或家人朋友有「上癮」可能，不妨試著從下列4建議著手調整、改善：
5.39.217.76" y8 c6 M7 W) e5 k% k
& M: i/ s' ^5 t8 `& V+ S5 q
1.預先規劃生活結構：每晚睡前習慣性的規劃明天應作事務的日程安排，越詳細具體越好，一次過好一天，並為今天成功完成目標給予自我肯定。
) m( P( @6 `- E. e% U# E' X* J5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K ]' [4 e! T7 B$ N: L6 e
2.培養休閒娛樂活動：適度從事能刺激大腦前額葉的活動，有助於提升衝動控制能力，包括規律的戶外活動或運動（如打球或跑步）、腦力激盪或邏輯判斷（如桌遊）及從事其餘喜歡的活動（如藝文欣賞等）。
. A% ]' B7 L3 d% f
公仔箱論壇9 q. J4 i+ C$ i( z( o
3.增加人際互動機會：定期與家人、朋友、同事聚會，累積現實生活當中關心與支持的力量。
tvb now,tvbnow,bttvb+ o4 O- |3 V' }# b$ j
C, A- D& ?- d) J5.39.217.76
4.必要時尋求專業協助：若仍感到難以控制，建議可尋求精神科、心智科等專業人員的協助。
' E$ v1 |- g' `) Y( V% D/ E
[attach]4087521[/attach]
4 ?% q& p. l6 }* |8 z6 {, {8 x$ [公仔箱論壇
【心理師小叮嚀】：
6 w0 B7 ~, P+ A% D( u. Gtvb now,tvbnow,bttvb
( P+ u& B7 q9 p! f
最後葉俞均心理師也提醒，電玩遊戲、網路科技、3C產品日新月異，提供民眾便利與娛樂，也是生活當中很重要的輔助工具。因此，想要避免「電玩失調症」上身，根本之道不是戒除上網，而是學會「控制」；也不需要排除網路世界，只要懂得「平衡」網路與現實生活，就能輕鬆擁有不迷「網」的人生。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
