2 t: z( y" G8 L- K A( N+ s. stvb now,tvbnow,bttvb我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效：tvb now,tvbnow,bttvb" W/ t3 S1 E# a W a# u
$ e' x+ j U, O6 D' M8 k公仔箱論壇[attach]4086570[/attach] 2 N; N3 L- g. ~! d" qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 L3 I9 |+ f6 P+ R) `1 f3 r5 ]3 S
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1.睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜 ! s$ L$ O0 j8 v) g8 F- @: K, n % \" O/ Q+ Z* P0 A) i不想早上起床發現臉腫得像大餅一樣，睡前兩小時絕對要忍住不吃東西，尤其是含鹽量高的食物是更容易讓你水腫！ 7 j7 i% c# _3 {% b" J, @tvb now,tvbnow,bttvb + k/ \, l5 `2 P; `+ k# ~% F2.睡前第二步：慎選睡前飲品5.39.217.76$ F9 I9 }4 ]: W% n/ t
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雖然說睡前喝點小酒有助睡眠和健康，但過多的話會使血管膨脹，造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是容易腫喔。倘若真的要喝點有味道的飲品，不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助於舒緩脹氣，或是試試葡萄柚汁加上一點薑末，對皮膚也很好，但千萬別過量唷！公仔箱論壇3 |" R7 o) w0 W: }0 J
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3.睡前第三步：仔細卸妝並洗兩次臉公仔箱論壇 g/ H5 M- h0 f2 ~3 Q. H, j
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不想隔天起床時發現眼妝沒卸乾淨變成熊貓眼，前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝，再使用膠狀洗臉產品洗淨油汙。洗完臉後要立刻擦上保養品保濕，避免肌膚過於乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f' r8 T' t0 N
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4.睡前第四步：給眼睛一點咖啡因公仔箱論壇6 D& b z! `) ]- x, c; z
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想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈，坊間有不少傳聞的小撇步，像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些傳聞也有原理可循，因為茶包裡的咖啡因有收縮血管的功效，所以可以讓黑眼圈變淡。不過我們當然是不建議用茶包，倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜，用起來才會安心。 . y0 z# T( a: e" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 t3 K! m7 Q' F- N W- Htvb now,tvbnow,bttvb[attach]4086572[/attach] ) E# C. k) w9 S) @tvb now,tvbnow,bttvb # J% ?: S, z9 f4 v! A5.39.217.76( P6 R5 T; g8 J0 \: p! r+ P0 w
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5.睡前第五步：煩人痘痘變不見9 u, o, M7 e4 o3 C& S
; T" b( H, h ?* n* j2 J( B _發現臉上有痘痘快冒出來了，睡前可以在痘痘上厚厚地塗一層抗炎產品，再用藥用透氣膠帶貼起來並輕輕壓一壓，隔天會發現痘痘變小，也變比較不紅腫了。若是早上化妝時想遮痘疤，也可試試名媛孫芸芸的小秘方：先塗上遮瑕品，用蜜粉按壓後在上一次遮瑕，保證痘疤看不到。公仔箱論壇. ~. O: x" ^- Z; \1 i- _! _
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6.睡前第六步：做做床上小運動. |0 }: v& |" d, `# r. v4 @$ v' c
