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標題: [健康資訊] 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-8-22 03:45 PM     標題: 肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通

肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，公仔箱論壇( W4 K# [0 m1 w; K7 a; @; i
  按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L2 H1 `- I+ X; [6 B2 ?
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍6 O9 @' P) R. m! a9 z

+ d( ~) [. Y1 o( H' d" N# y田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。tvb now,tvbnow,bttvb* [. I( w9 n$ |; L

) k. x( d  C5 S3 r. E5 N其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。7 c/ c  n1 k7 H) e% W3 {: @) Q
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好# T. J/ A/ N- p6 O
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：公仔箱論壇8 v; k) r% ?$ Q# I9 j- e

+ i; O, m7 d# ^$ q9 ~% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4086549[/attach]
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8 n) L) R; p( f, X  D# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
! m+ r/ l1 R/ {; |5 Q, f1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ H' x- N- Y. |" I好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。公仔箱論壇- R1 s9 B  I; N3 i2 l2 t

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天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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+ ?, h/ r# ~8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。5.39.217.76$ k( S+ u% E/ ~, t- `
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好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。/ q  I  s+ A1 N

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大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）+ U- \7 j3 }) }& a2 e2 W+ u& O( f
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★大橫穴 4 ?6 R7 x( e& V; ^6 n
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取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
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. e4 @& p  Y" V4 P4 b% Ttvb now,tvbnow,bttvb好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb! l8 C0 V# D! o1 f0 W3 _' @0 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y1 @7 p" V3 ?. _& q* V
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2 k! |; `, f8 {) N. t氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
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& l% W! F+ M' s: Q. `4 stvb now,tvbnow,bttvb好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。



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