標題:
[健康資訊]
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-22 03:45 PM
標題:
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
$ A) x4 m# P- ^( i) A( v
按對4穴位KO小肚肚好暢通
: n: J8 T v$ ^! D8 v5.39.217.76
公仔箱論壇( G" z% |; n) H
明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
/ a8 r+ ^* J, \9 b( G/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o: \9 j! k9 B0 W1 ~
[attach]4086548[/attach]
) O7 I" I9 v& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E% C& p: g$ h7 a/ [3 ~
* H+ S1 A: ?0 Q9 Q8 j- l
! t% V ^4 Q: ~8 b3 y- |
/ }' K; V& q/ ]% X& Z }
小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?8 n) v8 D5 E
公仔箱論壇8 N1 c) k7 M( Q& U* c
田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
- h f$ ~) P! X公仔箱論壇
: w0 k- `" D) a$ Z
其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
! E8 M1 q& }, |3 Y4 Stvb now,tvbnow,bttvb
5 t4 S1 B I! |0 P. I8 B# u2 _. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
: J- E( _, p- L' Y2 G! Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 s! t+ ~. p5 @8 X3 z9 [
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
5.39.217.76( K R3 G9 N% r
) j0 d, @$ Z" O$ v( `
[attach]4086549[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb* D/ n2 I) j" ?& Y5 B) q& ~
, _6 W7 R3 {9 Z" m5.39.217.76
a$ G9 O# n, R& O. X3 ]( J" V0 x/ z. V
3 i* m! }( w; Z! o+ U7 p$ G) ]
大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
1 F$ E: |* ]6 j) q1 q
公仔箱論壇# W3 z( o. T+ U6 O0 z
★大腸俞穴
" | @$ n& A: M5.39.217.76
( W7 ]& i7 e4 Q$ a' N7 l4 z
取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
8 ?# j% v% H7 c [$ ]
+ X- W, O6 R0 r8 [5 b F5.39.217.76
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
% {$ ^5 T( t8 c( x5 v9 v5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb9 P* k9 Y8 ]# ]7 {1 [ U' D
[attach]4086550[/attach]
V: ?9 D0 T. \- w0 L5 z" g! ], u9 u O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H7 I+ |6 R- G; K1 I: P* \6 n
公仔箱論壇4 X( O! D! U/ }, X8 `
% {+ T* H7 V- i
天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
: ]5 I) o( @- D+ {0 w公仔箱論壇
$ d/ c8 ^9 I% S$ o0 L5 C1 h; X7 ~公仔箱論壇
★天樞穴
% z5 \3 l3 y( Z8 r, v5.39.217.76
' h! a5 {* S$ L3 ?+ ^0 l: [( c2 o
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V3 b; d5 p9 y
5.39.217.76( E# _' y8 L8 ^
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
4 |) `$ m& I! }3 `) P0 v5.39.217.76
) m+ }; }! { i/ Z _! @7 L& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4086551[/attach]
+ D. V( M; {0 w6 ~: J. K" ~( K
" A2 U+ l2 x9 F$ @tvb now,tvbnow,bttvb
) y1 P+ N3 |6 L/ utvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb& s0 M8 R9 a# i, z& m N
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
& y" Y4 r) P0 ?, Q, L/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T0 d8 r! K9 a: [* D
★大橫穴
1 H& D/ B, \" q9 T. g& S5.39.217.76
( o' J/ }! C- z% p; ftvb now,tvbnow,bttvb
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
+ ~. a7 @$ l6 Y0 `6 ?$ s6 n
7 Z! l" _: R/ R4 D& r0 O) }$ a
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |5 Y$ Q& ^% a+ q' D6 _
" b j8 W8 Q" b! w yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4086552[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V- _1 O) i0 b0 {) ^
* ^: ?6 n$ i2 f4 J$ d! u5 Ntvb now,tvbnow,bttvb
5 `% r! k6 k& }9 ^! utvb now,tvbnow,bttvb
: v8 F# b$ c+ r
氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
/ G" B6 J! n3 _# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V/ N0 O. s4 R7 z& C6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
★氣海穴
5.39.217.76$ D4 a2 d1 v) L8 h3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T* A' e2 T9 h
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
5.39.217.76; |2 }6 w% j2 ^/ _" K
tvb now,tvbnow,bttvb+ l) z( n- G0 l3 }2 F) U
好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
