標題: [健康資訊] 蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍 [打印本頁]

---

作者: 假書僮    時間: 2008-9-4 11:53 AM     標題: 蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍

蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍 - U4 K, o8 K+ y* {

6 f5 @( z! `8 D& Y8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( n! `4 X6 Z) Z6 t' X$ h6 M: s
一、蕃薯  --- 強身健體的超級美食
1 i% o$ M8 q! N' c0 D& D9 [7 i  @: e
中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞
' f+ }! L- h# H5 }4 p6 I  G公仔箱論壇,5.39.217.76  y8 k5 i1 ?9 h& {# v* d/ {
在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。tvb now,tvbnow,bttvb$ G5 F+ [* \& y6 E

7 u6 h( X9 b$ n! l5.39.217.765.39.217.76. c* i% ~0 H+ A' }0 @! o9 I

7 k* A, c. M" ^" {" ]公仔箱論壇公仔箱論壇& \1 e! y/ m* `5 C
就以維他命 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p7 w  a" {( R" p  w& F# B; ~
的和含量來說，蕃薯的維他命 Etvb now,tvbnow,bttvb- p, _( u! |) i- k$ c
含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I9 \7 t1 p( Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U2 e7 {9 U2 {# Z, |7 @0 _
tvb now,tvbnow,bttvb5 X3 O0 }  H/ B+ o" h! `
! x& L# [9 `8 w. s' E, Z0 F+ C

# e" K7 S5 y. S5.39.217.76蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。
$ B7 M1 g- _7 e, p7 c7 U$ A7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) w) r$ z6 P* P! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^/ k- W4 `  n. j; {5.39.217.76公仔箱論壇8 u( a! f" B. |: O9 |
公仔箱論壇' L7 r+ r- @  D% m1 z$ a0 V& _5 w
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
; o: m4 L$ X' b: X* m; p* S/ r$ F  V
: B6 e0 x) V" @& I3 e: Q5.39.217.76
) E+ {) I% _, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  E1 s/ |, p) S/ I: Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76$ u; V: e% d  Z# a) O1 r0 ?3 R7 k2 R
中藥有一種叫(補中益氣). |4 I3 Y2 \- j2 m7 o/ ^
的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
0 A* S+ s/ i. x. T4 c- b0 Z# L
2 r! C3 l* N& {' S公仔箱論壇, J# \4 A" }7 \$ A& V8 H" `& ~
公仔箱論壇( l$ X4 X. X- O( s2 W

# v" t# r, }, e# i# ~0 a9 t9 V% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國5.39.217.76& T( ], A6 o$ c, E

& s$ T! c1 L% H國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
, ]/ q# g& K+ \5.39.217.76
5 A' _3 y; ?' a# e5 H! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u, }9 _$ v* e, Q: s' I. ptvb now,tvbnow,bttvb) q5 P0 n1 o! ?2 q: n) ]& W% h
二、蕃薯的健胃整腸方法  5.39.217.765 s2 k( M+ n8 m: Y# k. Z# M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F. L2 t( U$ b' T0 q
tvb now,tvbnow,bttvb( g' r4 {) r2 ^* d! N: n8 D7 `/ [& h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?, P& @/ E$ r
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？公仔箱論壇8 C- J. v' [. N, J3 e. S+ q) d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g2 Q4 @9 i" c( D2 P( f2 y2 {

# s+ B1 P9 w6 ]) ^; p5 x5.39.217.76
: Z, }7 ~* L4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。
# {: d$ k& g3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 D5 _2 @- P) q% p3 U$ C0 o

. n: N; h4 ?. A+ B! k& Q& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 f7 a' k2 T0 G公仔箱論壇" c, s* g. I& o
吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 ( 蕃薯斷食法 )。必須準備的東西為-----
6 L+ k' U$ {% e8 n- H2 M公仔箱論壇烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb4 n% z  ^! b) w( Y' A

0 V+ g; Y5 N3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( N6 j- j3 r$ V2 O& x

7 g& `9 B1 Q7 u. `$ o5.39.217.760 u  p! q7 `0 \! w& ~
這種只吃蕃薯的(+ y- c4 e7 D  Q2 [, ~0 U; H0 W
斷食整腸法 )，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃7 {& g! ^; B9 n$ |! |1 y& |
(最好每一餐吃半公斤)# j; A, K; g4 i  A
，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。5.39.217.76$ f* p/ h2 t2 Q& W6 ?6 W
; m% B' ]% t; L0 {) l6 D- v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @1 {* \, }, _( x
5.39.217.768 b; H5 n8 O: I; {. G
1 `$ ]" `6 ?& b" \( ]2 U
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。
% `6 G9 Z2 L/ e" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W% I) e& }# F( k, W1 g

0 c% T  s; F; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K* r' j+ s" Q1 z9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A6 b! Z. W5 ?" Z1 B2 Ctvb now,tvbnow,bttvb採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約一公斤)
. W- \  ~& [) U: n- ?5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。
8 j: X7 E# N/ G0 ttvb now,tvbnow,bttvb7 `3 x5 b; Q8 ^. j! ~

7 a! P4 m! N9 L0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~, W4 t: Q* B) [( [/ |# E
可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的
0 B) Z, h+ N$ |& ^, ]. @- {/ x5.39.217.76(蕃薯斷食法)
0 A9 J" s, j0 T" C2 [  Z公仔箱論壇後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。5.39.217.76; a. V9 ~) e% G- \. y
. ^% ^9 q( }/ Y) i0 v
. |5 `  Q# ?; r8 ^9 t/ V! y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w' C  U! R9 G5 Y7 \
三、採取 (蕃薯斷食法)   的收穫   
& e5 A: C6 B  z( jtvb now,tvbnow,bttvb2 f# R* D  X- ^5 [( y  E9 s' s0 N

, r6 n! y+ ?) o3 A/ v1 I! O% t, c. y(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了5.39.217.76  c! E4 L0 n+ O( B7 Z/ F/ g% t6 S
tvb now,tvbnow,bttvb; a( R9 b/ K+ |" K- K+ |
tvb now,tvbnow,bttvb0 j) |9 p, o4 |( x( o% I, B, |
公仔箱論壇  }3 u) E3 w, O3 p) N2 b# a

" r8 P& D8 L& j6 o& S( M( t2 B我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L; l; Z) w9 c; e' E
tvb now,tvbnow,bttvb) h. a' I$ f& z3 ?6 y. M$ k7 ~1 x- X

; r9 @. L1 r; ?0 W公仔箱論壇
' _2 N. [' u) `tvb now,tvbnow,bttvb那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。公仔箱論壇0 B  V- U0 n' H5 j' @" X0 W
% k/ m" j: o7 `6 \% j4 |
: f& W6 n" P% B; W! f
- f, C# Q' {& }% f4 j# }5 Z

6 L3 x+ ]% ?* T/ u4 e3 E/ F6 _到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天+ G. w, z* ]3 v: y
, 我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過一公斤。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。   tvb now,tvbnow,bttvb+ i# d5 }& \) J" U( k* n1 d

8 f1 a7 N6 w4 }/ s& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k! d/ ]" ^, ?2 z  a. O* V. i

) b9 J* I2 a' Y& f" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V. O, P2 ?: }9 S1 ^

( ^# ]8 d5 J$ t7 M; q" u0 K2 ^公仔箱論壇五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。
3 h4 G1 O+ C# c/ s1 Otvb now,tvbnow,bttvb
( U' b  t, G  r( I! `- y) B. B' y: h9 ~' G7 W1 j

# g, I- Z1 ]: S7 @/ N8 s( N# r$ _tvb now,tvbnow,bttvb一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。  X0 \' c4 s+ g1 g: x& W7 Y9 R/ A

& m. k* _) f" F6 G- B# Z
+ F1 v' E7 y( \1 M, f- ]) o3 w, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 }* W# L; y4 A& h6 c

9 E, z$ `, U5 l! a7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！公仔箱論壇+ D$ N! x! _# B8 g) Y
# T2 k) |# ?& n5 O

$ I8 q) Y3 v: t
$ d7 A, g; n" u) u- a; t" m四、吃蕃薯綜合料理防治疾病  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [: a( j2 q2 e( z

7 P1 K5 x5 ^9 U5.39.217.76公仔箱論壇+ k( H* |, c# l) ?

" v8 }9 o0 [7 O, t; z% T* B, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防胃癌  - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理tvb now,tvbnow,bttvb8 F  e4 ]/ Y7 o) G2 g2 ^  g

: b1 X& q1 n: ~% L公仔箱論壇亞洲人所罹患的癌症，大約有六十  %
9 V. a" v% _; M" B1 o) `8 N8 i屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預tvb now,tvbnow,bttvb: J% }9 q( B+ z

6 j/ b! m4 e7 F0 \5 G4 @1 P5.39.217.76防胃癌有預防效果的硫化物。

---

作者: mamahfoo    時間: 2008-9-4 01:42 PM     標題: 回應 假書僮 第 1 篇文章

  thank you

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0