公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍 [打印本頁]

作者: 假書僮 時間: 2008-9-4 11:53 AM 標題: 蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍

蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍公仔箱論壇( N4 x! N+ h  G9 D( A4 B

tvb now,tvbnow,bttvb& D( I3 T) U! J
一、蕃薯  --- 強身健體的超級美食

0 Y& F% p0 i1 J- Z5.39.217.76中美洲的土著自古以來就以蕃薯為主食，一直到十六世紀才經由歐洲傳來東南亞5.39.217.76. A; ~7 w- J2 e: S4 _5 `
,
在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y4 n/ e( w+ B- m$ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! L5 Y2 T$ m2 c# `" \& y* @

. E2 h+ T8 K, z* \9 U( {$ M
公仔箱論壇$ _' v( J! i  T! D. M+ r- X
就以維他命 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 v9 {% h4 [) }( B
的和含量來說，蕃薯的維他命 E
$ h2 x+ {7 s# q% {! v4 H+ Q5.39.217.76含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防捱癌的發生很有效果。
' g" ]' I; J" w) S: G5.39.217.76公仔箱論壇0 w! J. W/ m4 J7 k/ w& [) r2 h  a

$ f  o8 a1 B5 a8 A! f
& a* @+ M+ r: c5 J! W1 p% ~1 [* D
蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘；而且就算吃的量多一些，也不致引起腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N% c5 q- m, g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \% C# t# N( B' W  W

tvb now,tvbnow,bttvb4 X( z6 m; j$ I% [7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb' S' v- r( ]! R& K& g( ?
我們在切蕃薯時流出的白色黏液，就是能夠使通便情形轉為良好的物質。
) [1 c( r6 j5 i4 p9 t3 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q8 X5 @5 I7 U9 X
5.39.217.768 c) Y# [* |6 ^9 K7 K, p

中藥有一種叫(補中益氣): B& T1 T7 h6 a& f9 @% t
的藥方，這種藥方能夠幫助身體消化器的作用，使全身充滿力氣。蕃薯就具備有這種功能，使衰弱的身體恢復健康。
" v/ _% R$ |* b% E/ ~. X
0 z  ?& ?$ R$ P% t: `6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }) w2 S) V" _) ~, f9 r% z
3 ]- Z% p3 i" f! E' \( t; ?
公仔箱論壇4 A* R# j* Z7 S8 j1 X6 n2 J) @/ n
烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。根據美國
3 z0 o1 p% ~# Q. Z, l5 \* ]5.39.217.76
% H: L3 x* x! Q, L公仔箱論壇國立研究機構的最近報導，只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克 (指三樣合起來一百公克)，就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。
' S4 Z& o& i) p1 X( |5.39.217.76

二、蕃薯的健胃整腸方法  公仔箱論壇! `, i* P  T: Z$ l) y

8 o3 a  s1 P9 M1 R! S
公仔箱論壇( b4 x, E5 o/ O$ L
糞便長時間滯留於體內時，由於糞便發酵而產生的腐敗物質會滯留於腸內的緣故，它就會從腸壁進入血液裡面，而循環於體內。這種被汙染的血液，將招致種種叫人感到不愉快的症狀。那麼，為了防止便秘，且不損及健康，我們應該如何著手呢？

3 y& }, ?5 i5 i; L9 G5 H. c5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }6 @9 E. c7 t; \
居住於新幾內亞的人，極少罹患便秘。他們的腸胃機能與消化能力都非常良好，他們的健康情形也比我們良好，秘訣就在他們的飲食生活。新幾內亞的居民以蕃薯為主食。他們一天吃兩餐，每天吃五百公克的蕃薯，一天總共吃一公斤之多。因為，新幾內亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯，而排出大量糞便，所以他們不會罹患便秘，胃腸機能特別良好。

+ L$ \; f, a; ntvb now,tvbnow,bttvb
+ N9 \# K! m$ [1 _. {1 B公仔箱論壇! k) J; }5 H2 n1 w8 u
: K) }) D3 L) r" a( x  a( [
吃蕃薯的量不必限制對於新幾內亞人的飲食生活，或許我們不能全盤接受；不過，我們可以採取折衷方式，那就是所謂 ( 蕃薯斷食法 )。必須準備的東西為-----
6 B8 G' H3 a" ?9 |) [/ A# X5.39.217.76烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄、洋蔥等蔬菜。公仔箱論壇( t0 K4 p3 V- l* `# Y2 |

$ i0 B8 F# k: l! u
tvb now,tvbnow,bttvb* j* i1 k% S6 `) A

這種只吃蕃薯的(( O: {  E! g* g2 f% a
斷食整腸法 )，可以選在不上班的星期六或者星期天實行。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜。分成三餐吃# J. Z! [# y1 q8 E
(最好每一餐吃半公斤)5.39.217.76& J! a( E" |8 s& v
，再配以少許的蕃茄或者黃瓜、洋蔥之類就行了。公仔箱論壇/ F" C7 {" G9 M; H, ?
0 \% Q( ~5 P( `1 M2 a0 n
- S0 H6 _, L" b
% j; f. {  Z  [  j2 g
tvb now,tvbnow,bttvb; Z6 V, {" q5 v  |5 _
蕃薯最好採取烤的方法，不要吃蕃薯以外的食物。- [. j9 X# `( G' r& m+ r

0 i$ w6 g$ w* h1 Z) i) I" p5.39.217.76. E0 d  j) M5 _* F) R+ q
$ Z3 k5 @1 O' \$ c) _; D: w6 J

採取這種健胃整腸斷食的翌日或第三天，將排出很多 (約一公斤)5 i: {4 b& |4 y; ]- K' T
的糞便。如此重複吃幾次以後，就能夠消除便秘問題，胃腸機能與消化力就會變成良好。4 q% ?9 {8 j" [. t9 D, P' X

8 k/ x' k  F3 x1 `" F- Ktvb now,tvbnow,bttvb1 l  l5 d, w9 v  i: e0 s

可能有一部分不能排出大量糞便，而只能排出少許。這一類人的胃腸可能已經受到相當的傷害，不過，再重複幾次的
(蕃薯斷食法)
9 n1 L% g$ J8 [2 U" {/ w* i8 b% }後，必定能夠好轉。不但能夠克服便秘，胃腸機能也能夠轉為良好。tvb now,tvbnow,bttvb, _/ N7 S' [9 j9 j3 z" J) \
公仔箱論壇1 r, o( k3 f+ |5 n6 u& q, k

三、採取 (蕃薯斷食法) 的收穫 tvb now,tvbnow,bttvb8 a4 O' }; X! }1 o

tvb now,tvbnow,bttvb. t2 G8 x( G, T1 o) G
(1) 不但治好便秘，小腹也平坦了
0 ^. \) n- ~3 V1 B* {6 T
tvb now,tvbnow,bttvb% C% F' E$ Q' q, e9 u5 u3 ~0 K, w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l1 R! l' |2 [: ^
tvb now,tvbnow,bttvb0 u4 Y4 I" b, @+ J0 Q
我的丈夫以及孩子都喜歡吃油炸物，以及油膩的東西。或許我也跟著他們一道吃得緣故吧，從去年的秋天開始，我就被便秘問題所糾纏。為了克服便秘，從那時開始，我就開始多吃一些蔬菜，但是效果並不太良好。有時忘了吃蔬菜，又吃油炸物之後，接連三、四天都無法排便。逢到那種狀況，一整天都會感覺到非常的不舒服，頭部感到有些暈眩，吐氣有一股臭味，肚子也感到脹脹的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E, j9 F5 G8 P* D% V6 S- D
5.39.217.76- o* _2 j5 A/ Q1 x
5.39.217.762 N0 D% |6 C; c
2 \: }5 A1 u, M" }3 `- {
那時，我聽人家說，只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理腸胃，治好便秘，於是我想立刻實施。但是那一天我忙得一塌糊塗，騰不出時間烤蕃薯。正因為如此，早餐與午餐時，我只吃了一些沙拉。一直到翌日方才吃了連續三餐得烤蕃薯。在那一天，我大約吃了一公斤又兩百公克的蕃薯。
& P* U4 _$ l7 ~3 j5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]1 u: a2 t1 V" @2 r* ?

到了翌日早晨在吃了早餐之後，我的肚子就咕嚕咕嚕地響了起來，叫我急忙地趕到洗手間。在那一天後，我前後上了兩次的大號，這是以前不曾有過的現象。這以後，我每天都能夠按時排便，克服了叫人煩惱的便秘。為了防範便秘再度復發，每逢星期天
9 r2 O- k) C0 B# Rtvb now,tvbnow,bttvb, 我都是吃三餐的烤蕃薯，在量的方面都超過一公斤。如此吃烤蕃薯五、六次以後，我不但是便秘痊癒了，就連凸出的下腹部也縮了進去。
; m0 P6 ?' f% u$ A4 i+ Y
(2) 晚餐主食改為蕃薯，體重減輕了十斤3 D: Y3 u6 `6 {2 l. p
5.39.217.76+ e* \: ^/ j! V5 {( M  ^7 t! P
公仔箱論壇0 ^! D* x  \: K' y
5.39.217.766 f2 y6 b0 \* j. }
五年前，我從大學畢業後，幾乎在同時進入一家知名的公司服務。剛進入不久的那一段時期，因為很不習慣於那種工作，整天繃緊神經，以致與便秘結下不解之緣。在那一段時期裡，輕者每隔三天上一次大號，重則一星期方才上一次，所以一直都在服用輕瀉劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e% E& |( f' @# P. F! Y7 y

tvb now,tvbnow,bttvb& J5 D# ~4 z6 b" \  K. h( K
一直在三年前，我方才看到一本健康雜誌報導說，含豐富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那時，我的便秘問題似乎對輕瀉劑產生了抗力，再也達不到以前的效果。我在求助無門之餘，只好去掉了晚餐的白飯，改吃大約五百公克的烤蕃薯。
# G, S" U7 k% A4 z6 {! J5.39.217.765.39.217.76, J  r% e( f3 @5 y) S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y6 d2 b, W) L. \1 V- \

我稍微灑了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃，同時也吃了少許的蕃茄與黃瓜。改為晚餐吃烤蕃薯以後，只經過兩三次，每天一早就能夠上大號。不但便秘遠離我而去，就連臉上長的面皰也逐漸減少。這兩年來，我都改為晚餐只吃烤蕃薯，想不到，在這兩年內，我的體重減輕了整整十公斤！

! ^% }; q, O, X! T' p公仔箱論壇: f# B. t; G9 e1 g8 s  Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ i8 @, J, D/ V3 `  b
四、吃蕃薯綜合料理防治疾病  tvb now,tvbnow,bttvb+ V+ u. s2 Z* g

0 }; `! M% m5 e# j( n7 D公仔箱論壇2 A6 E- M5 n1 |( v& g
5.39.217.762 M/ z2 S) w; w
預防胃癌  - 蕃薯、紅蘿蔔與牛奶綜合料理
7 P2 S9 v. r+ P& [/ K  r; l3 B+ g$ C2 Q$ r" h
亞洲人所罹患的癌症，大約有六十  %
( j" ]7 R8 }9 e% c5.39.217.76屬於消化系統的癌症。近些年來，雖然罹患率已經降低了些，然而，它仍然是我們最大的威脅。這一道蕃薯，紅蘿蔔與牛奶的綜合料理，包含了-----對預公仔箱論壇0 s! R5 M+ Y: S8 w0 s  F2 A

防胃癌有預防效果的硫化物。

作者: mamahfoo 時間: 2008-9-4 01:42 PM 標題: 回應假書僮第 1 篇文章

thank you

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)