公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-8-21 04:03 PM 標題: 肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！

[attach]4085496[/attach]

: H2 M* ]% h1 U' z6 ]# f

★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v3 o1 ~+ D6 ~, i
5.39.217.76& B/ l8 K' \8 Y' m- V2 h1 H
長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }8 S) q) O5 _/ c8 g. c. I1 K$ n
敲打肺經、肩貞穴改善肩頸痠痛
公仔箱論壇  h8 x1 o% t8 \: b4 U
敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。

現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。5.39.217.76: f. M* U, C/ r
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?+ C+ ?& @) @/ U# L  `0 C
[attach]4085497[/attach]/ D5 d4 v* g1 X% }& B
tvb now,tvbnow,bttvb* A! X  ~& L: ~: r$ R: K
公仔箱論壇* F* Z! Z% P  N9 @* ^2 e
) a* t) \/ s/ }: d
改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）

[attach]4085498[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb7 ?2 \, T) l: J  Z# U

5.39.217.763 ^, b4 y* k1 f9 \1 p3 `1 D0 W, A; w& B
經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。（圖片提供／采實文化）

【Point】：
tvb now,tvbnow,bttvb% L6 R- ?( b1 Y2 a" b' v9 C# C5 h1 [
若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外，在肺經7-9 處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9 處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。* [5 `+ i7 K6 |0 K% d) I; I

★嚴重的暈眩：身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐
; M; W. |# ^% [" g3 j
突發的天旋地轉或昏沉，雖然不致命，但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」，而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。

敲打刺激「然谷穴」改善頭暈
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |# ~7 r1 B) _% f% f
頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因，是腳掌內側的「然谷穴」（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。公仔箱論壇: z( ?3 h% ~. X5 n
5.39.217.768 A. n* }2 H0 U# U7 m2 F
可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。& B, V" I9 w: `; g
tvb now,tvbnow,bttvb* T% I4 Q' ~: l1 |+ p
【Point】：
5.39.217.76+ c5 a, w5 Q3 O
然谷穴，與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N- W6 g  H, ]7 O& h
公仔箱論壇' _/ d- y; d2 Y5 ?% N1 J# S
[attach]4085499[/attach]4 ]& V) t) x- @

用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）3 q6 j4 E7 Q8 M6 ]% I0 \4 \) u

★小腹難消：吃太油又久坐少動
& }5 ^4 K; H: O7 {4 D; o7 y
脂肪最容易堆積在腹部！吃太油又久坐少動，攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，不但影響體型美觀，更會造成體內的氣血運行受阻，導致內臟脂肪大量堆積，進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。

敲打腹部正中及兩側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D! G, S3 V, O% `+ t* Z! }

用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，力道要大；肥胖部位重點加強。但請注意，女性月經期或懷孕期間，嚴禁敲下腹部。此外，空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。公仔箱論壇1 i2 t# H. ?/ \, i& R' q0 h; Y

【Point】：

很多女生朋友食量很小，但小腹卻一直瘦不下來，以中醫觀點來看，這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)