夏天出遊別讓腸胃鬧脾氣！喝好水才能留住身體的水tvb now,tvbnow,bttvb+ p- e+ ^! _2 {4 X5 x' W1 |
5.39.217.76% L) H7 P4 b+ e, }$ @+ Z
夏天要做什麼呢？當然是到處旅遊囉！夏天是出遊的旺季，但小心，出門在外如果亂亂吃，涼飲、冰品、油炸物和甜點來者不拒，又忘記多補充水分和保持規律的作息，恐讓腸胃健康拉警報！ . a2 Q9 L L% m. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# w# }+ o( Z" L! u
[attach]4080433[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _5 d" C- u( N% I y
公仔箱論壇9 t+ L( ^$ D/ C# ?
+ P) g# z: m6 V) ktvb now,tvbnow,bttvb; J8 E R4 q3 l: K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [1 k; K: H' x4 I. K
夏天旅遊旺季，也是腸胃鬧脾氣的季節！" l* c: g( A" D+ {8 a% c" V2 x
: J3 d6 w6 P% |1 K' I炎炎夏日，一般人出門在外，喜愛食用生食、冰涼、油膩等食物，加上水喝太少、含糖飲料喝太多，以及出遊時熬夜狂歡、作息不正常等生活習慣，容易破壞消化道健康，出現不適。尤其是嗜肉族、肥胖族、夜貓族和缺水族，都是夏天鬧肚子的高風險族群，要特別留意。 ) e D p! B) X9 h : u2 w# Z) |! E( G6 Y$ c. X8 ]公仔箱論壇消化道要乖乖的喔～夏日養腸先補水！tvb now,tvbnow,bttvb' E1 ^, x7 V, c9 P( i/ t' v, H
# B$ h; Q \ F! v- @) i1 m* b0 ?夏日養腸大作戰，許多人都會想到多吃新鮮蔬果以補充膳食纖維和酵素等營養素、維持良好的飲食習慣和作息，這些計畫固然很重要，但更基本卻容易被疏忽的卻是「喝水」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [2 j Q6 w: r% w1 y/ C
公仔箱論壇: K# U1 m" T0 ^5 m! W: x8 r
人體不可缺水，一旦缺水會影響健康，而消化道更是首當其衝，容易因水分攝取不足，造成壞菌累積，進而出現各種消化不適，因此，若想讓消化道乖乖不作怪，首先應養成適度喝水的好習慣。公仔箱論壇$ ~6 f& [) x7 x0 i$ i
7 U) P: P0 B' F! Z; }% A
建議除了早起一杯水協助排便之外，每人每天平均要飲用「公斤體重x30至40c.c.」的水，若以體重50公斤的人來計算，大約是1500c.c.至2000 c.c.的水，才能幫助代謝順暢，體內也不會積存過多有害物質，而使得腸胃鬧脾氣。) _! C5 Y0 U) |6 i% b1 w9 E4 H
