標題:
[健康資訊]
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-16 01:35 PM
標題:
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
喝水學問大，夏天這樣喝最健康
/ h1 q* W4 a" l* x5.39.217.76
: t! c2 Y* |0 B2 m. `3 j( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
. V8 }) O& J$ {& i; j5.39.217.76
% B( h! q# R% z3 l
[attach]4079054[/attach]
0 s0 W& C; F- H$ f/ \4 l
9 s& F* y+ t! ]; J' Z5.39.217.76
公仔箱論壇. a' \+ X9 d2 Q: D
W7 u& m6 y! g2 y7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.766 w! h- s! g2 A! {' W
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？
tvb now,tvbnow,bttvb3 c8 N, ~0 \9 |( k, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l! Y4 i) y4 ~* i
一天不超過10公升
% S- D7 j ?2 x
公仔箱論壇& w1 k0 b1 s2 W" F7 T$ x
[attach]4079055[/attach]
. F. k- Q0 G* B7 j# ]" r1 p5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb3 u. v. Q8 \8 p2 T1 O' L1 F
) E6 E7 R9 a- ~6 E0 c
( Z: {& s; G3 C& L; v5 h9 g
5 x: s4 u/ L. O1 ~, Y _* Ttvb now,tvbnow,bttvb
萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。
% ^& D( B( U6 P1 M' t- R5 |8 d; h
" g/ \/ C8 j# s
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。
2 l3 t( B$ D; J% v. u
$ i- e7 Q! s) Z' T: L# K% D公仔箱論壇
喝熱水比較健康？
@% j, p* M/ s; i公仔箱論壇
* [2 O9 K7 x" K6 {# \tvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4079056[/attach]
/ s+ q2 Y5 H& L( }3 G
tvb now,tvbnow,bttvb: u5 e! n T, ^' D9 |& O6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `" u1 ^; }5 F4 Y
# F# I4 w1 b1 v* p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w" v, w+ _6 ~ {
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？
/ |9 s+ S5 X9 E* b e+ O9 F
& G- |! i; ]( {0 J* }/ q) b公仔箱論壇
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。
" s3 b: O5 t. S$ n& |7 c2 ?5 ?5.39.217.76
9 G7 u) t. [* N) U o* ~tvb now,tvbnow,bttvb
建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。
4 \- O9 y& w2 {0 w: F5.39.217.76
[attach]4079057[/attach]
. T( B/ H9 S ?- L
更多健康訊息，請上《退休好幸福》
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
