標題:
[健康食品]
蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-14 03:40 PM
標題:
蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
蜂蜜搭配生薑、牛奶吃，養生一級棒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t& a* h8 [# h1 |& T- r
6 t: v8 y5 B' z' p( d3 n; P( m
「不純砍頭！」網路上出現讓人印象深刻的行銷噱頭，仔細一問，原來是「不純砍蜂蜜的頭」。營養師指出，蜂蜜是天然的甜味劑，含有葡萄糖與果糖，是人體熱量所必需，適量的攝取有助健康，唯有先破除蜂蜜水2大迷思，才能健康吃無負擔。
公仔箱論壇2 C( Z8 ?3 s+ N/ O
) e& F0 R/ ]. m% P+ R# \+ D公仔箱論壇
[attach]4075573[/attach]
5.39.217.768 P" n) p6 k& T+ I- X: W @
: ]- u# a# s6 C. h! Z4 c1 h% Ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇: I) d0 J) O ?# Q: g$ e
2 V: I8 c9 |6 |( m6 o8 otvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S! H) {. e- U6 g: b
台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，蜂蜜是國人愛用的天然食材之一，尤其是炎熱高溫的季節，在飲品中加一瓢蜂蜜，就能讓單調口味瞬間香甜了起來，但不當的食用蜂蜜水，會對蜂蜜的保健功效有所影響，民眾千萬別小覷。
# `9 u/ J6 j1 j
1 @2 o! M* k( l& C v+ _) | YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蜂蜜水保健 錯誤2迷思
公仔箱論壇% q( \( |: ~" u, M9 q0 a. A+ i# B
5.39.217.76( c9 x& [! _* `6 |
錯誤一：用開水泡蜂蜜
公仔箱論壇9 [3 K1 u" p! |* Q2 }! `
: ]: M6 m7 y+ [) v" S5.39.217.76
提醒：一定要用不超過50℃的溫水，千萬別用過燙的水沖或高溫蒸煮蜂蜜水。因為在高溫作用下，蜂蜜中所含的營養素會遭到破壞，且其中的酶會失去活性，影響營養口感，還不利於健康。
" e* A% b5 i, P公仔箱論壇
公仔箱論壇! i% {: P; I" ^" n2 ^' M# P& S
錯誤二：多喝蜂蜜水降血糖
8 A5 b* t& l" w/ S
5.39.217.763 |$ [, O5 X/ U3 ? H
提醒：蜂蜜中葡萄糖和果糖含量高，其中葡萄糖能迅速補充體力與熱量，而果糖被吸收和利用的速度較慢，能刺激胰島素分泌，確實有控制血糖的效果，但建議要在血糖穩定的情況下再食用，且每天最多吃2湯匙。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A7 L2 D" q1 [+ H, W3 E
1 F; o% D. k3 `9 _$ u Ltvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4075574[/attach]
3 z+ ^; C' \, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h! o' G1 p( G! a+ K6 `
& B% D7 _$ z% Z* c0 _6 R
公仔箱論壇) H' B3 L$ U* a3 B
蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，對健康有加分效果。
1 |( _( G% J' i; u* Q7 z& O& a& K8 ptvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76& c2 e% k" a; G2 f
週歲嬰幼兒 禁餵食蜂蜜水
3 V: y4 d* B4 b$ z$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u4 F/ t% c, ?7 \4 D
營養師洪若樸提醒，食用蜂蜜雖然好處多多，但千萬不要用蜂蜜水餵養1週歲以下的嬰兒，因為1週歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品，可能因肉毒桿菌汙染，引起寶寶食物中毒。嚴重者會有便祕、弛緩性麻痺及呼吸困難等症狀。
8 y# q3 q; s! w$ y
9 [8 |% i% T Q& t' m9 U+ otvb now,tvbnow,bttvb
而成人卻不會因此中毒，因為成人抵抗力強，可抑制肉毒桿菌的繁殖，嬰兒由於腸道微生物生態等平衡不夠穩定，抗病能力差，致使食入的肉毒桿菌容易在腸道中繁殖，並產生毒素從而引起中毒。
, [ x( Q$ s% O1 |& |! _3 e+ b! V8 `$ U
[attach]4075575[/attach]
N1 g5 t2 g, P' i3 ~! l
蜂蜜3食療 分辨5原則
- ]" F/ {& e8 gtvb now,tvbnow,bttvb
; U0 H% v* B3 _' _: I- R公仔箱論壇
要注意的是，市售蜂蜜真假難辨，特別是假蜂蜜，多利用大量的玉米糖漿、人工果糖、增稠劑、香精，混上色素及香料調配而成，屬於糖分極高的添加物，倘若長期食用，不僅增加高血糖的風險，更可能增加罹患心血管疾病的機率。
1 ~! A9 m. H0 V7 F+ ptvb now,tvbnow,bttvb
3 G% H& W% n. q
至於，如何聰明辨識真蜂蜜，建議用「外觀、氣味、品嚐、結晶、氣泡」5要點分辨。同時，建議平日可以用生薑、牛奶，或是搭配水梨製作養生保健食療，不僅吃得健康又無負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^$ \) `4 e6 }: _4 G
5.39.217.76- T3 R* R& u8 S/ R: G' n2 E' t+ d
《蜂蜜挑選5要點》
公仔箱論壇$ \1 A# g- v5 v1 u6 i/ H) `
* j) v% U M. ~7 K' Q/ |: e公仔箱論壇
1外觀：手放在瓶後看不清五指。
, W. I5 h6 s/ y" u) Z) z
公仔箱論壇1 q8 ]; }6 q$ y& U$ {, `
2氣味：有淡淡的植物花香味。
5.39.217.76* C4 C* ?1 t# ~
) O6 `& v8 y! h' u4 b9 Y% v. u3 c5.39.217.76
3品嚐：口感溫潤，有蜂蜜特有的酵素味。
6 n" n, b( [4 y( O3 N7 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I# U v1 I9 Y9 T8 \
4結晶：有結晶一定是純蜜。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( ^9 ~7 k3 w- e A$ K, v
5 I8 r2 a L. _# q8 V4 M0 J
5氣泡：加水搖晃出現氣泡。
5.39.217.76# k! s+ z1 i. Z" i6 D/ a' m
[attach]4075576[/attach]
( u1 f# x% [/ d! H7 G' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
《蜂蜜養生食療》
公仔箱論壇8 L! k* u5 C& G Q
) L% q) d4 ~: M& k5 Z8 C
1.搭配生薑吃：取10克的新鮮生薑切片，然後用300毫升左右的開水浸泡10分鐘左右，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻飲用。
tvb now,tvbnow,bttvb n' b# V7 v- O3 X2 R
5.39.217.76) ]+ @4 R$ v" k; ?
2.和牛奶共飲：蜂蜜能促進消化，而牛奶所含的鈣質十分豐富，將這兩者搭配共同飲用，能使其所含的養分更好的被人體吸收，補益效果極強。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
