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[健康資訊]
網傳：夏天吃枸杞等於服毒易上火、釀失眠？中醫師說...
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li60830
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2018-8-11 03:31 PM
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網傳：夏天吃枸杞等於服毒易上火、釀失眠？中醫師說...
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外表鮮紅動人的枸杞，不僅能點綴菜餚，由於其明目、滋養肝腎等好處，更使之被民眾視為日常護眼、保健聖品！但近來網路卻流傳：「夏天吃枸杞等於服毒，恐造成失眠，甚至上火、口臭、皮膚癢。」的說法，顛覆民眾觀念。究竟上述說法是真是假？枸杞又該怎麼吃才能發揮其效果？來聽聽專業中醫師怎麼說！
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夏天不宜吃枸杞？說法從何而來？中醫師解釋給你聽
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賴睿昕中醫師表示，在討論上述傳言是否正確前，不妨先來看看中醫如何看待枸杞（枸杞子）這味藥材。事實上，根據《本草綱目》記載：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。補精氣不足，明目安神，令人長壽。」
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從上述資料來看，照理來說，食用枸杞有護眼、撫平情緒的作用，應該能幫助睡眠才對。但為什麼網路上卻有夏天吃枸杞易釀失眠的論述呢？賴睿昕中醫師解釋，對於因肝腎虛損造成失眠的朋友，適度（用量以3錢為限）透過熱開水沖泡食用枸杞子的方式，確實對於睡眠有所助益。
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但值得注意的是，由於枸杞屬於溫熱、補益藥的一員，而夏天天氣濕熱，容易造成人體陰虛有火，使心神煩躁、失眠，以及口乾、口臭、皮膚癢等問題找上門。所以有這類體質的朋友，自然不適合使用補益藥；若貿然服用溫熱性強的枸杞茶，就容易使失眠、皮膚癢等症狀更加明顯。
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除了夏天氣候因素影響外，臨床上，肝陽上亢型的高血壓患者也不宜過服枸杞。
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此外，夏天民眾嗜吃冰冷食物、容易流汗等因素，也易造成氣虛體質的發生；而氣虛體質者因身體運化不佳、脾胃功能差，便易出現「虛不受補」的情況。可偏偏枸杞子茶屬於補藥，喝入體內易化為火，並停滯在身體當中，引起嘴破、口臭等上火症狀出現。所以民間才會有夏天不宜吃枸杞的說法！
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不只夏天要注意！肝火上亢、身體有發炎症狀者也不宜過食枸杞子
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除了夏天氣候因素影響外，臨床上，肝陽上亢型的高血壓患者也不宜過服枸杞。賴睿昕中醫師分享在門診就曾碰到有血壓過高問題且合併陽痿症狀的患者，因認為枸杞子能壯陽而天天大劑量（2錢以上）服用，結果導致肝火上亢問題加遽，使得病症更加嚴重的案例。
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另外，由於枸杞子溫熱身體的效果強，所以，只要是正在感冒發燒、身體有炎症（面紅、目赤、口氣重，以及喉嚨痛、骨盆腔發炎、前列腺炎發炎等症狀）、腹瀉不適者，都不建議貿然大量食用。
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賴睿昕中醫師提醒，雖然枸杞子在日常生活中相當常見，但它畢竟是藥物的一種。加上中醫講求辨證論治，所以建議民眾，不論是枸杞或是其他中藥材，在決定大量長期食用前，最好還是先諮詢專業中醫師建議，加以評估個人體質適合與否，再食用較有保障。
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