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標題: [健康食品] 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-8-8 03:54 PM 標題: 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防

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早安健康編輯部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o6 N5 E7 o  Q1 [9 {1 o" c
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33％女性一生至少一次！預防記得多喝水少憋尿 tvb now,tvbnow,bttvb; \0 N1 D4 A9 r+ j4 ]: d3 l. G
泌尿道感染指的是人體內的整段泌尿系統的任何一處受到病菌感染，所謂的泌尿系統從上至下包括了腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等等，男性則會再加上攝護腺，無論是哪一個部位的泌尿道感染，都會引起排尿方面的不適。
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泌尿道感染好發族群
營養師陳怡錞曾為文指出，夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節，就醫患者人數暴增約1倍。由於女性生理構造的關係（尿道較短），罹患泌尿道感染的機會是男性的8倍，且不少女性朋友會一直反覆感染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U. S4 p3 y4 K  [# y# m. r
女性tvb now,tvbnow,bttvb9 r( l$ V$ A( J  \
懷孕女性
糖尿病患; ^" V6 Z  M4 E6 V  s. y& a
患有攝護腺肥大或攝護腺炎的男性' }" a( \# @6 b- v! `$ s
性生活豐富的人：包括性交次數過多以及多重性伴侶
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泌尿道感染症狀 2 A- v9 |, a( d$ b
泌尿道感染的症狀以排尿時的不適為主，上泌尿道感染的患者可能出現某些全身性的症狀。
排尿灼熱或疼痛5.39.217.76  v5 ~* F4 X4 o% Q$ c* ]
突然且強烈的尿意公仔箱論壇0 @7 h3 g& J; F7 l8 I5 x: B
頻尿tvb now,tvbnow,bttvb9 h7 v# G' n/ _: a# d  _' `; a1 J
尿液混濁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X& p+ [+ q) e; x; i2 k
尿中帶血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p! C! B7 @3 |4 |' n
發燒：常見於上泌尿道感染* E0 N4 P+ a# x! w: d
噁心嘔吐：常見於上泌尿道感染
腰背部兩側疼痛：常見於腎臟部位的泌尿道感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b6 T% \5 T, Y5 y( v4 d

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泌尿道感染原因與治療
泌尿道感染的感染源通常是細菌，因此抗生素治療是不可或缺的。
抗生素治療0 s' p1 g4 t( a8 p
雌激素藥物：常用於停經後的女性，因為雌激素會降低泌尿道感染的機率
飲用充足的水份以增加排尿：排尿有清洗尿道而防止感染的作用
儘量避免憋尿5.39.217.76* _: B9 h2 G# d# U: O6 F) {
避免擁有多重性伴侶和降低性交頻率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H. L, T  h" |3 S
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夏季是泌尿道感染好發的季節，許多人因為工作繁忙，長期憋尿，再加上夏季水分流失速度更快，導致泌尿道感染的機率大幅上升。但這不代表冬季就不會發生，若是有憋尿習慣，無論季節為何，都容易引發泌尿系統的問題。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師曾受訪表示，若經常憋尿，會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w& h( A; b/ U3 B/ @# i

食療養生專家王明勇也指出，台大醫院發表在《美國生理期刊》的研究說明，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。有高血壓的人，憋尿顯然是件很危險的事，年長者及糖尿病患等心臟病高危險群更不能憋尿！因為長時間憋尿後，要解尿時，在副交感神經作用下，血管也會跟著擴張，血壓突然急遽下降，可能傷及心臟、因此昏倒。

泌尿道感染預防 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I, K3 U7 ^- A% \5 C
如何預防泌尿道疾病？醫師建議，平日預防方法就是多喝水、不憋尿！一天最少喝水一定要1000c.c至1500c.c以上，維持每日排尿量1500c.c左右，讓尿液保持清澈，淡黃色狀，養成良好的飲食及排尿習慣才是最佳的保養之道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l. i5 p# Y5 Q/ {1 e5 U
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多喝水，每天最基本要1500cc的水分
養成良好排尿習慣，儘量避免憋尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [4 q$ J) f8 _0 g
觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀
規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫力
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預防泌尿道感染的飲食
營養師陳怡錞撰文指出，平日飲食可補充含有「益生菌、前花青素、維生素C及硫化物｣的食物。
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益生菌：例如無糖優格、韓式泡菜等，可補充腸道好菌，降低泌尿道感染的機率。公仔箱論壇3 D) c2 l/ Q) ~
前花青素：例如蔓越莓、洛神花等，可降低尿液PH值，減少細菌附著在泌尿道，其中又以蔓越莓的「A型前花青素」效果較好。/ X% T  I" Y) `
維生素C：例如奇異果、芭樂、柑橘類等，維生素C能夠保護黏膜上皮細胞，維持泌尿道組織健康。tvb now,tvbnow,bttvb! u* Z9 r; }' z3 ^
硫化物：例如大蒜、洋蔥、白蘿蔔等，有助於殺菌，預防感染。

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