標題: [健康食品] 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-8 03:54 PM     標題: 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防

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早安健康編輯部
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33％女性一生至少一次！預防記得多喝水少憋尿 公仔箱論壇( ?" G! t0 _' R+ |
泌尿道感染指的是人體內的整段泌尿系統的任何一處受到病菌感染，所謂的泌尿系統從上至下包括了腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等等，男性則會再加上攝護腺，無論是哪一個部位的泌尿道感染，都會引起排尿方面的不適。
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" B1 w! j8 a+ f1 o$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泌尿道感染好發族群
# C9 d; s+ _  v& j* e1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師陳怡錞曾為文指出，夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節，就醫患者人數暴增約1倍。由於女性生理構造的關係（尿道較短），罹患泌尿道感染的機會是男性的8倍，且不少女性朋友會一直反覆感染。
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8 m; H* d2 I: T- G5 Z懷孕女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g9 W/ H* Y$ g9 l$ d" E8 }
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患有攝護腺肥大或攝護腺炎的男性
. R) S4 R+ u4 |5.39.217.76性生活豐富的人：包括性交次數過多以及多重性伴侶9 B6 X  q$ `) Z; n( k3 Y8 s

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: S1 @% F6 f1 D$ X5 j. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泌尿道感染症狀
+ R' W. V$ U* K7 ]5.39.217.76泌尿道感染的症狀以排尿時的不適為主，上泌尿道感染的患者可能出現某些全身性的症狀。
8 C8 ]5 V( L& p+ q( l) S! s0 a. D/ Z* g5.39.217.76排尿灼熱或疼痛5.39.217.76, S1 ?' J( V2 g
突然且強烈的尿意tvb now,tvbnow,bttvb9 x1 y4 K) o$ g
頻尿
* t' y5 K8 l1 n4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿液混濁: l# O8 p5 A+ s8 v2 s
尿中帶血
+ I, Y) ?3 |0 v" b3 r* p公仔箱論壇發燒：常見於上泌尿道感染
6 N% t0 H( D' V/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。噁心嘔吐：常見於上泌尿道感染
/ R. @2 s( c# H9 t* m' `! t腰背部兩側疼痛：常見於腎臟部位的泌尿道感染5.39.217.763 O) N! b6 r0 {+ ^
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泌尿道感染原因與治療 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]- \- c6 r. e6 Y3 h2 G2 f( K
泌尿道感染的感染源通常是細菌，因此抗生素治療是不可或缺的。
4 x4 O4 Z5 ~' }: V' atvb now,tvbnow,bttvb抗生素治療
  J1 c+ ^' p: Y: j: u' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雌激素藥物：常用於停經後的女性，因為雌激素會降低泌尿道感染的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H+ z7 H; O1 g
飲用充足的水份以增加排尿：排尿有清洗尿道而防止感染的作用
9 B1 ?% _. B+ a- ?$ T7 o: D! B6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。儘量避免憋尿5.39.217.76" h5 G: J' T9 G, J; d
避免擁有多重性伴侶和降低性交頻率5.39.217.766 a1 Z; d) s. A

: q( l: `' x- b3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季是泌尿道感染好發的季節，許多人因為工作繁忙，長期憋尿，再加上夏季水分流失速度更快，導致泌尿道感染的機率大幅上升。但這不代表冬季就不會發生，若是有憋尿習慣，無論季節為何，都容易引發泌尿系統的問題。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師曾受訪表示，若經常憋尿，會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。 tvb now,tvbnow,bttvb* q7 P9 U- s  |: r* y$ o" U; s

$ \; I+ \  ^0 o  V食療養生專家王明勇也指出，台大醫院發表在《美國生理期刊》的研究說明，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。有高血壓的人，憋尿顯然是件很危險的事，年長者及糖尿病患等心臟病高危險群更不能憋尿！因為長時間憋尿後，要解尿時，在副交感神經作用下，血管也會跟著擴張，血壓突然急遽下降，可能傷及心臟、因此昏倒。
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, I% b) x6 v) ^% i. f7 c. }! P% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泌尿道感染預防 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g& k' }% [, k+ X! g2 u) c3 K
如何預防泌尿道疾病？醫師建議，平日預防方法就是多喝水、不憋尿！一天最少喝水一定要1000c.c至1500c.c以上，維持每日排尿量1500c.c左右，讓尿液保持清澈，淡黃色狀，養成良好的飲食及排尿習慣才是最佳的保養之道。
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多喝水，每天最基本要1500cc的水分
, R4 ?' b8 e( i8 m9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成良好排尿習慣，儘量避免憋尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B2 k1 }6 ]0 z  g0 F& I! X- C
觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀tvb now,tvbnow,bttvb6 e7 @5 C* k! x9 D5 y3 b" s3 l
規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫力
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預防泌尿道感染的飲食
; D0 Y) L/ c+ ^+ G) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師陳怡錞撰文指出，平日飲食可補充含有「益生菌、前花青素、維生素C及硫化物｣的食物。
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" B8 C6 p! x- Utvb now,tvbnow,bttvb益生菌：例如無糖優格、韓式泡菜等，可補充腸道好菌，降低泌尿道感染的機率。2 Y' m/ Q- r) f4 p+ T1 A, z
前花青素：例如蔓越莓、洛神花等，可降低尿液PH值，減少細菌附著在泌尿道，其中又以蔓越莓的「A型前花青素」效果較好。
5 |0 `3 x7 t1 Z6 b1 p! w  C5.39.217.76維生素C：例如奇異果、芭樂、柑橘類等，維生素C能夠保護黏膜上皮細胞，維持泌尿道組織健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X) i/ P% q+ B
硫化物：例如大蒜、洋蔥、白蘿蔔等，有助於殺菌，預防感染。

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