標題: [健康食品] 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-8 03:54 PM     標題: 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防

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早安健康編輯部5.39.217.762 A! u, C2 c  Q% ^! D' ]
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33％女性一生至少一次！預防記得多喝水少憋尿
6 B+ @/ }" \  t$ m' Xtvb now,tvbnow,bttvb泌尿道感染指的是人體內的整段泌尿系統的任何一處受到病菌感染，所謂的泌尿系統從上至下包括了腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等等，男性則會再加上攝護腺，無論是哪一個部位的泌尿道感染，都會引起排尿方面的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m  q9 o. s$ c# v7 L/ h
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泌尿道感染好發族群 5.39.217.76* B+ \9 v  x5 Q
營養師陳怡錞曾為文指出，夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節，就醫患者人數暴增約1倍。由於女性生理構造的關係（尿道較短），罹患泌尿道感染的機會是男性的8倍，且不少女性朋友會一直反覆感染。 5.39.217.76; {7 P, i" C4 f& ^( N) \3 u6 ?2 e
女性
9 k; T" V9 R, X  f# t" \+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕女性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L$ K, n7 H! V: ~" e* @2 W, T- @- p7 n
糖尿病患
$ o, t7 M1 h( `5 M2 n患有攝護腺肥大或攝護腺炎的男性
2 O8 V8 ^, T! U5.39.217.76性生活豐富的人：包括性交次數過多以及多重性伴侶5.39.217.766 H! ^& z5 e4 [
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. L+ k8 R8 p- o7 Q- K' n$ e# o0 }5.39.217.76泌尿道感染症狀
$ a! [! P. ?* ^8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泌尿道感染的症狀以排尿時的不適為主，上泌尿道感染的患者可能出現某些全身性的症狀。
; [* `% H! U0 g6 ]5 g! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排尿灼熱或疼痛/ h+ Q3 P; B8 `  V! y$ i  c
突然且強烈的尿意
- a8 ^: @9 J+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻尿
' C; T# R5 F( S公仔箱論壇尿液混濁
8 ]" l* P" S6 C& H- n5.39.217.76尿中帶血
" i; @, V: V  w4 t6 c& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發燒：常見於上泌尿道感染5 s/ P4 M7 S/ [; D; j1 w
噁心嘔吐：常見於上泌尿道感染
( F/ k6 Y% U( Ctvb now,tvbnow,bttvb腰背部兩側疼痛：常見於腎臟部位的泌尿道感染tvb now,tvbnow,bttvb% Z2 Z& v" c* [  m5 A
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) ]3 W$ Z, Y- O公仔箱論壇泌尿道感染原因與治療
# T  P1 ?# O- a2 L/ |: o: ~5.39.217.76泌尿道感染的感染源通常是細菌，因此抗生素治療是不可或缺的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |) K5 f% Z1 k7 {; f
抗生素治療# A2 G' v8 i% U- d' v* e
雌激素藥物：常用於停經後的女性，因為雌激素會降低泌尿道感染的機率公仔箱論壇$ v9 a3 N7 C1 A! a7 _" M: [0 {; |9 x
飲用充足的水份以增加排尿：排尿有清洗尿道而防止感染的作用
' j1 z; c* n: p& {1 \3 ~5.39.217.76儘量避免憋尿公仔箱論壇, P7 w* x2 ~6 p
避免擁有多重性伴侶和降低性交頻率5.39.217.76! L" L% u9 b5 P

) d8 X+ a5 W$ V6 b% B2 `  M夏季是泌尿道感染好發的季節，許多人因為工作繁忙，長期憋尿，再加上夏季水分流失速度更快，導致泌尿道感染的機率大幅上升。但這不代表冬季就不會發生，若是有憋尿習慣，無論季節為何，都容易引發泌尿系統的問題。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師曾受訪表示，若經常憋尿，會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。 tvb now,tvbnow,bttvb: C% _& l: X1 E) Q

( Q; O' C% t; X! K/ M' J5.39.217.76食療養生專家王明勇也指出，台大醫院發表在《美國生理期刊》的研究說明，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。有高血壓的人，憋尿顯然是件很危險的事，年長者及糖尿病患等心臟病高危險群更不能憋尿！因為長時間憋尿後，要解尿時，在副交感神經作用下，血管也會跟著擴張，血壓突然急遽下降，可能傷及心臟、因此昏倒。
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9 {2 D* V1 ]/ _公仔箱論壇泌尿道感染預防 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }) P6 l  R9 {( B0 G2 d$ z
如何預防泌尿道疾病？醫師建議，平日預防方法就是多喝水、不憋尿！一天最少喝水一定要1000c.c至1500c.c以上，維持每日排尿量1500c.c左右，讓尿液保持清澈，淡黃色狀，養成良好的飲食及排尿習慣才是最佳的保養之道。 5.39.217.76/ ]  e6 y: V/ E
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多喝水，每天最基本要1500cc的水分tvb now,tvbnow,bttvb3 G+ g+ J9 O( k( O1 W9 i9 }
養成良好排尿習慣，儘量避免憋尿. w0 U* f5 Q" d& U) l7 {! d
觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀- d. V' f2 ~8 D( e: C
規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫力
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* e1 x$ h, {3 R5 z* q預防泌尿道感染的飲食 公仔箱論壇! D, I  p! d3 q9 H
營養師陳怡錞撰文指出，平日飲食可補充含有「益生菌、前花青素、維生素C及硫化物｣的食物。 公仔箱論壇5 u$ b$ ]1 |; g$ m; M% K
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益生菌：例如無糖優格、韓式泡菜等，可補充腸道好菌，降低泌尿道感染的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s3 a- x' A# [% k
前花青素：例如蔓越莓、洛神花等，可降低尿液PH值，減少細菌附著在泌尿道，其中又以蔓越莓的「A型前花青素」效果較好。
7 H2 b$ J8 |0 K  e" w! G& k) @維生素C：例如奇異果、芭樂、柑橘類等，維生素C能夠保護黏膜上皮細胞，維持泌尿道組織健康。tvb now,tvbnow,bttvb* m0 l! M( F6 `- F5 l$ ?/ G, ^
硫化物：例如大蒜、洋蔥、白蘿蔔等，有助於殺菌，預防感染。

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