標題: [健康食品] 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-8 03:54 PM     標題: 長時間憋尿小心中風、泌尿道感染！營養師4類好食預防

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5 V8 M5 _- H" g! d早安健康編輯部$ r/ n" d* E: D
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33％女性一生至少一次！預防記得多喝水少憋尿
/ u+ T) q, H  X8 Z- U9 e, ~5.39.217.76泌尿道感染指的是人體內的整段泌尿系統的任何一處受到病菌感染，所謂的泌尿系統從上至下包括了腎臟、輸尿管、膀胱和尿道等等，男性則會再加上攝護腺，無論是哪一個部位的泌尿道感染，都會引起排尿方面的不適。 tvb now,tvbnow,bttvb' a' b$ H) t' l5 k: S
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泌尿道感染好發族群
; C1 [/ }8 n/ d2 M( H% L, J營養師陳怡錞曾為文指出，夏天氣候悶熱，是泌尿道感染的好發季節，就醫患者人數暴增約1倍。由於女性生理構造的關係（尿道較短），罹患泌尿道感染的機會是男性的8倍，且不少女性朋友會一直反覆感染。 1 ]1 A4 s$ G; O9 J% Y5 s
女性
3 |- N. b/ r4 @+ _0 j5 ~$ _5 q9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕女性
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5 {' T/ C+ a( X$ V0 z公仔箱論壇患有攝護腺肥大或攝護腺炎的男性公仔箱論壇4 f; N% P' k, M$ j* w' ]& S0 A
性生活豐富的人：包括性交次數過多以及多重性伴侶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j5 U, H: J* m; S

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/ j2 |4 f7 i& V# g! q' X公仔箱論壇泌尿道感染症狀 ! X2 q! e# A$ w# i2 H
泌尿道感染的症狀以排尿時的不適為主，上泌尿道感染的患者可能出現某些全身性的症狀。 $ ^' H3 M& @7 C
排尿灼熱或疼痛tvb now,tvbnow,bttvb# n3 p% x& E& w/ b$ b8 B, u
突然且強烈的尿意( f; q! A7 ?( e3 e/ G0 r
頻尿
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5 x  a: _% N! b( x% V公仔箱論壇尿中帶血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p- M  n/ v: @% u/ a1 J2 n5 E& _
發燒：常見於上泌尿道感染公仔箱論壇' a. {" C# E: ^( F$ q! `
噁心嘔吐：常見於上泌尿道感染
. I4 K6 T' e( @腰背部兩側疼痛：常見於腎臟部位的泌尿道感染  r% m1 \! J$ Z. O

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5 M+ w1 }$ p$ Z# t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- H. e+ x, k. }9 e! Y
泌尿道感染原因與治療
0 n9 Z* c/ [# s. Z! D' f泌尿道感染的感染源通常是細菌，因此抗生素治療是不可或缺的。 ( m) w. e3 |6 k% ^3 ]8 B# N; h
抗生素治療
6 f7 Q2 t9 }6 X8 o公仔箱論壇雌激素藥物：常用於停經後的女性，因為雌激素會降低泌尿道感染的機率
/ G# P* {6 U. s& g% I1 B9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用充足的水份以增加排尿：排尿有清洗尿道而防止感染的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e. S  V4 c  x% g6 K! z, A. W
儘量避免憋尿
" B5 y/ {4 {5 V; n公仔箱論壇避免擁有多重性伴侶和降低性交頻率
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  l7 h% Y& F. _5 L* b- \: ^; I7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季是泌尿道感染好發的季節，許多人因為工作繁忙，長期憋尿，再加上夏季水分流失速度更快，導致泌尿道感染的機率大幅上升。但這不代表冬季就不會發生，若是有憋尿習慣，無論季節為何，都容易引發泌尿系統的問題。台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師曾受訪表示，若經常憋尿，會讓毒素一直留在體內，長期下來不僅會讓膀胱無力，且容易造成細菌感染、發炎，甚至導致腎臟永久性的傷害，宜小心留意避免憾事發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [" P/ i7 z1 q
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食療養生專家王明勇也指出，台大醫院發表在《美國生理期刊》的研究說明，長時間憋尿會影響血壓，進而增加中風風險。有高血壓的人，憋尿顯然是件很危險的事，年長者及糖尿病患等心臟病高危險群更不能憋尿！因為長時間憋尿後，要解尿時，在副交感神經作用下，血管也會跟著擴張，血壓突然急遽下降，可能傷及心臟、因此昏倒。
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泌尿道感染預防 5 r" C; a% n# ~- Q3 H; u2 W
如何預防泌尿道疾病？醫師建議，平日預防方法就是多喝水、不憋尿！一天最少喝水一定要1000c.c至1500c.c以上，維持每日排尿量1500c.c左右，讓尿液保持清澈，淡黃色狀，養成良好的飲食及排尿習慣才是最佳的保養之道。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T! ?" Q' M, R6 J, V* g$ R
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多喝水，每天最基本要1500cc的水分5.39.217.76- A- J) ]6 j) k0 ?3 }) o
養成良好排尿習慣，儘量避免憋尿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h5 o0 \3 O1 X3 h! I
觀察尿液，應保持清澈、淡黃色狀
( _9 G6 X  }9 e, }( a3 c, g公仔箱論壇規律作息、飲食均衡，保持良好的免疫力tvb now,tvbnow,bttvb3 E6 W* u" {2 |; Y

) I/ h# i5 M6 f% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4068657[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S6 X' h1 c; X/ B- `# O$ j

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/ t7 B$ ?% _7 i, G' }4 }預防泌尿道感染的飲食
4 n' f* T# x8 n4 T5 {# h8 @* b% etvb now,tvbnow,bttvb營養師陳怡錞撰文指出，平日飲食可補充含有「益生菌、前花青素、維生素C及硫化物｣的食物。
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. Y8 E  Y" i2 u- O* M, l益生菌：例如無糖優格、韓式泡菜等，可補充腸道好菌，降低泌尿道感染的機率。
& H. ^3 @& l/ L% Z/ p- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前花青素：例如蔓越莓、洛神花等，可降低尿液PH值，減少細菌附著在泌尿道，其中又以蔓越莓的「A型前花青素」效果較好。7 ]; a' V9 u) D8 b
維生素C：例如奇異果、芭樂、柑橘類等，維生素C能夠保護黏膜上皮細胞，維持泌尿道組織健康。
! H- h/ o0 {' }: @1 [5.39.217.76硫化物：例如大蒜、洋蔥、白蘿蔔等，有助於殺菌，預防感染。

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