標題:
[健康食品]
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-1 02:30 PM
標題:
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
tvb now,tvbnow,bttvb- r2 D1 E& e% g
公仔箱論壇9 d% Q b8 K e3 a; C1 ]
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
3 I& h2 u8 C" t0 N9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B; O* }. F3 x: L2 n( I
[attach]4061041[/attach]
- @, ]' h9 L+ i( u" a
tvb now,tvbnow,bttvb2 n# w) x0 e7 h4 g% [, d5 k% |9 A
! t3 M9 t: @$ U1 j% `' P, }
5.39.217.76' I1 ]5 M" O8 [; G) v/ ]9 `
tvb now,tvbnow,bttvb0 p' f& A; B& d
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
2 _/ W% q& u6 \$ ~% ~ M公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b; x8 d* Z0 @, |
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
公仔箱論壇9 P$ y/ f: Z3 o7 x3 X: v. N
& ?6 k! b/ |; J% r, g5.39.217.76
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
公仔箱論壇/ P1 N; e% L! u
$ o! O0 F/ R7 s3 }$ K, [
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
( S3 L e; S6 X+ P1 E* W, L! i
( ]6 k( e* M) \$ e' B
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
2 p1 L! j" d: m3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {) M* q$ F+ ?; w; M5 I
[attach]4061042[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb c) M; y/ _8 N, A5 l
公仔箱論壇, Y% a% ^, {& L6 G
. X) k9 P/ W+ p2 Utvb now,tvbnow,bttvb
4 Q7 q$ O& E7 B9 B$ a
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
5.39.217.76; Q9 I4 R/ J6 z* z! M7 t& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X6 K3 v5 L; L# [
好處1／有利補血：
- L; V5 k- Q# D
% r8 U- [' h( ?7 V. M8 f5.39.217.76
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k4 k t' j/ a, G! P
9 ]' Z7 h+ \# B) V) ?% w
好處2／幫助解毒：
/ N9 W; v' x& P7 K* U; q
5.39.217.76- T X& I) j% S+ R' L
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
公仔箱論壇/ _0 t; d* R+ ~8 c6 S2 X+ C! J! m; [
- _% v! ^1 Y2 v6 K3 u
好處3／防止胃潰瘍：
公仔箱論壇0 S( v( g4 A9 R8 ~$ r& Z4 d6 \
& S, X" a' V- I' v3 j
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
& z* Q# _" C$ W; U7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ J- t# u+ P Btvb now,tvbnow,bttvb
好處4／護眼護心：
/ T; y/ v3 K" f# u
tvb now,tvbnow,bttvb: V1 `( a; x/ `' S! b2 U
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
; C0 {- k6 r& Z
8 e) W' r6 g& O2 t; A) D5 g
好處5／有利生長發育：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k8 X* v) r1 y2 k- s& T
( L2 W" X' I. ^1 o2 G4 `1 L
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
- K* a# `2 T& Z* P) @' A! g4 xtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ f% Z! n' u$ z8 {, d: J3 q7 ]* H
[attach]4061043[/attach]
5.39.217.765 j3 f# ]4 E' I. E
公仔箱論壇# P6 B6 Z# Y! a9 B4 t
* ~) d, d0 O; Z0 X) ^2 }$ f
$ p9 H3 ^. s) v# g( `. ]公仔箱論壇
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
# a2 e. u& X: O
6 J, u+ J- F. F) b3 Z, S
好處6／抑制癌細胞出現：
2 W6 m) ~/ u0 v8 B! \
$ Z& Z5 Q6 |( O! @# O5.39.217.76
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
: F8 ?& d) w6 A, _9 Z. H
公仔箱論壇8 C4 |9 R2 Y2 j) l" Y5 {* C
好處7／有利母嬰健康：
( W3 K0 n8 a& l2 o. w2 X/ ~
7 I4 u% O5 c5 Y) x+ ]$ O. [
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
( s9 K% h" K# N2 ]9 H5 s
( B i( U& F/ b6 @$ Etvb now,tvbnow,bttvb
好處8／輔助治療前列腺炎：
1 n$ O9 V: j( i5.39.217.76
& z+ W0 S& P0 s m/ A
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
: A: V3 A/ Q d' I! P# n5.39.217.76
[attach]4061044[/attach]
4 M8 {$ \+ ?. I
【這樣挑選好吃南瓜】：
4 z# t3 i7 G) \" s+ otvb now,tvbnow,bttvb
' m0 d# r3 y+ ], Z& c8 ?7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
