標題:
[健康食品]
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-1 02:30 PM
標題:
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
5.39.217.76% N: v# S# u: K4 k; |4 z# d5 @
公仔箱論壇0 o9 D- ~8 V' c8 R1 j1 O, n, E
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
% \3 O; B" F9 |4 u8 I" D/ A" u' o: I4 _
W \" Y+ n, K4 {1 _
[attach]4061041[/attach]
9 E8 o' G9 W& W, Y( H
; H" ?% u& i9 g6 F# X b) ^
/ r" Z1 }8 @, G/ X# e( o5 J公仔箱論壇
' [ u8 A+ N/ m% x8 D
* @ S- m! l- z( Y9 c( V7 g
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
/ J1 ?+ D5 e0 F. M
/ R6 D& c- e, E" Q8 U- u) S公仔箱論壇
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w, o0 R7 ~# o! r7 e3 w3 E0 ?1 j
5 z5 O: j l3 e( D0 E
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
公仔箱論壇! g8 ]2 [2 R. e$ J1 V- K
! J9 h9 d( Y* z0 X
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
5.39.217.76: i+ }, ]! P1 |8 E
2 ~, y) @( L: A9 o; V# M) p! d0 _tvb now,tvbnow,bttvb
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
/ z. _0 J: P" |4 d: E4 i5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N$ x) G: d" L% y
[attach]4061042[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb% x/ N; u2 y% E/ g$ [ a6 a y
* X9 z1 A0 h6 p n+ V
) F: Z4 R% e# }/ [3 Q
2 l q8 ?9 E6 A+ q7 t
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
+ @& N* P9 O& V
* b M& g7 z; z! N
好處1／有利補血：
$ A. g7 b/ s0 m公仔箱論壇
* m; w7 E4 n4 R公仔箱論壇
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
5.39.217.76- {; Z4 c" ]& z/ ^1 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; b( T" N& o
好處2／幫助解毒：
1 k7 a5 g1 U4 X/ I, a; l" X
3 g# l% n$ z& ~: O- n
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M7 s6 r. U( _: Z! L
公仔箱論壇( a; I3 \! [* N' a+ H/ ^. Y1 ]) c
好處3／防止胃潰瘍：
tvb now,tvbnow,bttvb0 l3 D0 M$ I$ y; o0 J8 R' O
1 C: Z) `* H/ W$ u |9 j4 t公仔箱論壇
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
5.39.217.76; `3 D5 \. l0 V: f. O7 V' P. h
5.39.217.76 X% w) a* L2 A K
好處4／護眼護心：
7 ?7 [2 i$ Y" z$ m- q0 U9 t
9 Y- [3 A7 f8 o3 S6 J9 J! Mtvb now,tvbnow,bttvb
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j1 v5 B/ _2 S5 t Q+ c
9 {/ i' L2 Z6 v; C4 Y- X9 B* `5 Y% R
好處5／有利生長發育：
; N( `' I: X- W: mtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" D' Q% }0 A# p
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
I( ]2 d! r d% k5 D# e1 [' Htvb now,tvbnow,bttvb
$ y1 o" w, [' [- g' B
[attach]4061043[/attach]
3 v! z- ?0 {/ M7 Y+ f4 M' G% V9 G
公仔箱論壇7 ^4 Q5 W% m4 [' H: \& Y: z
" P/ @6 y/ H; |$ \
0 c9 \4 U! O1 b& N$ F
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
, W( c- w O. F3 ^. F
2 N) j& j' x7 Y/ S; f6 vtvb now,tvbnow,bttvb
好處6／抑制癌細胞出現：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s0 L6 L$ d. R" v3 M1 R2 v% G
5.39.217.76+ `/ U8 y# X% F
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
tvb now,tvbnow,bttvb5 K% ^8 C% m4 Z* O) d
! E2 X0 @+ r- q( g
好處7／有利母嬰健康：
5.39.217.769 d1 [( ?& |5 f0 ]
公仔箱論壇& R9 S. d2 T, k1 T
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
0 |; C7 X, Y2 }7 J' S l' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% M+ k2 {/ c% X6 ftvb now,tvbnow,bttvb
好處8／輔助治療前列腺炎：
$ `, ?. r* k: M6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u {3 i+ D2 Q* f" s
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
( F& n( ?" z& F5 a# Z公仔箱論壇
[attach]4061044[/attach]
5.39.217.76* O; ` n* h. Z/ t" \( R4 ]
【這樣挑選好吃南瓜】：
/ U% Q0 w1 t$ n8 _$ b1 M% E5.39.217.76
. m$ p1 [! U* S" O5 m8 e8 i9 u公仔箱論壇
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
