標題:
[健康食品]
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-1 02:30 PM
標題:
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
! Q- c% K- b) V8 A4 Y; A/ [. Z
公仔箱論壇! p% m$ M, \: F$ _' `
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
tvb now,tvbnow,bttvb M; h, B0 c- K6 F1 L9 @) f) T2 j. d
公仔箱論壇: w5 Y$ s- @$ |8 V- B' J
[attach]4061041[/attach]
, ^/ ~: b, y+ O8 h3 n
) G; n( F! F% E9 i
6 h4 Y+ }+ m1 h$ y7 y1 w7 \5.39.217.76
9 ^. l. H j- @$ a# i4 c0 I
公仔箱論壇: a) H+ c$ C- O2 A5 y
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
- {+ Y# o1 p* ^% h6 C
' l' L8 H6 n6 N) f2 _, J
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
5.39.217.76/ c% u) b# m) x- `$ h O
# n$ f& y# @+ l
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
5 y5 ?+ ^# p9 p* C公仔箱論壇
4 d' X' W I/ j) ~; Ktvb now,tvbnow,bttvb
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G0 I9 E- L9 x& B7 s) r0 ?
+ K; D: @" _& e& _1 V% s% ^5.39.217.76
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
公仔箱論壇; o- f. k" x3 d5 v/ D0 V$ }. z
, Z# u0 J4 O5 o公仔箱論壇
[attach]4061042[/attach]
7 ~6 T. ~% G5 e1 ?# c% H- s" G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }3 T6 V9 S9 X" n: v7 y z% o
* s; g3 \3 [- @- \" V' b
# m4 v% X4 X& w: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
" J5 f7 [, m4 s% N5 U8 g3 z- gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }- X4 O) O$ J* V- M
好處1／有利補血：
. Y7 o4 L J, D& C9 ^3 h8 i- A& _# Z
6 @' D$ P/ v0 y" P& D5 M% B: C
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
' U, g2 e2 |# g9 N$ _8 B9 B# }+ e
' B1 T2 Q" r3 p K4 I) `7 Y* x
好處2／幫助解毒：
; y0 u, b2 |# L% j! j' X; n, d i
' Y( W( F9 f! e( v1 R3 O E5.39.217.76
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
公仔箱論壇+ }! N& Q) E) E# t3 ]
公仔箱論壇+ F; w8 `4 [2 Q" ?) n1 {
好處3／防止胃潰瘍：
" w2 m9 ], u# t# ptvb now,tvbnow,bttvb
) n n& D8 W. o
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
' G6 D% x- L1 c) K
) n, h0 C% v5 Z: y* w9 A c4 m& H5.39.217.76
好處4／護眼護心：
! ]4 h o$ V4 b: Y5.39.217.76
5.39.217.76; l& q. G. Z* f5 B. F
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
9 `# R0 F! X7 ?; }$ v5.39.217.76
( L N5 @( D" a7 \* L) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好處5／有利生長發育：
. \" o2 j2 _3 s/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
K$ d0 F: Q, c
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
, W v7 g! R' M( s$ c3 L+ ? h
2 V( {& {2 c7 s* S7 U8 p) {9 L
[attach]4061043[/attach]
7 W- t& g' h% ^# K; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
`5 F# r. L9 l5 e. X) s
5.39.217.765 J4 J1 B, ?& S+ k( s2 `9 b; [
7 q, g ?" H+ ~8 }5 w, B
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
公仔箱論壇 M# @& P( \7 N
1 S$ D9 L6 ~1 U. p8 \% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好處6／抑制癌細胞出現：
tvb now,tvbnow,bttvb. Z( h5 k# I" D9 X% ? a$ F! ?
2 p+ l. L# }$ s7 M' s) V# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
* y# D& q7 T7 rtvb now,tvbnow,bttvb
) t( Z& _* W) o5 dtvb now,tvbnow,bttvb
好處7／有利母嬰健康：
# V& a$ e( C9 m3 e L( x+ Gtvb now,tvbnow,bttvb
1 v: ` K7 g; H( X% f" k
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
5.39.217.76, \9 y+ B8 n8 {8 q2 C& c
公仔箱論壇) _( I! m1 o, x" j' D
好處8／輔助治療前列腺炎：
9 b, p! s2 k1 q& j- y6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~* S* W8 k4 a8 b4 K A% b
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
+ _( y, E6 R5 C* h4 f
[attach]4061044[/attach]
& z0 c# H1 Z {. p
【這樣挑選好吃南瓜】：
. m" i" n( U. }) I5 n" P8 O
# E! s D" [) ]( Q& @tvb now,tvbnow,bttvb
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
