標題:
[健康食品]
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-31 02:32 PM
標題:
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
) e( D" n, c/ T N公仔箱論壇
公仔箱論壇$ q2 d# _8 J- K1 y
[attach]4059933[/attach]
3 A0 H, S A1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q. O* [/ A% }; t
8 `2 O& w# ^7 I: X: z5 h! O
8 x5 Q! f% s5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Y: e; p4 f' t
便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
5 g* q: L- E" A2 Q
6 W2 K# }5 i% j5.39.217.76
1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^' c- @3 F1 u# J- ]2 C; B6 i
5.39.217.76. R" j% R5 P3 \" V4 }
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E$ p& u/ z6 @9 R5 N9 ?
5.39.217.76% ?+ R6 w/ P: _9 T k
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
1 X; N9 } `$ z9 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U; g2 E/ M5 \1 i0 s: M. ^2 [
4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r3 o, K; N2 t0 N
[attach]4059934[/attach]
! r; E9 {6 q) ]: L0 f, ?7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
改善便秘明星營養素
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x4 D' M! t% U# }9 h; n3 ?: ^
0 \" w3 e8 t: Y) n+ h" D. N公仔箱論壇
• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
5.39.217.766 |* A4 r* ^: z6 J( z6 o% W
3 X8 U( ?& ~( I
• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
2 \7 j) v+ R) i e% A9 ^% O; S6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C: T9 i; S" J) S
• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。
/ r- @; y, c. q1 ]! s, h
[attach]4059935[/attach]
]$ J" R9 q5 ^ ]# b5.39.217.76
防治便秘食材聰明選
0 a2 C/ x* ?! _7 X8 ^* }
/ c( c, J4 a% g" R g1 q7 i5.39.217.76
1）芋頭／健脾胃，通宿便。
: H% W7 ]. A+ G2 y* j6 x# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y2 b7 k0 b, I! s
2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
) M/ t: @9 ^- ]: _; e# h
5.39.217.76& L& j7 l M- d6 ~
3）香蕉／潤腸通便。
6 G6 G3 I$ d6 G0 N; R, A. P9 E$ Y+ @
& f& t8 S6 U. l2 y( f
4）蘋果／促進排便。
- y F" t% G! |$ mtvb now,tvbnow,bttvb
) D3 `5 U r9 Z" o. O
5）糯米／富含膳食纖維。
7 E9 {; M. o8 K8 K7 q( E" ~) B
: b0 C6 I8 {5 d% E m
6）核桃／含不飽和脂肪。
3 ^1 P9 k9 [8 ]+ D$ w, q公仔箱論壇
8 f9 g/ x; @: I7 J3 L: A
7）燕麥／富含膳食纖維。
[attach]4059936[/attach]
/ E3 t( U6 W7 D
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
