標題:
[健康食品]
幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-30 01:23 PM
標題:
幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力
3 v# [& j- I$ g/ |
2 h% c& Z/ U3 j; y( r5.39.217.76
黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！
" P/ c7 y' U& C F% T6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb) `6 s& V& R" B* u
[attach]4058511[/attach]
: h0 B$ G/ J( [+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `5 {% w4 a5 t) v, Q# u- v1 G0 c5.39.217.76
& R6 e1 f: }9 g9 }3 I6 y2 T* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l& s1 [8 T* |9 @" e2 _1 T4 ?/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
" u( M2 ]! U" O- f( k
研究：吃芒果有助心血管和腸道健康
公仔箱論壇* D0 ~ o6 j: @: ~) k0 C; l
+ N# a5 e, q- a+ X
最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。
' w, u5 d3 p. F5 t2 i. D
2 ~0 \( W; i" [2 |1 d5.39.217.76
結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。
3 _$ [9 I" l: L1 i1 S7 s
# X, z" g, W( H% j+ I) n$ \
[attach]4058512[/attach]
2 V4 j) B7 `' o" b$ G2 e! q5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb$ x2 d5 b8 x; _" y7 U! A' Y
6 S* L: M+ V) N5.39.217.76
, s0 I3 C1 U8 C# ~( a
芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。
9 @; V( f! D1 J
; d1 [& Y& @: n& ? x
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼
" r. Z( I; M& q* B1 V! H$ }( q% s, E
( F% ]# W# k( C7 O! r6 @- @5.39.217.76
對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。
$ i, L# e6 e" C' J/ c, U0 q
3 q7 ^* T! l' _) p& S公仔箱論壇
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。
& a$ b% ~5 `9 {0 c
5.39.217.761 J1 Q$ \& o- b. W1 q! E
[attach]4058513[/attach]
* g8 j/ `+ X* E- }; t公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v- v- @0 C! K$ g! T1 _- T
$ o6 h+ ^& w; `: i
公仔箱論壇9 i0 T! F) D' P4 d
芒果的含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小。
. a' f5 Q7 P' ]( K5 f9 d, f
公仔箱論壇; z. O+ c8 y* J& y# F: e$ f% r- o) m
新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒
% w. N* X/ l# i
9 C- ]# }5 w4 B! M J. H公仔箱論壇
至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。
& @4 N: z. B+ |% v/ o6 l& Y
[attach]4058514[/attach]
2 }: _5 F' H, P Q5 v% _
夏天吃芒果正對時 每天最多3份
1 z1 L4 w4 ~' d/ e
# Y$ i. s# N5 x q' \5.39.217.76
蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。
$ `, i3 {$ `' ~; ~" L! G6 j
j/ E3 B+ y$ ?$ ?0 K! M公仔箱論壇
另外，有些人擔心芒果「有毒」，吃了容易皮膚過敏，其實芒果的主要過敏成分「間苯二酚」和「漆酚」，藏在樹枝中的白色汁液，民眾只要避免直接接觸果皮，清洗時確實戴上手套，並在削切前清洗果皮，就能大大降低過敏機會。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
