幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力 & L! ^% N" y9 h2 @& x% `& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- T) \0 d! D7 K
黃澄澄的果肉，迷人的香氣，一口吃下，細緻的甜酸滋味盈滿整個口腔，猜猜這是哪一種夏日水果？您可能猜到了，答案就是「芒果」！芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道，營養好處多多，就連營養師都瘋狂按讚。還在等什麼呢？快來一份芒果吃吃吧！9 B' v1 Y. i+ g" P3 V8 O1 ?1 O
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研究：吃芒果有助心血管和腸道健康 4 H; r7 m2 d+ r! x7 o; Xtvb now,tvbnow,bttvb * W b: H. y" g+ Q! Utvb now,tvbnow,bttvb最近由美國實驗生物學會聯合會（The Federation of American Societies for Experimental Biology）出版的《The FASEB Journal》雜誌，刊載了一篇來自美國加州大學戴維斯分校進行的研究結果。研究團隊招募24名健康的停經婦女，讓她們每天食用330公克的芒果，持續14天。, c3 o5 k; W) ?
" S6 M7 X9 v' d; ^公仔箱論壇結果發現，受試者在吃芒果後2個小時，不但「收縮壓」明顯低於開始測驗時的基準值，就連「脈壓」（收縮壓減去舒張壓所得到的值）也顯著降低，代表吃芒果可以幫助放鬆心血管。此外，研究團隊另對部分受試者進行呼吸測驗，觀察吃完芒果後腸道微生物發酵的情況，結果不是沒有發現氫氣和甲烷，就是甲烷濃度顯著降低，因此被認為有助腸道健康。, a8 `: L9 I u b. R9 k9 |5 o
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) {% E: q8 X; y c, D 9 t: }1 Z: A$ qtvb now,tvbnow,bttvb芒果的美妙滋味人人愛，但研究發現，它不僅好吃，還有助放鬆血管和保健腸道。 4 _+ A' d Z7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( @3 G6 ?% w7 `( X3 e/ O6 l8 x
保養心血管和肌膚 黃澄澄果肉暗藏健康密碼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W) y$ b* Z9 H8 S4 h
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對於保健心血管部分，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等植物多酚，以及β-胡蘿蔔素，可以提升身體的抗氧化能力，更有助於保健心血管健康。 ) U9 g, d9 {0 y& e( Q, Ktvb now,tvbnow,bttvb/ w! G$ ^ E. G) t3 d7 L0 o6 _/ t
附帶一提的是，黃色果肉還含有豐富的維生素A。多項人體研究證實，多攝取維生素A及其衍生物，例如：茄紅素、β-胡蘿蔔素等，有助日曬和肌膚雷射後的皮膚修復，預防變黑、形成斑點甚至長細紋。/ e8 y0 [$ Z: W1 D: A, f, K) {* ^ q
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/ J$ F' B/ r8 o5 L$ v: d2 S新鮮蔬果KO甲烷菌 芒果保健腸道一級棒 6 u I# M& p5 g2 R$ Y8 y! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & l$ I1 I2 O6 Y% v g至於保健腸道部分，特別值得一提的是甲烷。研究發現，「甲烷菌」是眾多腸道菌的一種，在代謝的過程中會產生氣體「甲烷」。一般來說，腸道不健康的人，例如：經常便祕或腹脹、患有大腸激躁症等，腸道中甲烷菌比較多，從呼氣測得的甲烷濃度自然也比較高。而芒果是一種「很好的新鮮水果」，多吃蔬果本身就有助腸道菌叢生態的平衡，腸道健康了，甲烷菌變少，甲烷自然也會濃度下降。公仔箱論壇5 |* ` B. z: ^
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夏天吃芒果正對時 每天最多3份 , P8 q( l, {9 q( g+ b3 a3 H公仔箱論壇 1 ~$ U4 |) E. v* a蘇妍臣營養師表示，芒果好吃又營養，是相當值得推薦的夏日水果，但要注意的是其含糖量不低，建議連同其他水果一起算，成人每天最多不要攝取超過3個拳頭大小，以免過量導致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb& W q2 a0 ^0 q3 x- }. _
