公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-7-30 01:19 PM 標題: 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩; p5 e5 a/ Q2 \- T8 T+ h9 j9 C# y! w

明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。

[attach]4058506[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb8 |1 r3 a3 f8 I- {3 j; u
' {9 T  J/ \3 O6 \; d2 ]
公仔箱論壇* c; T# R, @1 E2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~8 F3 x1 ^8 v' @, g5 i8 k$ U. ]
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
) q5 a& v6 T( H" C4 I
不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。, ]. Z1 v  l: U' F; E; q+ Z
; H5 C3 [$ l8 h% X9 _2 `
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
5.39.217.76( s; I. `; z+ l- a$ o$ A" s
[attach]4058507[/attach]
公仔箱論壇* {, Z8 R, _7 Z) J

tvb now,tvbnow,bttvb: e5 ~) e% O2 u2 n( ^
為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
% G; w. F1 h1 F5 Y
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
9 }2 F! l7 }5 ^+ M6 G5 ^( u
至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。

針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：5.39.217.763 _/ A# f1 n+ P; O3 W  x+ i8 O& J
( T/ O2 D6 j( ^( c# v" Y
★合谷穴：: K! W; j; ]2 P, |
tvb now,tvbnow,bttvb: T3 o5 k- e8 x4 a# {( o# W
位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
5.39.217.76( y+ P& A* h- C; x% R( C; X2 _
作用：tvb now,tvbnow,bttvb  {3 ?6 e/ m! o7 B* ^
tvb now,tvbnow,bttvb, C+ V5 Y7 x! Y' t3 i; I9 C: x3 ^2 `( H
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。tvb now,tvbnow,bttvb' R0 A0 U' a- R( F& k* c3 Z; C' c' L/ i
[attach]4058509[/attach]公仔箱論壇7 P+ q6 {( N) |7 w0 ?: |3 I9 w3 n( a
★太衝穴：

位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j$ w5 W) q; t' C- |
tvb now,tvbnow,bttvb0 a7 i3 u3 W7 F# I4 {
作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。

[attach]4058508[/attach]3 w4 A+ K3 q9 R1 T# i: J1 T( U
+ @% @) t8 v4 y- \3 f+ @% ^

/ T; q& d! j% ^9 V9 B3 k% s
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
公仔箱論壇: u. _3 H. X0 P3 P  D* K
跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助5.39.217.766 K1 y* o2 f( h4 M  E7 h3 @
5.39.217.76' ^0 v8 l# x6 T) J1 T
吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：

【3不】

1不／冷氣溫度不要太低：公仔箱論壇! I3 S0 g0 b( U, G( I

為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。( H6 z+ j# X, o& p) ?

2不／出風口不對人：5.39.217.76* B! _: V* ~+ P  n) D3 I8 f

儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
公仔箱論壇& m& H& ?8 H$ a
3不／不要攝取刺激物：

減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
[attach]4058510[/attach]
【3要】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g8 X% c4 m8 d- r7 E+ {. X

1要／要學會腹式呼吸：8 Y6 |' t, H( m& N2 Z

建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。公仔箱論壇1 I9 m* W. {' A) U: U1 J

2要／要適度運動：
tvb now,tvbnow,bttvb; y7 l. u5 W# g- e
健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
公仔箱論壇0 `+ H/ e6 V0 X7 Z. u
3要／流汗後要擦乾：

最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)