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1.蜂膠" U3 v5 t1 }2 Y- a* H
0 \7 X: P& D J/ r- r生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。 ! x6 h9 ]3 k* D% p, }% s# [) V. Z( Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% \) t4 z1 i+ L; c8 G9 D2 p
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不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。 8 H5 A: M% n% |5.39.217.76公仔箱論壇8 T+ a8 A8 i; w5 p% F* F
2.維生素D : `# l+ i- s. j$ F' I }1 ^! A2 |9 _6 d; etvb now,tvbnow,bttvb想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。 * U9 [ y6 q3 A + q: m5 {8 `- J G. p5 V: O此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。 0 H3 H9 o0 Q; @- Z5 P+ M+ j( C5.39.217.76 ; P0 N4 u, x8 n0 V3 x9 }3 a+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4057580[/attach]公仔箱論壇) U. ^; M# W# f: m
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, c. m* x0 x- g6 i6 {3.益生菌公仔箱論壇0 A, y7 K2 r: H
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腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。公仔箱論壇4 L6 W9 K0 w" u1 P Z. D6 S' C) p
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充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。 * D( R! c8 v9 U公仔箱論壇公仔箱論壇+ b$ H" t, S3 V0 y4 q. P
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3 j9 r2 i, o. }/ H9 H3 m5.39.217.76【營養師小叮嚀】6 g0 \7 @, G |& P2 d4 A: a
