標題:
[健康資訊]
冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-29 03:12 PM
標題:
冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
, a3 B1 C1 z! _9 D
7 } O7 D, X/ g6 `6 b
夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！
% S+ w' H% f/ P0 f
: |( R) U8 d9 }* @9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4057578[/attach]
公仔箱論壇; L9 W" Z! ~5 r, f; a0 ?
; c' y5 f) u3 R$ l% B9 U, [
, T' U# L" a! l" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T5 ~( b7 R E$ n公仔箱論壇
5.39.217.760 h! o- Y2 v" f( |7 p
1.蜂膠
+ c7 S a: b9 [% F
6 J7 s$ k# o1 ?' N* q- q' T0 b2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
5.39.217.768 A- m* r% }. @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {2 L4 b1 x- o! |# l( z
[attach]4057579[/attach]
公仔箱論壇5 I1 o0 v* l7 {/ [2 i2 y% Q* k# b
! p" Y3 @5 G5 A: S4 u& \" E
7 A8 j4 @# s: L3 |6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w8 W% P4 U% q$ g# e# }) U5.39.217.76
1 B* J; ]" T T% j
不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。
* `, ^0 R: H( r6 k公仔箱論壇
5.39.217.76, W( ~. l" U, r
2.維生素D
- m( E7 t$ c w$ I/ G; m1 y
* K, C% ~' J7 |0 D, a" Stvb now,tvbnow,bttvb
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。
公仔箱論壇( \9 K; ?. i, v! u/ j% M
e3 G& T$ R1 q: Z# g) u! a
此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。
公仔箱論壇4 k% o$ g7 g+ D6 O
% b0 G: e- Z2 o2 v8 h& q$ C5.39.217.76
[attach]4057580[/attach]
公仔箱論壇$ u4 c1 X) s! @. O: Q
+ E \- H* M8 _4 X U+ x+ V/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b5 K1 `9 a/ s% T3 M vtvb now,tvbnow,bttvb
- ?0 b: Q; v- [2 t% t8 i
% b( L/ m$ I; ~5 ^7 N
3.益生菌
5 ]/ f/ v8 V& e5 a" H Q* P; |公仔箱論壇
+ q, Z0 V" C& m, l) stvb now,tvbnow,bttvb
腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。
2 C. B5 r* K4 l5 h: K8 h6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.76; ^* \" a3 i2 @: d+ q
充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。
公仔箱論壇6 Q4 b& \ Z1 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |! K2 N: u! s
[attach]4057581[/attach]
5.39.217.76& L& i0 D; h* {1 j/ B0 n" r6 Z% ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _! x3 p) C, `9 d( a* t
3 i: y& p$ V6 l) }3 s) D, I7 R
3 V, n8 |5 o) m7 U& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& u$ m8 r; e ?* W2 `- ?& i7 N- k* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【營養師小叮嚀】
8 A- e- M+ x5 h4 m公仔箱論壇
' `( u+ h+ ^9 Q9 c+ \( }- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
