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標題: [健康資訊] 冷氣吹太多快感冒?營養師建議3食品提升自癒力 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-7-29 03:12 PM     標題: 冷氣吹太多快感冒?營養師建議3食品提升自癒力

冷氣吹太多快感冒?營養師建議3食品提升自癒力
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) H7 G8 ], ^2 [- f0 o+ X: bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天熱爆,不開冷氣實在睡不著,但是吹了整晚的冷風,一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服,出現感冒的症狀。打擊感冒,除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀,提升自癒力一樣重要,除了定時定量搭配均衡飲食,最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢?讓營養師一次告訴你!
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1.蜂膠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W- s; n6 G+ @. K
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生病感冒時,最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸,非常難受。想預防呼吸道感染症狀,不如來點蜂膠吧!蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節,長時間補充蜂膠製劑,能夠降低呼吸道感染風險,或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
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不過,食用時要注意,一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品,因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子,而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全,因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長,進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 f" f$ l5 p3 Y
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2.維生素D5.39.217.765 K! p1 |$ T& U# W* ?# h% @

+ ~: b* R& s0 b7 j+ p5.39.217.76想預防感冒比起補充維生素C,不如來點維生素D吧!維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色,如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降,一旦受到感冒病菌侵襲時,便無法及時反應,提升感染機會。
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此外,補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb: L/ P8 k0 Z# E3 M  D

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0 K% ]/ G+ [/ W: X! Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% x+ O3 f3 f+ V5 S4 v. F

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腸道是人體最大的免疫系統,維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道,絕對不能忘記顧好腸道中的好菌,除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品,也要攝取充足膳食纖維,以供益生菌生長,像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。3 o6 A# T' p8 g# V6 X( K

1 I# m: A' O+ o( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全,提升腸道免疫功能,還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。
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% e2 z/ N1 i' e' Q) A( W( BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養師小叮嚀】& Y. C8 o4 ]4 [% c
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補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一,不過請記得食品≠藥品,可以提升「自癒」能力,但不能「治癒」疾病,因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀,仍應及早就醫,並且搭配均衡飲食和充分溫開水,才是儘早康復的不二法門。




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