標題: [健康食品] 悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-7-27 01:11 PM     標題: 悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮

悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
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, A5 S& M/ a" t* R% [* V5.39.217.76天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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/ k# V2 a; X0 p  g+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4055311[/attach]5.39.217.764 b; d+ i% k: S! g

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, \: |5 f" [- P3 \tvb now,tvbnow,bttvb為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意* c# W8 J1 I. c
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①溫度升高出油增加
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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9 ^3 L8 L% m& {0 C& ^' l; Y②長髮飄逸懶得洗頭: b2 E, {. f6 i8 q, s  F

8 q& a) A7 a# L' \7 G% e' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。5.39.217.76: L0 x. \) `% z! Q+ o, \6 n

. r6 G- s4 R% D" _4 T, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。tvb now,tvbnow,bttvb; ?) T. l& ~, q; [  f5 D7 s& }

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- N6 J/ H0 @% \8 ^4 \% P0 X6 A6 v) D④頭皮沒防曬
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, N; X; T7 S& X  O# @' @, Qtvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。/ p+ C4 o9 [/ }& D: U/ P& ]  [

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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。
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* `) l4 J1 _/ s# ]% B* Mtvb now,tvbnow,bttvb往下看護髮堅果飲食譜！
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U8 k4 i6 r2 H! |
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【南瓜籽豆奶】
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3 Q% _$ j# P( G- k, }* T2 v4 _tvb now,tvbnow,bttvb食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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作法／2 y9 x, }9 N% O; ~0 z
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 K9 U! h7 ]' k
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！

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