標題:
[健康食品]
椰子水不只消暑還有3大好處！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-24 02:50 PM
標題:
椰子水不只消暑還有3大好處！
椰子水不只消暑還有3大好處！
% t( ~$ P4 k9 S$ k9 I" b4 N0 T公仔箱論壇
& D& G7 C9 {" c [; Z1 c5.39.217.76
椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
0 N5 F7 x1 W( E( J- o
; p0 m/ |' k. f- i/ z
[attach]4052021[/attach]
4 l& j" L3 ~, y$ V9 etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- k" B' w# f. h2 {& A8 L
" ]9 I4 O$ F9 I* f+ I" e( T X' P
公仔箱論壇$ `5 B- |/ A/ F1 \
/ u4 _9 ~ W$ m- }1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
tvb now,tvbnow,bttvb E8 s" h$ `% o
5 X" u' q+ ?7 u! P& Z
好處1-祛火退熱
5.39.217.76; {# i$ i' E9 g9 A8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T( y- w2 `% w9 O
椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
$ t V1 D6 ^; m- M4 g
[attach]4052022[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb* ^/ `: ~. `9 s5 S( m/ W
好處2-補充電解質、消水腫
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 W# O& E! o: a. G
5.39.217.763 V, ]$ c* E! h; }) P- ^- I' H
椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
. A4 X% S7 M3 _6 Y$ [% b2 W
* e2 L5 X. E! \! `3 x7 g0 t( }
好處3-助排便
tvb now,tvbnow,bttvb, t: C; f# P4 B/ I& B0 F) G
1 L( K- D, Z7 m8 A) ~8 z5 L公仔箱論壇
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O1 P7 i" ~5 J" b4 h& I
公仔箱論壇0 F( x I6 o* C+ g L( F) k
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
tvb now,tvbnow,bttvb! }4 I! p' @" ^( u: x2 l
tvb now,tvbnow,bttvb$ I- \; J9 H5 l: w/ q$ C% V) L
[attach]4052023[/attach]
, |3 T! K/ N& z2 B公仔箱論壇
6 u6 N' l& U- s. v! G6 N2 K0 c. o
2 K# F7 p/ i! E# O: F" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! y6 d5 U+ G H/ A b
L& K5 {) f9 n2 H% N7 |/ m
【熱情芒果椰子氣泡飲】
/ K. l. n6 O" u9 x; \ G# {5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb6 `# K1 L: r. e% t
食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
tvb now,tvbnow,bttvb+ L( \3 n# Y `( v' T5 s. ^0 w$ x$ I
5.39.217.76$ Y0 T- D1 D& U" N& Y6 ~( e8 g' I" ?
作法／
a' ~8 {- q0 H; Q
, o1 \ g3 a5 R; e( c) J4 D8 I
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
5.39.217.761 w F$ S2 i: u6 ~5 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \+ ], i0 l n2 ]5 L5 L4 m; D
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
" V" ~, D- j$ K) c9 ?/ J" I5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb6 ]/ \' s: H1 A: t) n% K$ f0 \7 a
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
& B6 P+ }9 M B, [公仔箱論壇
6 y& n* V' s$ _$ k
[attach]4052024[/attach]
5.39.217.76' j. G8 p9 ~2 ]/ N) D( H" f
' g* H5 L" g: q. ^7 J* B6 Z" l4 P
& M- l, O- Z/ u; M9 y+ ]( W5 }
! N- ~6 o* y" x# R1 I- w+ I3 r; Qtvb now,tvbnow,bttvb
, J1 I7 V2 a, N7 S& R; e; u0 B
【營養師小叮嚀】
公仔箱論壇$ y2 _" V' a" `: [
* ]3 ?) v, z# j, Q5 Y, y5.39.217.76
椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
