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標題: [健康食品] 椰子水不只消暑還有3大好處! [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2018-7-24 02:50 PM     標題: 椰子水不只消暑還有3大好處!

椰子水不只消暑還有3大好處!
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& D& G7 C9 {" c  [; Z1 c5.39.217.76椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物,除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油,椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手,進而引起一股椰子水熱潮!快看營養師幫你整理椰子水的3大好處,簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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/ u4 _9 ~  W$ m- }1 Ltvb now,tvbnow,bttvb椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvb now,tvbnow,bttvb  E8 s" h$ `% o

5 X" u' q+ ?7 u! P& Z好處1-祛火退熱5.39.217.76; {# i$ i' E9 g9 A8 w
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椰子水95%都是由水組成,因此熱量極低,每100毫升僅提供18大卡,而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻,比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔,是夏日消暑、解渴好選擇。
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好處2-補充電解質、消水腫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 W# O& E! o: a. G
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質,不論是天熱、運動後大量流汗,或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水,都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外,鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質,有助於排出身上過多水分,改善水腫。
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好處3-助排便tvb now,tvbnow,bttvb, t: C; f# P4 B/ I& B0 F) G

1 L( K- D, Z7 m8 A) ~8 z5 L公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便,如果想要消除「大腹便便」,不妨來點椰子水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O1 P7 i" ~5 J" b4 h& I
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既然椰子水好處這麼多,不妨放下手搖杯,改喝椰子水消暑還能消水腫,如果覺得單喝有點乏味,營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲,解渴又好喝!tvb now,tvbnow,bttvb! }4 I! p' @" ^( u: x2 l
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  L& K5 {) f9 n2 H% N7 |/ m【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材/芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)tvb now,tvbnow,bttvb+ L( \3 n# Y  `( v' T5 s. ^0 w$ x$ I
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作法/  a' ~8 {- q0 H; Q

, o1 \  g3 a5 R; e( c) J4 D8 I1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。5.39.217.761 w  F$ S2 i: u6 ~5 n
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊,倒入果汁,最後再把氣泡水倒入就完成囉!
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, J1 I7 V2 a, N7 S& R; e; u0 B【營養師小叮嚀】公仔箱論壇$ y2 _" V' a" `: [

* ]3 ?) v, z# j, Q5 Y, y5.39.217.76椰子水好處多,不過仍含有不少的果糖及鉀,糖尿病及腎病患者可別過度飲用,另外,以中醫角度而言椰子水性寒涼,若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。




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