$ H9 e+ K/ K5 S" e* A& h8 M" ?) T5 e, s5.39.217.76 7 f4 j3 `$ u6 b. z# WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 x* ^4 |: ~1 s
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宣稱可以有效減體重的時尚飲食,起源於1930年代,往往是通過不均衡的飲食型態,以不需運動,即可減輕體重,或達到其他健康益處為目的。紐約營養學博士白小良在新書《別讓錯誤的營養觀害了你2:你吃進的是營養還是負擔?》中表示,時尚飲食宣稱可以燃燒體脂肪,事實上減掉的體重主要來自流失的水分及肌肉重量。如果過度強調有效,但是缺乏科學健全證據基礎之下,其實仍有疑義需注意。tvb now,tvbnow,bttvb( a( ^) a8 f2 t3 V6 |1 T
' A5 [% }" d# p! Z; c7 a" i5.39.217.76以下是常見6種時下流行的減重飲食重點: , k& w0 ~0 d$ L7 ^( \7 g公仔箱論壇2 I, m* D% k# ?0 Q, W
★1.生酮飲食:0 x8 [# x0 Y* d. ]
( k+ k' R% m# u& |) b3 P$ D. g在短時間內經由改變身體代謝途徑來減輕體重,通過降低體內胰島素濃度,並將體內主要能量來源從醣轉換為酮,而誘導不同的代謝途徑。不同於阿特金斯吃肉飲食或其他低醣飲食,生酮飲食的醣攝取量,並不會逐步增加,以確保生理代謝停留在酮症狀態中。典型的生酮飲食,醣的總攝取量通常少於30公克,或僅有總熱量的5%。tvb now,tvbnow,bttvb4 W. q' n$ W6 G* f