標題:
[健康資訊]
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-18 02:37 PM
標題:
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？
% U8 u6 ~4 {/ W" d* e# X" p
* B3 X. f! Z, `: k) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！
公仔箱論壇9 C' w# x$ k! A5 m8 Q9 p# ]
1 G ~8 L- l* C# v \% _. F! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4044447[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j E# {/ k% X0 L# a( ?' p. a
公仔箱論壇. [1 H; I2 O |; W
* l* N; @! _9 Z5 v4 W) `; s公仔箱論壇
8 k- v, c2 D! ]3 l" P: j8 H% Y, W: `
0 ^7 K# d5 k' w, `" w! x公仔箱論壇
早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
$ u; M0 N) f) C; W1 z2 \4 v5.39.217.76
+ x g- I/ J, A+ z5.39.217.76
現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。
: M' t* N' u) o. J3 ]
[attach]4044448[/attach]
: n) x7 T' R% d2 F
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。
t+ b; i2 h/ W$ _" }8 c
[attach]4044450[/attach]
5 ]% j" s6 g+ o# Q% z
定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
8 O: S5 B/ c+ D& \5.39.217.76
; G1 W: q5 r: L/ B3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
- M8 Y2 L! P' J% X9 s5.39.217.76
公仔箱論壇$ i4 Y' ?! e4 E' m* X
[attach]4044449[/attach]
5.39.217.76' |7 q& M/ ^* ~3 s; |& B5 V
5 k6 }0 U! B/ h% ]& n
7 P: ^3 R1 O- u; j) g# d$ ]公仔箱論壇
公仔箱論壇* q5 @) g' b0 X. D$ C1 s+ _" h
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
5.39.217.765 u7 [* }% Q. {; I' D6 H
: a) E. E, {* m$ s1 I' K
不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
