" ], r$ o" r$ X! v. ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4038906[/attach] 5 b g! ^* C( O2 c% p" q5.39.217.76 1 D! o- b0 M; e/ k2 Y5.39.217.765 C) l/ L e2 W+ A' E2 k T, e
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失眠、睡眠品質差是許多人共通的問題,陳澤鈞藥師表示,現代人普遍承受龐大的生活與工作壓力,也是導致睡眠不良的常見原因;此外,心理壓力、身體病痛、藥物使用、環境干擾、作息改變(如:時差、輪班)等、習慣熬夜,甚至對某事過度擔心時,都可能會造成失眠、睡不好等不良後果。 , Z) R2 A' z7 x1 Q 2 O4 ]) q& C5 E& |8 R4 G4 J8 T' T5.39.217.76資深藥師陳澤鈞表示,在面對民眾諮詢時,常會聽到失眠患者因擔心服用安眠藥恐造成藥物成癮而一再忍受失眠所苦;但陳藥師表示,其實除了嚴重失眠患者需要使用藥物輔助外,大部分輕微失眠或睡眠品質差的患者,都可以透過調整生活作息,或藉由冥想、精油等方式放鬆身心,亦可輔助使用保健品來幫助改善睡眠品質。 : v; ^) Y4 D" b Z' ]7 ntvb now,tvbnow,bttvb; f& u; h/ V6 x z' ~! S' \9 H0 `
常見可幫助睡眠的保健食品包括: 9 D. ` L" `# L+ @% E) F % A- J" [7 p+ L+ j. w8 j# g5.39.217.761. 鈣質:公仔箱論壇& g: U; {3 }9 v6 J2 T3 ]& q* I