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標題: 四十六个终身受益的健康小常识 [打印本頁]

作者: joe35klc    時間: 2008-8-29 06:43 PM     標題: 四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息tvb now,tvbnow,bttvb5 S! X$ v; H! ~% [
  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好( g2 p& Q' y- @- v) P
  3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
- f; l/ f) Y# `* K. e5 V5.39.217.76  4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
, A  N5 M1 @: h$ o0 `, _  [: O0 itvb now,tvbnow,bttvb  5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
( t3 Z4 l+ _' @公仔箱論壇  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
2 S8 X' g& e) L5 s& F) D; |  7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
' T. B; Z4 ?4 {& Z) O: H* E% s5.39.217.76  8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
8 r. E" `+ U8 V) C3 |0 f- ?) HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  9、睡前三小时不要吃东西.会胖
- c& {& p( J1 Z# o8 O. E* h8 t  10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb& v4 S2 }9 S( Q
  11、刚出炉的面包不宜马上食用tvb now,tvbnow,bttvb# S# r! R" K3 S% j) ?- S$ s
  12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
5 P; s  d! A+ J7 }tvb now,tvbnow,bttvb  13、天天喝水八大杯5.39.217.76! V- P; n' F6 T* ]
  14、每天十杯水.膀胱癌不会来TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j. `& D' k/ n1 I/ e
  15、白天多喝水.晚上少喝水8 |- R# b; P9 ^- e7 R) K
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
( C: e1 b9 s1 Z9 q$ {" _  17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡% I8 n/ y4 b  q( B: @' q
  18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量5.39.217.76  E- p4 U- ^% r0 Z' k8 {
  19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃tvb now,tvbnow,bttvb, z* q% r& J0 C4 a3 v% B- p
  20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
5 ]  T8 ~. ~# s& ]5.39.217.76  21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点! j3 H- X/ q3 ^/ I
  22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
& C/ [. E$ l& H7 W公仔箱論壇  23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
$ {) f: Y) v; v6 X7 _7 J. E0 D2 t5.39.217.76  24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇$ ]% }  N8 D- Q2 b" w
  25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理/ ?4 I3 q7 }7 G. C- g
  26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
/ `6 z" \& `. f, A& Q5 t5.39.217.76  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑公仔箱論壇- F, x4 R4 M, N" g3 j) g: ^
  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺2 [- z  C3 G) e1 X3 C2 R6 V
  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
; I, H& ^8 c9 m5 f+ m5.39.217.76  30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期5.39.217.76* h1 B. O9 o8 E3 m
  31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
7 ?) P# s+ e! M, c+ utvb now,tvbnow,bttvb  32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb, T1 S8 n: S- C
  33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
# ]2 @3 l. ?" L! |; ]6 L1 ytvb now,tvbnow,bttvb  34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.76( W4 k" V9 I1 i
  35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌3 a+ W# Q8 w; r6 n* |
  36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
1 S/ Z: i6 C. x- }- M& {: s  37、不抽烟.拒吸二手烟
8 ~9 e  u1 e/ Htvb now,tvbnow,bttvb  38、适量饮酒,不拚久.不醉酒/ ]6 C* H4 G& \7 P
  39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物公仔箱論壇- G  M( p2 h: d) M, D
  40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb$ g2 B: B8 z+ b: m( }/ S2 K
  41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类5.39.217.76( E0 j( {! _5 u8 Y1 ^+ f! x
  42、每天摄取均衡的饮食,不过量公仔箱論壇( ~3 {- h' _& f- C* k  X
  43、维持理想体重.不过胖
, l  f+ _7 b# P# X6 d4 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  44、保持规律的生活与运动TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b; ~5 s4 y! }
  45、保持轻松愉快的心情5.39.217.76% ^# I3 P" c6 B- D) i6 ^
  46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
作者: ivanyap    時間: 2008-8-30 01:02 AM

very useful thx
作者: pigping1117    時間: 2008-9-4 12:31 PM

thank you``````i see
作者: 016    時間: 2008-9-4 02:43 PM

感謝樓主分亨有如仙女降臨
作者: 056123    時間: 2008-9-14 09:11 AM

thank you````收益非浅
作者: purcel    時間: 2008-9-16 04:05 AM

thank you
作者: yumon    時間: 2008-9-22 10:53 PM

thank you
作者: 尹口    時間: 2008-10-4 01:22 AM

有帮助...谢谢..
作者: yucklee    時間: 2008-10-6 04:09 AM

very useful!tvb now,tvbnow,bttvb7 Y& p* o" R3 I( y( H9 g
thx for sharing!




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