標題: [健康資訊] 面對大學指考 三心二意一準備 [打印本頁]

---

作者: timmychoo    時間: 2018-7-9 11:48 AM     標題: 面對大學指考 三心二意一準備

大學指定科目考試登場，對於考前衝刺的學生，專家呼籲同學要適度的放鬆心情，透過散步、聽音樂調節身心靈。3 L5 `) ~3 y; c: j
4 {" B) z6 F" R# F9 `: R) G  d
適度的壓力能使表現達到頂峰狀態，過大的壓力會使工作效率降低；Yerkes-Dodson法則（葉杜二氏法則）是心理學家葉克斯（R.MYerkes）與杜德遜（J.DDod-son）經實驗研究歸納出的一種法則，用來解釋心理壓力、工作難度與業成績三者之間的關係。Yerkes-Dodson法則認為，壓力與業績之間存在著一種倒U型關係，過大的壓力會使工作效率降低。
& p, C' i- g5 {5.39.217.76公仔箱論壇0 X; G2 n, S( o
考試焦慮症候群常出現的生理症狀有：失眠頭暈頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食欲差、腸胃不適、便秘、腹瀉、頻尿、睡後易醒、嗜睡、全身無力、習慣性情緒低落等。精神科醫師楊聰財建議，若發現症狀嚴重不適，就有必要尋求專業醫療的協助，否則恐會影響考試的臨場表現。公仔箱論壇$ q. N3 L7 w6 L' A- y6 I

7 J' x* g8 A8 \) V, e+ A% L5.39.217.76考生在埋頭苦讀時，也別忘了起身走走。建議在念書時記得要設定鬧鐘，每一個小時就起身走動一下，轉換一下心情並讓肢體不要那麼僵硬；若不能起身走一走時，也可以坐在椅子上，將雙手向上延伸。tvb now,tvbnow,bttvb8 r4 c( H. T6 J- m& q

' @0 f. E8 F, ?公仔箱論壇K書時想睡覺，建議可以把雙手放胸前，畫一個「無限大」的符號，給自己一個無敵正面的能量；或者，可以咀嚼無糖口香糖，幫助舒緩心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B; A+ Y. S5 c1 `+ U" a7 O# B8 w

1 R$ |) B/ c. P4 C補教名師陳立也分享考前「三二一原則」，即「三心二意一準備」，「三心」包含了平常心、進取心、自信心、「二意」指得是注意跟旨意，最後的「一」即做好考前萬全準備，確認好考場、文具用品、考試時間，好好把握「三二一原則」。        
& Q( r2 h% N3 _" |6 N8 {# wtvb now,tvbnow,bttvb
/ e* [+ y6 F# _+ g1 {tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0