公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-7-8 04:32 PM 標題: 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管  g1 P5 H! {- p& }# j; D, @1 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G0 W* K! X1 a& l
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？9 M9 V: g. h" }) ~: y5 w

[attach]4030579[/attach]

tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 y; t) C1 Y) t1 @4 w3 i
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…7 W5 w5 ?! Z$ e# ]8 _4 z
tvb now,tvbnow,bttvb  k2 r& Q! ^+ f' [9 ^
葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。公仔箱論壇4 @' G+ z, @. u7 s, z7 {8 o

所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |/ V. Y/ l* j* `/ H
[attach]4030580[/attach]5.39.217.766 `7 i8 S+ ]1 t6 w- w" l1 m
公仔箱論壇  ~" J7 j! q% G& ?* \) C5 A
公仔箱論壇# Z$ \$ P) z( l, w! J: ?9 d9 f

在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？公仔箱論壇- B! c( H' A6 E0 x* ?" ~( j

不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂  t* Q! L; d) W, K% `( R) R9 V

且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。公仔箱論壇: }* B; X- N! k3 {; B$ K! J

所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t7 p- Q: L) ?. o/ c& b  T

[attach]4030581[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb& H4 E3 X! E1 {! W" [! s

如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。5.39.217.76# O: |9 }0 ?: x5 B8 }/ Z$ p
tvb now,tvbnow,bttvb$ u" s6 i; z6 x' v/ ]9 T
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D) d" C4 l3 K. g7 O5 v) L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P$ ]2 Z% A2 E6 G" A% f2 x
因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。- w; C  J. |1 o' z8 ?8 P* B

想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C8 {# {5 G3 M, D$ Z. v
tvb now,tvbnow,bttvb" ?- q; [) f$ v4 W- `4 D- Q
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。5.39.217.76/ q# @7 Q0 u8 t. q

[attach]4030582[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb3 X) d6 J/ e6 L. V

公仔箱論壇3 H4 \; K/ a' P, _3 [; L9 w
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 5.39.217.763 d* A: b8 K% ]4 S. Z
* N, H, T7 Q# N$ I0 R5 u2 ^! {# H
至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。
4 _% M5 K  [$ ?' c4 C: W
[attach]4030583[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb2 b: x8 e+ v! f1 A7 Y

如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。4 ?3 O) S  k% }  a& Z0 c

不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點* D4 ]# ?+ G: N, s# U
tvb now,tvbnow,bttvb1 M7 J8 \9 a8 y; n% d$ [/ }
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：

要點1／適時補充電解質：

如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。. f" Z; Q* `% N3 V: A

要點2／多吃當季瓜類食物：
tvb now,tvbnow,bttvb, U4 {6 U) g2 ^. L9 G$ P+ t
平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
公仔箱論壇( ]3 x  C% h1 i7 [# F% x
要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：

炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。5.39.217.76$ ?, ~$ X) E4 T9 K/ @' Q6 T2 p, V. J

要點4／做好防曬、遮陽：- O9 G4 `' \% i) S# N* s# b2 L( \) y
; O9 G3 R3 Z( v) l+ U4 Q
最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)