標題: [健康資訊] 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管 [打印本頁]

---

作者: li60830    時間: 2018-7-8 04:32 PM     標題: 濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管

濕毛巾圍脖子是降溫法寶？中醫：這樣做才消暑，不傷心血管公仔箱論壇" Y7 t1 ~4 s9 x
tvb now,tvbnow,bttvb( M% O& F! a0 x, {9 c3 N+ y$ r9 x" o3 O
夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？8 v' P0 [: m6 b0 d0 n, M* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u2 z' A, k2 D! |
[attach]4030579[/attach]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s5 v2 I. s% E( A
5 U; R. ~; v  Z; ?: C6 {! a

6 W3 |: i( P! @. L* s. R% q! ~1 B( m8 K" D. ?
tvb now,tvbnow,bttvb* ]  G& m, z% X4 l$ C9 j
濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…
6 ~! B  ^, w) p5 y# ~tvb now,tvbnow,bttvb
6 {" J/ ^$ E6 |* Z" Z葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。事實上，人體在受到外界酷熱氣候影響，身體的核心溫度也會跟著提高。而此時為了調節體溫，人體會將血管快速擴張，讓體表的血流大量增加，以其將體內的熱能透過排汗而發散。公仔箱論壇" I7 ^9 c& \& Q4 W0 W2 a- n/ F
5.39.217.76+ `4 M: _0 @! J) Z  C: D$ B! s3 r
所以有些理論認為，若此時能在頸部放上冰涼的濕毛巾，可以幫助冷卻因炎熱而擴張的頸部血管、調節頭頸部血流，讓腦部可以立即得到降溫的涼爽感。但是，因人體最有效的散熱機制，是透過排汗來降低全身的溫度，所以這樣的方法，多半隻能暫時性的讓局部的體表溫度降低，對於人體核心溫度的散失，是完全沒有幫助的。
- \3 m% B4 Q  w6 d公仔箱論壇+ T6 B( ~2 q3 S' ~' R# L# p2 C, B
[attach]4030580[/attach]
7 ~4 A8 E% ^" @) t  l* G- Y公仔箱論壇9 W) w, x2 ?$ |$ j4 k' e" F5 a

& k- U6 r  U5 ^; W5 d/ s0 u( atvb now,tvbnow,bttvb
+ l8 D% B! z4 P6 S" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽的濕毛巾，的確是坊間常見的一種降溫方法。但真的有效嗎？
; T( X# L5 r. |  L% N6 o公仔箱論壇9 y  j9 N+ T( O: h8 o
不只降溫效果有限～濕毛巾圍住頸項，潛藏隱憂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d# N9 b6 s1 w' b/ l9 ]' F

! h6 |0 U. o" O' x2 f- n1 R9 u公仔箱論壇且值得注意的是，由於人體流汗的效率，會受到毛孔開闔調控，以及外界環境濕度的影響。換句話說，也就是當人體處於乾爽環境，且體表調控毛孔開關的肌群正常運作時，身體的排汗消暑效率會更加理想，且能很快達到降溫的目的。
' s1 v( Y* z* p5 b8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 k6 Y( G8 X6 a5 v- p4 a
所以基於上述理由，如果民眾一昧在頸部圍上濕毛巾，第一，除了會導致毛孔被覆蓋而無法散熱外；第二，在外界濕度增加的情況下，更可能不利於身體的蒸散作用進行。且以中醫角度來看，當身體的暑熱、多餘水分、濕氣無法排除的情況下，自然也會造成暑濕留在體內的窘況發生。
3 Z* @7 L" O6 y! N; Q公仔箱論壇
# P) c" |, }  V) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4030581[/attach]
$ W# _# y0 D0 C  f/ X, p; P% P5.39.217.76
6 i! ]) F+ N6 k" r2 E6 O  N5.39.217.765.39.217.76" I) l* ^7 Q" S/ [$ ?

1 {) J! L, `; f) l9 A- l' e- _  B公仔箱論壇如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐有造成血壓上升，甚至損傷血管壁的可能。公仔箱論壇+ U: I$ l7 |9 K* j5 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G1 g! a! M, Q4 y# C4 ~
再加上，如果民眾又是在激烈運動後，頸部血管、毛孔急遽擴張的狀況下，便立即在頸部敷上太過冰冷的濕毛巾，恐將造成擴張的頸部血管快速收縮，導致暫時的血壓上升，或是使血管因突如其然的漲、縮而損傷血管壁，埋下潛在的心血管疾病危害。
5 J- @8 i# h# G- b. I& \7 z
" ^4 `; D9 O7 A2 K# f- W) {- Q. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，葉妍廷中醫師強調，綜合以上因素，不鼓勵民眾以冰涼濕毛巾降溫。而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& J; S# @. U$ O/ p4 u* L
5.39.217.764 i# F# y7 Y! k9 v8 q* n0 p* B
想要有效率降溫該怎麼做呢？中醫師說...
+ l% z% E3 ~4 M3 t9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K+ a  l& u0 x1 I' f) r
如果濕毛巾包覆脖子的方式，消暑效果有限，那想要有效降溫，民眾到底該怎麼做才對呢？葉妍廷中醫師進一步說明，其實想要有效達到消暑目的，最好、最簡單的方法就是補充水分！水不僅是非常好的體溫調節劑，也可以幫助人體補充因發汗流失的體液，且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。tvb now,tvbnow,bttvb. m, [8 A" V% B' b

$ Q% n! D) P- M( g1 T/ X3 Z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4030582[/attach]
2 W& r- G* C4 D9 Y$ p7 ?4 C
' \" H& Y1 _. s8 V- I5.39.217.76* C- l* K% O7 \! @7 Y
公仔箱論壇; M" E- K9 v& C3 _, O5 t: R+ d
而是應該選擇使用微濕的毛巾，時常擦拭掉身體與頸部的汗液，才是真正能達到良好的清潔作用，且時時保持體表皮膚的乾爽，有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。
* s1 }2 M0 u) i# w公仔箱論壇
! r2 ?& @& U8 _! M6 B& l1 R公仔箱論壇至於喝冰水到底能不能有效降溫？葉妍廷中醫師提到，其實很有趣的是，目前西方醫學研究中的降溫理論認為：「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度，讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫，不妨在補充水分的時候，考慮補充微溫的開水，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M( w$ I3 ~4 H' k! g

' M9 M, D% |+ d[attach]4030583[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb' @1 u  M2 ^1 }/ E; k
公仔箱論壇  z2 Y# ]' E4 `( \, {' v* i
tvb now,tvbnow,bttvb' G& l3 k! z( C, u+ k9 A6 _
公仔箱論壇' x) U" Z% W6 U' N) U
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。公仔箱論壇3 M6 [% \  j5 ?7 ~
5.39.217.764 V% g) ^% I% r; L. z
不只多喝水！炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O# j# Z  ^& n% u& N# y
公仔箱論壇; O7 T9 m# B7 l
除了多喝溫水外，葉妍廷中醫師也分享，炎夏想要有效消暑、降溫，還有以下4要點要注意：- A4 g; z% w* b$ p

. m1 e& M4 w! Q$ q1 w$ g- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點1／適時補充電解質：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! C( Q& L( u% f9 r2 s6 H
公仔箱論壇) y( i9 I# q2 e# Q) j. T$ }
如果是流汗太過旺盛的人，則建議除了一般清水外，可額外添加適量的運動飲料，來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失，在水中加入些電解質，有助於快速補充，避免抽筋或心臟無力的情況產生。5.39.217.76& X  \+ P+ a  C. R" O
公仔箱論壇7 H. M; j. A( K2 E  D
要點2／多吃當季瓜類食物：tvb now,tvbnow,bttvb! f! ?2 i! S9 J9 t3 n2 C  L

! Z; g7 X8 R" G  A' f* Atvb now,tvbnow,bttvb平時營養補充上，亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用，水果含水量豐富，也有許多維生素與電解質可以補充，瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。
- }' o$ l! ~3 i5.39.217.76
, q2 r* J# }5 a  L) ~7 H公仔箱論壇要點3／酒類、咖啡因飲品要適量：% C& C$ ~; p5 E, I- h
公仔箱論壇! d6 [: A1 l- ^) _
炎熱的夏天，也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是，酒類跟咖啡因類飲料，由於會產生利尿作用，加速水分的流失，反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制，恐得不償失。' D4 I" Q% L( u" J/ m: I

; @% @. B% A+ U% s& r- @要點4／做好防曬、遮陽：
. v" z( ^( s( g- Y3 |6 g! h8 v) L
- {0 ^+ ~" |8 ]8 E! [最後要提醒的是，想要避免暑熱的持續累積，建議大家要做好防曬工作，於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射，更是最立即有效的方式。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0