濕毛巾圍脖子是降溫法寶?中醫:這樣做才消暑,不傷心血管公仔箱論壇! q; d* o' M8 D1 W) g
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夏天高溫溽暑,許多民眾外出時,常習慣在頸項圍上一條濕巾,希望藉此消暑氣!但近來網路卻流傳:「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫,更可能導致濕氣入體,反讓人體暑濕更重。」的說法,引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢? ) z0 k. s3 i: Q! B) D. I 7 v( B D' g/ j( d5.39.217.76[attach]4030579[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb* Y6 H; H( h- O3 N, O3 e' x
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/ P0 J- X: p5 U- J q6 X5.39.217.76如果濕毛巾包覆脖子的方式,消暑效果有限,那想要有效降溫,民眾到底該怎麼做才對呢?葉妍廷中醫師進一步說明,其實想要有效達到消暑目的,最好、最簡單的方法就是補充水分!水不僅是非常好的體溫調節劑,也可以幫助人體補充因發汗流失的體液,且同時能讓人體發汗、降溫的生理機能持續正常的進行。 % Z) ~5 u5 ^2 D9 n5 T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( h% J. `4 V# [, A* S' ]9 f
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而是應該選擇使用微濕的毛巾,時常擦拭掉身體與頸部的汗液,才是真正能達到良好的清潔作用,且時時保持體表皮膚的乾爽,有利於身體發揮排汗、蒸散作用的好方法。 2 `- `; i+ g# z8 s+ z. u2 {" j# E. `' ^: O2 t) l
至於喝冰水到底能不能有效降溫?葉妍廷中醫師提到,其實很有趣的是,目前西方醫學研究中的降溫理論認為:「因為溫水能夠幫助人體暫時提高體內中心溫度,讓身體加速排汗機能。」所以想要有效消暑、降溫,不妨在補充水分的時候,考慮補充微溫的開水,效果會更好。 3 w8 S$ P. Z o5.39.217.76 $ o) T3 {$ x. d2 C& ?$ n- `3 b% Y: L[attach]4030583[/attach] ) `' D) x9 z/ n% F1 t6 w4 M, }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @: q& Y- L0 z
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如果是流汗太過旺盛的人,則建議除了一般清水外,可額外添加適量的運動飲料,來補充電解質。5.39.217.76( K$ R' {/ _! r4 P; |* ^! ]! B
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不只多喝水!炎夏消暑、降溫更要謹記這4要點 * ?" x2 N+ R5 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. K4 ^( x; P7 Q2 P3 |8 `
除了多喝溫水外,葉妍廷中醫師也分享,炎夏想要有效消暑、降溫,還有以下4要點要注意:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I0 d1 b- x& t, T: z6 G
* t" c7 i9 u4 c2 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點1/適時補充電解質: 9 r9 _3 o( ?/ Y! S! d/ H4 l5 e4 H公仔箱論壇 ! T: h+ ?5 N; W& L5.39.217.76如果是流汗太過旺盛的人,則建議除了一般清水外,可額外添加適量的運動飲料,來補充電解質。因為大量流失汗液會造成身體電解質的流失,在水中加入些電解質,有助於快速補充,避免抽筋或心臟無力的情況產生。 4 |" K! U* S. y! X! ~) W& @/ K9 P5.39.217.76- f1 a- `( c& z: b8 i8 g! F. p7 G) M6 E
要點2/多吃當季瓜類食物:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m: a/ O/ O! l3 c% u
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平時營養補充上,亦可選用西瓜、木瓜等當季水果享用,水果含水量豐富,也有許多維生素與電解質可以補充,瓜類也是中醫最常用來消暑的食療。2 o. p( j+ F# R
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要點3/酒類、咖啡因飲品要適量:) o% G% S6 @: n' m; w
6 q8 _5 U, V. ]/ p9 U5 |( ~炎熱的夏天,也有很多人會希望藉由喝冰啤酒、冰咖啡來消暑。但不幸的是,酒類跟咖啡因類飲料,由於會產生利尿作用,加速水分的流失,反而不利於補充體液、幫助發散降溫的機制,恐得不償失。 & G r6 {2 X" B1 Y8 N5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' [6 L. J8 C. ~! Y* q
要點4/做好防曬、遮陽: & Z r0 ^: K P8 ptvb now,tvbnow,bttvb2 g$ ~3 S: i! I2 p. I
最後要提醒的是,想要避免暑熱的持續累積,建議大家要做好防曬工作,於外出戴帽子、撐陽傘避免陽光直射,更是最立即有效的方式。