標題:
[冷知識分享]
人類的十個最佳時間 !
[打印本頁]
作者:
a17anthony
時間:
2008-8-27 10:57 PM
標題:
人類的十個最佳時間 !
人類的十個最佳時間 !
5 |/ k' v0 X! o i0 V4 b2 i! K
D+ k4 [6 F4 f4 x; A/ C% y1 b$ |
●1.唸書的最佳時間
% K% j, V( X: L, N n k' b
# k4 `5 b d/ e( W5.39.217.76
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
$ w2 A' A5 W% j- l' ?) ~) d0 l
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
6 j% n [( w5 Stvb now,tvbnow,bttvb
1 N! c) k+ Q. f) e b! D( L; Q6 K
●2.運動的最佳時間
( L% y/ O" L) T5 Q" K
/ o% K8 O3 |+ C0 Y. z& x9 M9 n0 ^2 h公仔箱論壇
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
tvb now,tvbnow,bttvb$ d. f# C& q* S! i L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 S: V/ m( L* ^. x8 \
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
$ g! r3 j2 i3 A' u
公仔箱論壇. h% D6 r0 h& a Y- ]; |
●3.吃水果的最佳時間
4 Z. G( _- d" k7 A5 Utvb now,tvbnow,bttvb
# A, b+ V' j/ c9 R' r
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
tvb now,tvbnow,bttvb9 G7 Y8 f+ A$ C6 o8 c
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
) y: z" ]& H& m3 y& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V& D) J7 z* X: ?' d
●4.鍛煉的最佳時間
/ C8 f0 b$ ?0 T! u
公仔箱論壇; Q4 ~6 u" N# l- I/ v3 P; ?- l
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; _+ G% [5 S" i! ~0 `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: W; X7 Y* |9 M, d a+ m" S. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
: ~5 k% Z: N) E% Q2 c D% X5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb5 j* V: G# S9 _8 q* f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l' }, ^4 }; d
●5.洗澡的最佳時間
0 U6 c3 [- a C* j7 x, V5.39.217.76
# v" Z; |8 J$ M+ `, h! p* F* w公仔箱論壇
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [9 ]- {! o9 m3 t" E1 @6 [& ^
/ R& e2 V' G: [
●6.減肥的最佳時間
1 z H, U2 o6 D' M
公仔箱論壇% u" |0 c$ x, U$ u6 }! G& T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
tvb now,tvbnow,bttvb8 e- F- C+ i. g3 D* o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k* b( @) t( D+ j! I1 c& E# @
* }$ x$ o2 b: b: p2 F1 f公仔箱論壇
公仔箱論壇! ]$ u: x) o2 p7 @3 g# d- a5 Y
●7.睡眠的最佳時間
: h4 x) x+ \2 C5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _) L) F' f \/ _" O& y
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
公仔箱論壇3 @* a& y: q! d9 ?1 O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) l0 X6 }$ O6 T& }! {6 M; D6 R
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _: Y9 q, I u' s
0 j; ^9 ~, z S4 d0 Y7 `
●8.刷牙的最佳時間
0 @7 d3 f# S: Q0 S7 M/ k
5.39.217.76( F! @& \ U6 h2 X. e! z, n
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 X3 s8 X# o0 X- l公仔箱論壇
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
7 p3 g |/ U, z( C& A) I2 L; N* g
公仔箱論壇) x( ^* S% g6 s) e, @0 ~
●9.護膚的最佳時間
- p8 [3 Q$ s/ x9 d5 Z% C+ u6 R, N
) w& Q7 z9 I/ J9 N, M
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
公仔箱論壇. n: C- V R" g+ x3 x" E& y
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
公仔箱論壇/ m4 F+ ?( b. C8 p* w% n" P
+ J# n1 ` E7 l! j9 d公仔箱論壇
; ]8 q+ V }% Y1 E3 ^9 r" Ftvb now,tvbnow,bttvb
●10.飲茶的最佳時間
' j1 n \( X' p$ ~0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb& E. i8 O! {- ~; c' L6 W
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
. ]( b6 Y: Z1 F0 |公仔箱論壇
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
; c1 R4 J h& w i/ F% C% ]( B/ c5.39.217.76
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
jungiery
時間:
2008-8-27 11:04 PM
thanks for share!
作者:
貓屎
時間:
2008-8-28 04:31 AM
thk 4 your sharing
作者:
sunnyxsonny
時間:
2008-8-28 03:46 PM
thx 4 sharing
作者:
atang_hei
時間:
2008-8-28 11:21 PM
thank for share!
作者:
lookstone
時間:
2008-8-29 11:18 PM
thank you!
作者:
BBTTPEOPLE
時間:
2008-8-30 11:04 PM
thank you for sharing
作者:
[Asakura]Hao|
時間:
2008-9-11 09:44 PM
●10.飲茶的最佳時間
: j. \: R+ H$ ?公仔箱論壇
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
( K+ x4 c' C; F. L, P* t
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
tvb now,tvbnow,bttvb' K& z& S# i) K n, x0 E
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
# w( U; F4 c$ f# P% ~( etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @1 f: L1 E* U; R" b1 x& m, v5 N
飯前飯後都有喝
作者:
eric3344
時間:
2008-9-21 02:34 AM
回帖是给于发帖人最大的动力。
, M. ]" l$ i( c9 f9 y/ \; Z
3 C. u" a$ B( l5.39.217.76
谢谢您的分享。。。
作者:
sank.e
時間:
2008-9-22 06:49 AM
good info
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
