標題:
[健康資訊]
看遠更清晰 訓練肌肉改善視力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-28 03:15 PM
標題:
看遠更清晰 訓練肌肉改善視力
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）
9 E% e) ^4 @/ {# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
[attach]4012993[/attach]
' N7 K- D3 m8 j% V) ~公仔箱論壇
7 t9 ]* H' J% x' i" }3 Btvb now,tvbnow,bttvb
你的護眼專家很有可能對此功法嗤之以鼻，因為他們根深蒂固的觀念，認為僅靠視力訓練是不可能改善視力的。既然驗光配鏡這個產業是以銷售眼鏡為主，會有此一反應也就不足為奇了。令視光師懊惱的是，眼鏡行和超市都已對老花眼鏡跳樓大拍賣，導致他們的生意一落千丈。
! S3 o8 U$ x E- F4 G$ n
6 k8 R8 I1 w- I9 S7 n) ]3 n: N公仔箱論壇
- [' K( r! K% L' B q! X* T" m公仔箱論壇
調節或會聚都與肌肉習習相關
0 \7 X7 [1 l: X2 M' a" m# }公仔箱論壇
+ e' h( D% F2 R8 Q2 S7 F
公仔箱論壇- r$ W% L9 k2 g3 d: j7 B
坊間最流行的講法是眼睛的調節（或會聚）是無法學習的。然而，你卻可以訓練高爾夫揮杆或網球發球，並期望球藝逐漸精湛。換句話說，訓練這些卓越能力，是一個我們耳熟能詳的觀念。既然如此，眼睛又怎麼能排除於外？畢竟，調節或會聚都與肌肉習習相關。
$ C9 h) l+ s7 E' @5 E1 i: Y: o
[attach]4012995[/attach]
! O4 O3 o* k. p- i9 G, ~) d
. u- n; m; W5 Q. S5 ]$ s公仔箱論壇
視力的表現在晚上比早上差的多
% ?( h7 R+ z8 t8 C3 ]6 x
: C+ n7 l( {( ~9 R1 Q! }, K' t
1 z s. m3 ^3 X
眼睛有個調節區間。這個區間就是我們能夠看清楚的部位。它非常靈動，不斷改變。辛勤工作了一整天，在你還沒感覺累癱之前，很有可能親身經歷過此一現象，就是你已注意到了視力的表現在晚上比早上差的多。
3 G `: Z' C- U, H5.39.217.76
) e! ~0 W* Y* `2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.760 u6 M6 `7 Q. ?, M' V
當我們垂垂老矣，萬事皆易、景物全非是不可避免的。能量與耐力逐漸衰退，我們會需要更多的休息，也得把動作放緩。在40幾歲時就可以開始感受到眼睛調節能力（也就是視力）的限制。
tvb now,tvbnow,bttvb# A$ }3 b9 C5 I$ U& _1 `
[attach]4012994[/attach]
2 i6 @! y" Z3 b
/ a; u2 }5 b1 c# Y' d* J. otvb now,tvbnow,bttvb
調節能力是可以被訓練的
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H& T6 e1 [, C# F% Y, P; l/ \3 ]
1 Y4 P& t5 d( B" r; G1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb K3 H# Y8 O- q1 l, ]! b* o
幸運的是，調節能力是可以被訓練的。這話之所以能夠成立，是因眼睛的聚焦系統正如同身體其他部位，是透過肌肉運作的力量所達成的。肌肉的力量與彈性皆可被改善及訓練。本書就是要教導你如何操作以改善你的視力。
9 Y6 v9 h" l- y7 z. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76) |* |7 `* ]( j! [+ x# U: B
; u3 ?/ x/ H. o. A& {' {
如果以往的生活堪稱平衡，以致看近及望遠的能力並無差別，那你就頗有可能終生都能維持非常好的視力。在鄉下、農莊等類似場所工作的人，經常能維持良好的視力。例如，在南美洲的原始社會以及其他生活重心以打獵為主的地區，居民通常擁有卓越的視力。
/ e2 d) d1 v9 R2 v7 `0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e& [: h. t- n# {: O5.39.217.76
; t# e: `; B' O1 A! _公仔箱論壇
當我們號稱視力為20/20時，這意味著你站在距離視力表六公尺遠的地方，可以看到八百二十七毫米高的字型。這是衡量看遠能力的指標，也稱作視敏度。有時可以藉由除式轉換成小數點來表達，因此完美的視力就是1.0。這也可以以公制來表達，完美的視力就應該是6/6或100%。此處所有的符號指標都表達了同樣的衡量尺度。
1 \, |1 g1 ~: N, C3 [# f2 B- Dtvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4012996[/attach]
+ v+ N0 w: A* O8 x) Stvb now,tvbnow,bttvb
* b4 o" g! g6 \6 k3 ~! c公仔箱論壇
年齡漸長時 視力會自然而然的退化
公仔箱論壇% p+ T3 e. `6 b. c* j: z
. y' I) h, Z6 X1 O/ g9 w0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j! z" m8 u1 p7 Q0 U \& r公仔箱論壇
多數已經存在的研究，皆環繞在視力相關的議題上。然而，有個專門研究終身「正常」視力的議題。艾略特（D. B. Elliott）等人在1995年發現，24歲者的正常視力大約在20/14。當我們年齡漸長時，視力會自然而然的退化，因此在75歲時，正常視力會落於20/19。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
