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標題: [健康資訊] 研究：球拍類運動更能降低心臟病風險 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-27 02:28 PM 標題: 研究：球拍類運動更能降低心臟病風險

澳大利亞悉尼大學開展研究發現，球拍類運動在降低心血管疾病致死風險方面遠勝於足球運動和跑步。
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參加網球、壁球和羽毛球運動的人因心血管疾病而死亡的風險下降了56%。) C- p; I) }: d* S  I& r8 x5 \5 c

這項研究報告發表在《英國運動醫學雜誌》上。報告指出，與足球運動和跑步相比，騎車、游泳、健美操和球拍類運動可以顯著減少心血管疾病致死的風險。公仔箱論壇6 j% n1 X8 E9 s* G2 Y$ P
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網球、壁球和羽毛球運動屬於健身效果最好的運動。總體來說，經常從事球拍類運動的人死亡率降低了47%。公仔箱論壇7 F! d: k& N4 g5 S+ I' P
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這項研究分析了1994年至2008年間，在英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與，平均年齡52歲。5.39.217.76- s. M1 L2 Z, ?) }/ B; J
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調查詢問參與者在前4周進行哪種運動和運動量多寡，以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。. e1 x2 o* ~4 \+ t  \* D4 T6 l/ S- }
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運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。

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