標題: 冷水浴的好處 [打印本頁]

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作者: jff6000    時間: 2008-8-27 02:07 PM     標題: 冷水浴的好處

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天氣清涼時，一般人在沐浴時都喜歡使用熱水，暖呼呼之餘亦可驅除疲累。但你又有沒有想過，進行冷水浴可能對身心更有益處呢？5.39.217.76" A  D1 L0 Y  Z; m- F! u
當皮膚接觸到冷水時，便會立刻產生反射作用，使皮下血管收縮，防止體內的熱量消散，以保持體溫。經常淋冷水浴，可以鍛鍊身體防寒的功能，令血管反應敏捷。
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另外，當皮膚長時間接觸冷水後，身體會出現另一階段的反應。皮下血管經過短時間收縮後，會出現舒張情況，於是，大量血液便會從體內流向身體表面，使皮膚泛起微紅，全身便有一種和暖的感覺。所以在沖完冷水浴後，都會有一種溫暖舒暢的感受。) M* i- d* h, _7 l

% r) k/ c( l3 {1 g( Z! S. }( j冷水浴亦會對神經中樞產生一定的刺激作用，提高它的興奮程度和警覺性，故冷水浴可以消除精神萎靡和情緒低落，令人精神為之一振，對於精神不振和體力疲勞均有一定的幫助。雖說冷水浴有益身心，但要恆常地進行冷水浴，必須有一定的勇氣來克服怕凍的心理，以此作為對培養個人處事的積極性也有一定的幫助。" b" c* R/ x0 y) ], J5 _4 E) U% D; }
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要注意如果冷水浴後，皮膚或口唇出現紫藍，就表示水溫太凍，或時間太長；而血壓和心臟有問題者，在進行冷水浴時也要份外小心。

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作者: 銀光樣    時間: 2008-8-27 06:55 PM

不錯...謝謝大大分享文章多謝提醒!!!~:

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作者: ericow    時間: 2008-8-28 03:02 AM

THANKS

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