標題: [健康資訊] 「黃斑部病變」是失明最大元兇，三大高風險族群必吃的「護眼食物」 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-26 02:02 PM     標題: 「黃斑部病變」是失明最大元兇，三大高風險族群必吃的「護眼食物」

黃斑部病變是失明最重要的兇手% d& ~& `  ^  k% c  S4 f

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4 o3 K& q" L- j  U: y" m  L0 w5.39.217.76視力突然變窄，看東西變得扭曲？臨床上這種視力突變，多與「黃斑部病變」有關，而黃斑部病變更是中、老年人口失明最重要的病因，由於視網膜長年受到藍光破壞與氧化損傷，最終導致中央視力喪失。根據《Verywell》網站指出，典型的黃斑部病變症狀包括：
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1 W" w+ T6 K4 p- F: i8 F視野突發性模糊
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辨識臉孔變得困難
- y  U( u# e" a9 i& ?! T視物變暗、顏色變淺
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, o) T. K. V* `, J5.39.217.76「黃斑部病變」又可依是否出現脈絡膜新生血管分為「濕性」與「乾性」兩種，「濕性」黃斑部病變易導致黃斑部水腫、出血，造成視力嚴重減退，是造成失明的主要原因。
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黃斑部病變的三大高危險群
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黃斑部利用光線將影像呈現為清楚的可見影像，因此，可見光中的藍光與不可見光的紫外線會直接與黃斑部接觸，導致組織氧化，久之形成了黃斑部病變。
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4 n( W: a/ R( Z7 q; e% ^+ Y根據陳瑩山醫師發表於《國家網路醫藥》的文章指出，黃斑部病變主要有「老年性」、「高度近視性」、「自發性」三大型：5.39.217.76' ~. F  j0 F3 U* e* e. l

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「老年性病變」多為年齡增長所引起的黃斑部退化，以65歲以上的人口為多
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「高度近視」的人，則因先天耐受光力不強，黃斑部也可能提早發生病變# W, ^6 c4 H& S% l' o5 V

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「經常使用手機、電腦的人」，屬於「自發性」黃斑部病變的危險群。再加上我國青少年近視比例全球第一，高度近視和高用眼族群的黃斑部病變，是不可忽略的極大風險。% v8 P  s' R+ L7 ^

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保護黃斑部的七大「葉黃素」食物
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$ u4 Q6 Y0 q& U% W公仔箱論壇對抗光線對黃斑部造成氧化傷害最有效的兩大類胡蘿蔔素，一是葉黃素，一是玉米黃素，這兩種天然色素人體無法自行合成，必須透過食物攝取。尤其是「葉黃素」能中和掉90%以上可見光中能量最強、破壞性最高的藍光，防止自由基引發組織的氧化傷害。
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) a5 q! d& Y6 C7 U% C' ftvb now,tvbnow,bttvb根據《Draxe》報導指出，哈佛大學的研究發現，每天攝取6毫克的葉黃素，就能降低43%黃斑部病變的風險。葉黃素含量最高的食物包括：青花椰、菠菜、芥蘭菜、玉米、奇異果、南瓜、葡萄。隨著年齡老化，人體吸收葉黃素的效率降低，視力也會隨之「流失」，因此，多攝取含有葉黃素的天然食物，可謂是護眼的不二法門。

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