公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！ [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-25 01:38 PM 標題: 「五大惡習」會招來「痔瘡」的，現在改還來得及！對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！

招痔瘡的5大惡習，現在改還來得及！$ I5 A' j) ~4 h- R

　測測痔瘡離你有多遠？- `7 o! a$ R% d) U* J

（有痔青年的5個生活習慣）9 l: G: X \3 p5 e$ l( x

tvb now,tvbnow,bttvb$ q* A" Q, Z' l8 ~7 r7 g! B: A1 ^

5.39.217.761 ~9 |0 N4 Q, q* W) P
; b! t5 F! T6 A2 m9 }
★ 1、便便時沒有手機、報紙拉不出（+1分）
公仔箱論壇& K8 n5 G! E4 n, i1 {
這些都是便便干擾器，擾亂大腦給括約肌發佈的排便指令，而且，蹲廁的時間過長會讓括約肌充血，形成靜脈血管曲張，招來痔瘡。

　　建議：tvb now,tvbnow,bttvb/ \; h1 ?, V1 Y _; Z

♥ 蹲馬桶的時候，忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝，專情一些，你會更通暢。

♥ 時間不要超過10分鐘，如果超過10分鐘還沒蹲出來，「世上無難事，只要肯放棄」這句話送給你。

公仔箱論壇6 L6 d5 k/ C  O, V! y. V
5.39.217.766 E( w0 c6 X; U1 T
tvb now,tvbnow,bttvb: \5 M. ?1 K. {. T: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V5 M, o! \2 C  J7 Q
& ~$ a1 V, P# X9 f
★ 2、愛吃辣、刺激性食物，時不時暴飲暴食（+1分）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h+ l% z$ r6 y0 \/ I0 h* s
辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝，它「攻擊性」很強，除了刺激胃腸道外，臨了連菊花也不會放過，這就是為啥便便已經奔流而去，菊花還會火辣辣的原因。0 X" S, |! F% b& d/ Z& s# u
5.39.217.76( B: B5 H  v; z  G. y1 o& K$ z3 s
如果菊花周處粘膜經常受刺激，就會誘發痔瘡，或是導致痔瘡癥狀惡化。另外，酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡，這些東西就別吃了。tvb now,tvbnow,bttvb- F7 A" c8 L# j) w
* G9 r5 b, o  f
　　建議：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D& n0 b6 z/ b4 e( \
♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便，如芹菜、韭菜、菠菜等。5.39.217.769 C# G$ q6 {* s( I. c. A# \
7 p& q5 j9 a8 r8 h: F' H. o9 G3 O  d
♥ 吃飯要定時定量，吃八分飽即可，不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂，也容易引起便秘，進而誘發痔瘡。

5.39.217.76. P2 J# Y- o3 i' W0 k6 \

★ 3、長時間保持一個動作（坐著、站著、躺著）（+1分）
tvb now,tvbnow,bttvb) y0 y! d8 B, X2 Z
麻將愛好者、司機、互聯網從業者（呵呵小編膝蓋一痛）等都是痔瘡的高發人群，原因只有一個：連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作，血管很容易擴張，形成痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @7 I* h$ `* E' C& _/ \
5.39.217.76- o" A4 ?; `6 X/ W
　　建議：
5.39.217.76. L/ f! R( i \8 b
♥ 工作時，每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復，可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛鍊。6 z0 w& o \* G) R

公仔箱論壇* [4 E! f% L3 [- O

tvb now,tvbnow,bttvb- M S. u- I2 W! @+ k" X. C) M
5.39.217.76. v2 {: \7 q& r% Z) _) E5 {, G- S i
★ 4、不注意菊花衛生（+1分）6 ?4 R: H7 W# l
公仔箱論壇0 R' e8 F) ]( A7 ?
菊花是便便的必經之地，便便中有大量的細菌，如果不及時清理，這些細菌很容易攻擊菊花。

　　建議：
+ k( U! F$ M. r
♥ 保持菊花的清潔衛生，每天可以用溫水清洗，勤換內褲。. {! I* O6 @8 O% ?) {

5.39.217.76% S9 m& k7 p' w7 t7 j

; @2 S6 m% a' U$ [) }* G

5.39.217.76. O+ j' n5 W9 K  [5 o
tvb now,tvbnow,bttvb8 {' g2 f+ Y; L
★ 5、夜貓子（+1分）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m) U  ]3 x4 E! ^

夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作（吸收營養，排出廢物），第二天便便才會暢通無阻。

　　建議：
/ `: _8 ]5 c) ?$ F
♥ 不要熬夜，保證充足的睡眠，是躲避痔瘡的最有效的法子。公仔箱論壇2 d6 e5 H7 u( o$ R$ K  U

　　聽聽痔瘡怎麼說：

（1分，你還有機會擺脫我！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~( n/ ^% A* r$ M% Y$ m

（2-3分，小心，我已經看上你家那片菊花地了！）5.39.217.76, M' U: ^" R; g( N$ X0 s0 K

（3-5分，恭喜，不管你看不看見我，我都下決心安家了！）
tvb now,tvbnow,bttvb7 R0 [9 o8 z9 ^' u8 c

tvb now,tvbnow,bttvb7 J7 i, k1 P% e' P# Q4 T, ?

$ c9 Q& X3 T8 X* k! C9 X  k" i
小心！這些是被痔瘡「安家」的表現tvb now,tvbnow,bttvb) L. y" J! V' V' g9 y1 T3 V2 o4 P

出血：痔瘡的表現是無痛性出血（鮮紅色血），痔瘡合併肛裂時也會疼痛。

疼痛：痔可分為內痔、外痔和混合痔三類。一般來說，內痔患者不會感到疼痛，外痔患者則疼痛明顯，混合痔患者也會感到疼痛。5.39.217.76) a* S! M7 h5 m' Q' Q$ A8 v# d

脫垂：小的痔瘡一般不疼，當它漸漸長大後，就想冒個頭看看外面的世界，尷尬的卡在菊花處，壓迫菊花裡邊的神經末梢，讓人感覺疼。
tvb now,tvbnow,bttvb- B8 W( n$ T+ Y* o9 t0 W
瘙癢：每當痔瘡冒頭的時候，菊花沒法收放自如，與痔瘡間就產生一些縫隙，此時直腸裡面分泌的黏液會跑到外邊來刺激菊花，讓人發癢。

　　對抗痔瘡，只需2個神奇的動作！4 m) _, x" t2 @/ q( C5 _8 T8 S# M
4 f3 w) C. @& c6 B7 d2 S
★ 1、提肛運動
5.39.217.76- ^" K6 y, Q2 P1 F7 |+ I4 k+ W
做法：有意識地收縮尿道、陰道（女性）、菊花，然後放鬆。如此反覆30次為1組，約3分鐘，每天做2~3 組。8 K: H* c% Y1 M, Y' E7 W! M

提肛運動可以促進括約肌處的靜脈血液循環，有效預防痔瘡等肛腸疾病。不論是擠地鐵還是坐公交，你都可以利用零星時間做做提肛動作。別害羞，大膽的做吧，沒人能看出來！0 T" f9 d% M% x
5.39.217.762 S; V/ c; Q- B6 R0 h0 _
★ 2、坐浴

做法：溫水即可（水溫不要過熱），蹲下把整個PP泡進盆裡，每次不要超過10分鐘。

坐浴的作用主要是通過水的熱度，改善局部血液循環。痔瘡的疼痛，大多是因為菊花周圍的括約肌痙攣造成的，溫水坐浴時，菊花周圍的肌肉得到「放鬆」，疼痛也被緩解了。不過，如果是生理期的女性，或者是痔瘡出血比較厲害的人兒，不建議坐浴。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)