標題: [健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-24 02:43 PM     標題: 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。
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, S# V2 ?, Q+ d& S3 ~那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。5.39.217.76& _7 j. K2 z; D+ {

; [( k) z! c) E, V腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。6 C$ D- Q: P4 t" N
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。公仔箱論壇# \5 y! F. q" G" F; ]1 m. p

. ], r# c) I4 g' r7 B& G3 n公仔箱論壇很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。+ v; h% q8 g( [: C- n+ ^
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: l- ^' A7 s3 \' \$ @tvb now,tvbnow,bttvb五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了
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3 f' u$ W2 Q  j) g信號一：口唇發紫，幹活氣短
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一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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6 r; p2 I# f6 l& H/ A( X- U: K9 ?醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。
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, J/ i$ w7 `! O  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚& r$ A  D7 ^/ q

# D1 I  A2 y+ F7 b休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x" c3 `% K! w% X1 R7 h& a' `- s
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那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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4 B% k3 T% E3 s% f; P信號三：陣發性視力模糊，時常看不清TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n/ L, n) v: V) d9 `

" Q4 ^5 p- w1 T, d公仔箱論壇大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸3 t) O! s+ g( A1 {7 `* Y" b

* i, i; w3 z6 E" p: ?! j9 @9 y# U因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。( e! f. ~. l' m7 a1 l3 X

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: L1 r- K: A& ^9 z# S8 n3 f7 }8 ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |9 ^* `8 b0 i) a
信號五：蹲下呼吸困難氣短2 [7 V+ A' S8 c' H
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。
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, Q! \, G, P$ Q" R1 \, s為什麼，血液會粘稠？tvb now,tvbnow,bttvb$ I2 r7 Y" ]4 m6 Q+ L4 O; r8 Y

7 T' p8 f2 [. t$ K' k1 R5 k5 s! W$ itvb now,tvbnow,bttvb血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
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/ r' s0 V1 X7 L* W8 E2 A( Q/ _# ~公仔箱論壇影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：5.39.217.762 @. V( T- y5 v/ T. @1 i/ A
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①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；5.39.217.76. {& j( w  F! V6 F

8 }. L; [5 y8 }2 z: V. t$ F  Xtvb now,tvbnow,bttvb②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [5 X- z* _( p8 s) t

3 ~1 d( s/ G- c③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；, f$ Q$ G5 x( P& [  g/ t& L
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④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a  E4 r+ J$ b: Y: I" x8 P9 @6 m; M
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⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。公仔箱論壇* x0 q( I2 X8 T8 m, e
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0 Q/ O5 P( {7 |; }預防改善血粘稠，你可以這樣做：
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。
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/ A- H! f9 G0 A- mtvb now,tvbnow,bttvb中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。
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- k/ x0 O0 o; T8 g+ A5 [' ~7 R( t' i日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。: I0 K8 W3 J4 |
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二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠
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2 K/ W; O; g- D; i, z0 {$ r公仔箱論壇水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。
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# ~' r# e: R3 D: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。公仔箱論壇5 U# v; y, k/ L* r

# D5 M1 |+ @3 b( h# X; a5.39.217.76接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
- z/ n8 F. R6 h0 d/ i! I$ o1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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三：戒菸、忌酒
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1 x6 d# R/ j$ g. w請記住，任何時候戒菸都不晚。
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7 J4 e; j2 Q0 X5 c  D公仔箱論壇過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。公仔箱論壇- Q, F1 B1 v0 C# L
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q% H7 b/ D0 w& }

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: T0 X% O0 {" u8 f* |+ c四：按摩一個穴位——消脂穴5.39.217.76  T' W" m# \9 z4 o

- n* t0 z- t- W* j7 N+ m定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X! L, Y( I2 k! I8 z

7 C5 f$ b1 k- W9 {手法：
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。公仔箱論壇0 f0 Q1 t" h, K. d, e

$ e  v3 I! y* u; F7 N) W. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。' e9 t% B; ~9 }  i$ R3 x7 _. [

" O5 x! H# v- |3 f3 m" A7 C* m3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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* g% d* P9 I6 K' Z$ ~% n4、中指從消脂穴向下直推49次。" Y7 K2 K' |/ V- X7 _7 B* T

0 I" X1 l# d$ I1 Z8 b1 {0 C5 u5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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7 S+ ^# n9 E3 W& I/ p* A. m公仔箱論壇每天多次可達到消脂的目的。
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五：每坐一小時，起來溜躂一下
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。, |* I  L  V. b; C7 w6 P

/ ~1 D' T5 ]- f+ {/ X' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
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還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。5.39.217.76# D9 f% D. r6 p- A
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每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。公仔箱論壇8 Z# _$ o8 r) Y& O" q
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; Q  ]$ H0 Z5 o9 O1 j# Y3 b5 m  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) g" d& o" A& J) V/ ]& J/ t
六：每天走10分鐘，動脈不硬化/ b; K# B* r0 F
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要預防血管老化，運動也很重要。* c% N2 V" L& E1 M& B+ I5 ~
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比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

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