標題: [健康資訊] 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！ [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-6-24 02:43 PM     標題: 五個信號一出現，說明你的血液已「粘稠如粥」！

30歲的張先生到醫院複查。雖然恢復情況不錯，但想起死裡逃生，仍舊後怕。$ i( X( @  o) }9 C! M0 d7 \
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那天，正吃飯的他突然倒地不醒，送到醫院後，被診斷為腦出血，需要立即手術。tvb now,tvbnow,bttvb+ S  d4 M6 b3 a& Z) Y% g$ L9 B
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腦外科醫生打開他的顱腔大為震驚，腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋，而且顏色呈粉白色，極不正常。
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事後醫生瞭解到，張先生6年來猛喝飲料極少喝水，身體肥胖，血壓、血糖、血脂三高而不自知，血液粘稠如粥，最終導致腦出血的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M) r7 K8 ?/ j6 J  S( M

; }& i% y# U" Gtvb now,tvbnow,bttvb很多人都認為這種血液粘稠的情況，只會出現在老年人身上，那你就大錯特錯了。
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& c3 j. G6 m$ k: @5.39.217.76如果，你日常飲食比較高脂、高糖、抽菸酗酒、精神壓力過大等等，都會引起血液粘稠，現在不少的年輕人也有這種症狀。$ X) S8 U+ ~8 G5 V. w
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4 s( }# h: h! q4 ]公仔箱論壇五個身體信號一出現，說明你的血液“粘稠如粥”了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M/ L+ v- n/ m* {
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信號一：口唇發紫，幹活氣短+ \. i% x+ j2 }! R6 n5 T

' E$ E: J) t# k) l0 b* _5 P' m* Btvb now,tvbnow,bttvb一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多症狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
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2 b$ P, Q) x* {# B" S* o7 G公仔箱論壇醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X! h; c( H0 |3 M
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信號二：早上無精打采，晚上鬥志昂揚
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休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽，但如果你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。1 R- j  p7 v9 W$ p: U4 C! d3 w1 x7 N

2 G0 K9 j$ u4 y2 h那麼，你就要小心了，這可能是血液粘稠的信息，血液粘稠度高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。
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8 Q9 E* E! H; \% U" V6 j- Y信號三：陣發性視力模糊，時常看不清3 `. r8 z" B6 _; Q
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大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀，看東西出現一陣陣模糊，醫學上稱“陣發性視力模糊”。
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信號四：容易氣短、胸悶、心悸
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因為血液粘稠會影響心臟的血液供給，容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題，影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。
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信號五：蹲下呼吸困難氣短公仔箱論壇; h$ b& I2 Z4 z8 @/ u
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血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液會驟減，加之血液過於黏稠，血液循環供血不足，氧氣與與二氧化碳不能及時完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的現象。! A2 f( r+ J0 @4 r2 L  J

  I  z! s3 q9 ?3 x$ y3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 A' ^  ?. S/ G3 o3 R; X7 w
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為什麼，血液會粘稠？
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* Y$ A% \" \) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血粘稠就像在一條狹窄的公路上，擁擠著過多破舊的汽車，隨時都可能發生拋錨、堵車等問題，以致運行不暢。
. k! ^1 T) W, S5 i) W4 N, ~9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @. n# `! n; C2 i9 T! V. P
影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：公仔箱論壇# Q) }/ w6 t- @. [/ p

/ Y' ]5 j  \' Z0 R$ c0 s: ?) Q: Ktvb now,tvbnow,bttvb①.缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；
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②.血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；
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) H% _0 z/ S1 S' i, U" \: U③.紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；
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, s+ r% l' a: e. o7 l* l4 ttvb now,tvbnow,bttvb④.血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；& L9 I& F' a/ q% V0 r$ k, M7 |

# n1 P+ f8 V' F5.39.217.76⑤.自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。
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/ j0 W/ a) D" F1 B; @6 n' _- U9 F公仔箱論壇預防改善血粘稠，你可以這樣做：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \2 f% |+ x) F' `9 B
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一：多攝取α-亞麻酸，代謝血脂，改善血粘稠
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/ }: K/ }& K. V公仔箱論壇臨床科研證實a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL"不良"膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL"良性"膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。5.39.217.76# d/ o/ `' N, I& u" I- F% c8 u1 k

' D" N# B3 E; E2 J) H中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。5.39.217.768 b* b# l, s. l7 @' v: ?

) u% v5 ]! S; O  h  d5.39.217.76日常飲食中，蘇麻油、胡麻仁油、核桃油中含有豐富的α-亞麻酸，尤其是蘇麻油含量豐富，被稱為"陸地上的深海魚油"，日常做菜的時候可以加上一些這樣的食用油，營養更美味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d( F' Z+ p7 X
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; }1 D* c. u) {. S" @+ b% j$ O- y4 _5.39.217.76二：每天1-2杯茶水，稀釋血液，預防血粘稠公仔箱論壇2 y' `1 k- l7 p7 ~
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水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素，飲水可使血液立刻變稀，而茶水是改善血粘稠最好的飲品。$ R+ o2 r3 a8 y7 k* ^! Y- L4 w3 e/ t
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喝水的時候加點有益血管的草藥，也是預防血粘稠較好的方式，如接骨草茶，是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。全株入藥，促進消化，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用。
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  L) B  X+ R6 ]7 X# T6 Ntvb now,tvbnow,bttvb接骨草富含黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。
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三：戒菸、忌酒
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) M+ n* n* A7 q5 Z/ e5.39.217.76請記住，任何時候戒菸都不晚。3 P' d7 k. ]# t4 O: e: m
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過度飲酒和吸菸，不但產生使身體"生鏽"的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。% K" O- g0 o4 R6 d% t6 f( p
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活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。: I2 `" B  ]) ]( q/ U
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四：按摩一個穴位——消脂穴5.39.217.76& j, S/ V5 v' _
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定位：於小腹部，肚臍直下3吋（關元穴）旁開各3吋處。tvb now,tvbnow,bttvb9 _! j# M% F' C: w9 c
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手法：tvb now,tvbnow,bttvb' M7 O5 G9 J' N
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1、取消脂穴。做深呼吸（鼻腔吸氣時腹部凹下去，口吐氣時腹部凸氣），以兩手中指分別在消脂穴上隨鼻腔慢慢吸人清氣，漸漸向下按壓消脂穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
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2、中指快速撥動消脂穴皮下組織3分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D8 `  ~$ Y6 o! p- V
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3、兩手中指在消脂穴先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
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& u) G$ ~3 R3 n; b, Htvb now,tvbnow,bttvb4、中指從消脂穴向下直推49次。
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) |0 o8 }2 c( C' w1 gtvb now,tvbnow,bttvb5、以一手掌心按揉消脂穴3分鐘，並以掌心熱敷1分鐘結束。
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/ k9 C" B% \/ F  a( i; G( x0 z; j1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天多次可達到消脂的目的。( ^5 H( ^: \5 P3 {$ [8 @* e' L
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五：每坐一小時，起來溜躂一下5.39.217.76% n. d1 a6 L( `0 A3 {1 v/ P, a
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長時間坐辦公室的人身體代謝會降低，血液流速變慢。公仔箱論壇% @6 O- A; z- F1 Q
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特別是剛吃完中午飯，更多血液彙集到胃部進行工作，大腦處於缺氧狀態，很容易困，這時若是睡覺更容易血液粘稠。
- ?0 y5 a& Q. z/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  r$ j4 V3 F( i: O8 b* q還有經常出長途車的司機，久坐駕駛，大腦高度集中，神經緊張，缺乏鍛鍊，也易導致血液粘稠，甚至會猝死。* F# D: e- k# E7 Q

5 r5 L$ J0 ^& G- [8 f4 t5 z6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每坐一小時，起來溜躂一下，哪怕只是接杯水也是好的，每天堅持45-60分鐘的中等強度運動，可以降低血液粘稠，甚至可消除久坐相關疾病的死亡風險。
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六：每天走10分鐘，動脈不硬化. R7 g( O& O# {" G+ A

2 T. [4 U2 g9 Q( D1 i1 p( }要預防血管老化，運動也很重要。
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2 H; l* x  x) P比起一週做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓練等無氧運動，做一些讓血壓上升較緩、甚至有降血壓效果的有氧運動更佳，每天 10 分鐘，運動到不會喘不過氣的程度即可。

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